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长期饱受疾病折磨，走上了漫漫养生之路，家里堆满了各种营养补品、中药片，经络图、艾炙工具、拔罐、刮痧板等工具更是一应俱全，还不亦乐乎地研究中医学。可是方法用尽了，身体不但没有好转却越来越差，颈肩综合症、干眼症、虚寒怕风、重度鼻咽炎、失眠、乳腺结节依次登门，身体虚胖达122斤，出门也需戴帽子否则吹风了额头就疼，夏天稍动就大汗淋漓，出门坐公交、地铁都得带件衣服，去公园也不能坐石头上，否则受凉了半小时内就会闹肚子，连吃水果都要先用热水泡暖再吃……现在回想起来真是苦不堪言！
网络图片
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记得是在2021年6月，去看中医，医生给我开了五天的药，服药后，不但没有好转，反而出现了便秘的现象，那时从早到晚肚子都是胀胀的，尤其是下午胀得都吃不进一点点东西，那种感觉太难受了！于是我在网上到处搜寻解决方法，机缘巧合下“非药而愈”跳入了我的眼帘，感到既惊喜又疑惑，我即刻关注了“非药而愈”公众号。
并进入“非药而愈”公益社群学习，通过班长和学委这些志愿者的爱心指导，每天观摩大家晒的餐盘，渐渐学会了什么该吃什么不该吃。除了在群里学习，我还在公众号搜索自己感兴趣的文章，特别爱看文章末尾的评论，因为刚开始信心是不足的，担心一下子改变这么大身体会出问题。还不能接受无油菜，学养生多年也会担心蔬菜水果的寒凉湿气。从小就觉得油是非常有营养的，低脂纯素完全颠覆了自己的传统观念。
说来也巧，同年6月底家里厨房的下水道堵死了，水回流到地面，用铁丝费力掏出了一个石膏状的堵塞物，体积约有3、4个碗口大，我想这应该是油和杂质日积月累的混合物，当时就联想到自己的肠胃，会不会也被油和不健康的食物堵塞了呢？于是我坚定地开始了低脂纯素。
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我的一日三餐
践行低脂纯素前，我早已准备好各种杂粮和豆类，一日三餐“简单快捷”。
早餐一般都是蔬果昔，刚开始不会搭配水果，味道不好喝（肠道的菌群还没有转换过来），徐嘉博士说过加水果是为了调和蔬菜昔的味道，所以适应后我都会增加蔬菜的量。
低脂纯素前我的肠胃极度虚弱，喝豆浆都胀气。胃胀、胃酸、胃难受烧心是经常的事，现在都不想回忆以前的身体状况了！开始吃杂粮也有胀气不消化的，我就提前泡好杂粮，用电煲小火煮4-6小时，上班就提前晚上煮，早上盛到保温杯里带到公司中午吃。这样吃了两个月左右，后来不论冷的、热的、生的、熟的都能吃了。现在特别爱吃杂粮豆饭，胃好了吃嘛嘛香！
同时经过阅读大量公众号的文章，观看博士的很多讲座和视频，我的信心越来越足，现在可以很自信地跟家人和朋友说:“我吃得很好，身体倍棒！”
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践行低脂纯素后，
身体发生惊人的变化
践行低脂纯素一周左右，困扰我近20年的肠易激综合征痊愈了，身体畏寒也明显好转，在这之前没有好好吃过的各类水果，现在都可以任意享用，出游时也和正常人一样，再也不用带保温杯和额外的衣服，当时连自己都不相信会有这么神奇的效果。接下来让我惊喜的是大风吹头也不疼了，鼻咽炎好了一半，各种病症渐渐地都离我远去。2个月左右成功减重17斤，体重恢复到年轻时候的105斤（身高是156cm），大家都夸我身材越来越好。另外，精气神也随之变好，唇线比之前明显且红润了，指甲比之前硬了，头发量多了，皮肤更细腻了，咽炎好了说话嗓音更洪亮了……
现在的自已与之前对比（左下角是最近拍的）
自从低脂纯素后我的心情也变好，精力旺盛，上班再也不会晕乎乎的想打瞌睡了，脾气越来越柔和，与家人都能愉悦相处，遇事也能冷静不冲动，身体好了自然就爱上运动晒太阳，感知力也增强，喜欢欣赏大自然的花草树木。
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家人看到我的改变后，
也一起践行低脂纯素
我有个双胞胎妹妹，我身上有的毛病她基本上也有，她也是虚胖体质，看到我变瘦变漂亮了，她一下子来劲了，竟然马上严格低脂纯素。不到一个月时间，妹妹瘦了十多斤，高兴得连走路都带风，身边的朋友都投来羡慕的眼光，不知道我们用什么秘诀瘦身成功，我们姐妹俩甭提有多开心啦，异口同声的说是“非药而愈”。
低脂纯素的好处说不完，好多人认为不可能操作的，不可以接受无油餐，你不愿意尝试当然收获不到红利了。有一句话说的好：“蜂蜜是不是甜的，你尝了才知道”，正是“非药而愈”让我尝到了久违的“健康”的味道。
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愿做传播爱的使者
“素食不是目的，爱才是。”作为一名《非药而愈》的受益者，内心时刻有一种使命感，总想第一时间把自己践行低脂纯素后的收获，当作爱一样传播出去，唤醒更多的人觉醒，一起享受健康美好的生活。健康，是我们每个人一生的愿望和追求。诚邀您一起来体验这种健康生活方式，或许您也像我一样能收获意外的惊喜。
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【关于作者】
唐唐，是一名“80后”，今年40岁。践行低脂纯素快15个月了，健康生活方式让我获益良多，困扰我近20年的肠易激综合征痊愈了，身体畏寒也明显好转，现在水果开心吃，在不经意间成功减重，目前是自己最理想的体重，收获健康与美丽，同时找到内心安宁平和，如获珍宝！愿意将这份美好让您分享，一起享受健康美好的生活。
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