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2022.10.17 内蒙古
用一个舒服的姿势坐椅子上,将右脚放左大腿上,脚掌绷直,用右手拉着右脚脚趾往后扳,就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨,把它揉软推松。
按揉地筋过程中,可能会出现放屁、打嗝的情况,这都是正常的,因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程,把浊气都排走,身体会变轻盈。
【提醒】饭后一小时内不适合揉地筋。
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