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这大概是春意最旺的时节吧。浓郁的春气再也按捺不住,开始呼呼的往上冒,直到漫延整个大地,于是,世间万物都敞开了怀抱,使得光洁的树枝褪去干涸,变得明亮、润泽。所以这阵子,我每天早上出门后,都会特别留意楼下街道旁的樱花,它们大多已经郁郁葱葱的缀满树枝,给春天点缀上了一丝胭脂色。人身处在其中,目之所及一切都是簇新的。我想,我们也应该整理好自己的所有心绪,开始重新出发了~春分之后,气温渐渐回暖,天地间的生气变得很足。不仅植物会抓紧时间好好长大,我们体内的肝气,也会顺应时节开始茂盛的向上生长。但今年的春分有些特别,很容易影响到肝气的正常生发速度。从五运六气上看,春分是壬寅年二之气的关键点,主气少阴君火,这个名词大家可能看不懂,古人称它为“龙气”,是万物长高、长大的原动力,是春日里温暖的来源。但今年的客气却为“太阴湿土”,旺盛的湿气撞上了生发的肝气,意味着,这段时间可能会出现短暂的“倒春寒”情况。
北方开始下起了小雪,南方也有一定程度降温,就像成都,前阵子明明一直维持着20多度的状态,却在春分前后,寒流一缕一缕的生出来,怎么都消散不了。
素来肝郁的女孩子,这段时间不舒服的感觉也会放大。
因为春天是阳气回升的时候,整个人的肝气都是朝气蓬勃的往上走的,但寒气是阴邪,有凝结的作用,就好像把身体封在冰面之下,肝气本来走的很顺畅,却被“冰面”挡住了出路,只能停滞在体内越积越多。
如果这个状态一直没有得到缓解,郁结的肝气还会慢慢酝酿成火气,使得我们全身上下都充斥着一股“燃烧感”。早晨起床会感觉口苦,心情从焦虑升级到了容易发脾气,反复长口腔溃疡,眼睛红红的,头也容易痛……此时,我们最需要做的就是梳理郁结的肝气,以及清理一下肝火。先让身体保持到清透的状态,等到春末的时候,再来调养肝血。先清后补,让身体有余地的去接受和吸收补的东西,才能让它恢复到一种比较舒适的状态。春分是花儿开的最多的时候,春分一过,百花也会慢慢沉寂。为了抓紧这个好时候,古人会有“春吃花”的习俗,唐代《隋唐佳话录》就曾记载武则天在春游之后,会号令宫女采百花做“百花糕”邀请百官食用。我自己就是一个很喜欢喝花茶的人,今年年初的时候,我还特别自己定做了一个小茶台,把我们家的花茶收纳了起来,这样,可以随时根据自己当下的身体情况取用,泡一杯可以滋养身心的花茶~喜欢花茶的原因,主要就在于它的香气。和那种木质调、比如说檀香等,带一点下沉、安神的香气不同,花的香气是往上走的。因为中医理论认为,花是一株植物的气。植物向上生长,等走到极致的时候,就会开出花来,所以花朵的气大多“轻”,针对肝气,能有很强的清透、散发作用。
玫瑰花的香气浓郁,但并不浑浊,也不会过于燥热反而伤到津液,擅长调和肝气,疏通体内瘀滞的地方,是理气药中效果最快、性味最温和的食材。玫瑰有花蕾、花冠两种,在疏通气机时,我更建议你使用玫瑰花冠。花冠,指的是花朵含苞待放、将开未开的状态。比起花蕾,花冠的花瓣与花蒂之间营养成分达了最佳均衡状态。因此香气醇和,走窜能力很强,在玫瑰的所有形态中,疏肝的效果最好。肝火比较旺的朋友,还可以在家里备一些菊花。菊花平肝火不是猛烈地泻,而是引水滋润,十分和缓。《纲目》记载:'菊花,其尤多能益金、水二脏也,补水所以制火,益金所以平木。”是说菊花能补肺、肾的水,还能引导肺水,肾水滋润到肝,顺应身体的运行来清肝火,是温和的滋养之道。但需要注意的是,“诸香皆泄气”,花茶没办法补,只能疏泄气机,对于很多体虚以及劳损过度的朋友来说,没办法直接享用饮用。这并不是说体虚的人就不能饮用花茶,因为很多朋友的“虚”正是因为气机不通,淤堵在那里了。只是需要在冲泡玫瑰花茶或者是菊花茶时,搭配不同的食材,利用食材之间的调和,更加温和的滋养身体。玫瑰的疏泄能力比较强,菊花性凉,如果你有脾胃虚寒的情况,在选择喝这两种花茶的时候,可以选择搭配2g川陈皮和1g桂圆。川陈皮有健脾燥湿的作用,它比起其他养护脾胃的食材,更适合体内有湿气,容易气滞的女生。而桂圆性热,可以调和玫瑰的疏泄,同时,还可以补充我们因为思虑过多、情绪低落造成的心血暗耗。配合川陈皮,玫瑰,可以在养护脾胃、梳理肝气的同时,还能充盈我们的气血。如果你想要更加针对性的补充自己的气血,可以选择喝花茶时,搭配2g桂圆和1g枸杞。与桂圆补的心血不同,枸杞,它主要补的是肝血。而心血和肝血,又是女性特别容易耗散的血液,所以通过这样的搭配,可以更好的帮助我们充盈气血。这个搭配主要是针对肝郁的时间比较久,开始担心自己会上火的朋友。可以用3朵玫瑰,搭配2朵菊花以及1g决明子。决明子是决明的成熟种子,是《神农本草经》中的上品药材,特别擅长调理肝火旺导致的眼睛红肿、赤痛的感觉。暖暖的泡一杯饮下,眼睛也会变得特别舒服~春分,可以说是一年中最好的光景了。
酝酿了一个多月的春光,在这会儿完全舒展开来,呼出香香的气息:随处可见的枝头上,都摇曳着淡淡的、嫩嫩的花朵。春风一吹,细细碎碎的花瓣就掉落下来,落满了一地,把整个世界都熏染成了独属于春天的粉色。
古人说“万物过眼,即为我有”,当你用心去感知,那些节气轮转间细微的变化,用眼睛捕捉到一瞬而过的美好,你便会得到它们给到的滋养。
这些滋养,会让我们的内心变得丰盈和踏实,也由此,成为了这个春天的主人,拥有了春天给予我们的一切。
春天养护身体的重心,是疏肝。而肝,又和我们的情绪息息相关。女孩子的小敏感,小焦虑,都会作用在肝上,让它出现淤堵。
因此除了身体的状态,我们还需要注意的是情绪的起伏,这也是我们通往淡定、从容生活状态的必修课。
自由书写,就是一种可以帮助我们“调心”的方式。它被美国作家娜塔莉·戈德堡称之为:写出我心。
它的方式:
1、坐下来,开始写,把脑中想到的写下来。
2、不要删除、修改
3、一直写,不要担心出错
4、不思考、不管逻辑,合理与否
5、不控制、不评价
6、面对要害,慢慢深入
这样的写作方式,让我们回到初始的想法,回到心里最深层的萌动处,回到没有受到外在或内在压抑阻碍之处。回到内心的实际所见,所感。而不是我们以为它改见到或该有的感受。
这是抵达你心里崎岖不平地区,总是“火山爆发”地区很好的路径,走过去,正视它们形容和描述它们,便不再轻易被搅动心神。
因此我们发起了这次“自由书写”的活动,用30天的时间,给到你们30个“路标”——也就是开头句式,从30个方向来探索内心。
通过30天的书写,让我们拥抱生命,软化情感和理性,便会自而然地轻盈起来,安然自得。
希望参与“自由书写”的朋友,可以扫描下方海报上的二维码,添加“丁香”,我们会在23号的时候邀请大家入群,做具体的分享和介绍。
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