现在有的非常注重养生，养生的基础是先要分辨体质，怕冷是阳虚，怕热是阴虚，既怕冷又怕热是阴阳两虚。
阳虚的人体内阳气不够，不能抵御外界风寒，有点风吹草动就咳嗽，打喷嚏，流鼻涕；秋冬天手脚冰凉，被窝里捂一个晚上都捂不过来；衣服比别人穿得多，还觉得寒气和风一个劲往身体里钻，还会尿频。
阳气最怕寒邪，现在孩子、年轻人，一都喜欢喝冷饮，寒凉东西进到体内后需要身体消耗大量阳气才能暖过来。
滥用各种清热泻火药，有时上火只是身体冒出的一点虚火，虚火是用清热解毒的思路去治疗，火热还是不能够降下来，说明不是真正的火热较多，用泻火药，一进到体内，像一瓢冷水，水本来是要去灭火，结果把体内的阳气给浇灭了。
空调的过度使用，空调冷的直打哆嗦，在这样的环境里呆久了必然会引起寒气入体，有了寒气，及时排出去就好，怕寒气一直留在体内，会不断地折伐阳气。
既然有阳，便有阴，阴阳就像一个硬币正反面，谁都离不了。阴虚之人有什么表现呢？
阳虚代表体内的能量不够，阴虚代表体内的津液不足，津液就是水分，水一少，火就容易烧起来，阴虚的人总有一股莫名火气，手心脚心会发热，胸口也会发热，中医叫五心烦热，还会失眠，盗汗，失眠是热气干扰了心神，没办法入睡；盗汗是因为阴津受到干扰，不能内守，从而外泄。
熬夜最伤阴，熬夜用的是肾中精气，肾主水，体里的水液都归肾管，把肾比作一盏灯，肾阴是灯油，一直烧，灯油就会越来越少。熬夜追剧，玩游戏，中医是久视伤肝，肝主藏血，肝里藏的是人体最宝贵的血液，血液是阴液的一部分，熬夜既伤肝血，又耗肾阴。
阴阳两虚的人夏天怕热，冬天怕冷，两种症状兼而有之。
有一个阴阳并补的小方子，锁阳桑葚茶。
锁阳（切片）20克、桑葚（干品）20克，沸水冲泡代茶饮，可以加入少量蜂蜜来调味。
锁阳甘温，甘能补，温能暖，是非常温肾暖肾的一味药。
锁阳就像一把锁，可以把阳气牢牢锁住，让阳气固若金汤。冬天以后，冬主藏，人体像大自然一样封藏起来，锁阳刚好可以把阳气锁住，不外泄。
锁阳可以拿来入药，还可以充饥，是非常好的药食两用之物，医书上说锁阳有“助阳倍力之效”，吃了后可以变得有力气，因为它补肾助阳，肾气足，一身的气力都足。
桑葚是桑树果实，桑树全身都可以入药，桑枝，桑皮，桑叶、桑果，都是中医良药。
桑葚甘美，古人说桑葚味道美，连一些凶恶的鸟吃了，叫声也会变得甜美。桑葚带一点凉性，生津，清热，除烦，桑葚有滋阴的效果，可以让烦热，烦渴的人恢复平静。
锁阳甘温，桑葚甘凉，加在一起，一个补阳，一个补阴，刚好合适。
肾虚而容易腹泻的人不宜服用，这两味药都有通便的作用。
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