很多人在遇见重要事情的时候，就会莫名的紧张，这种紧张其实有的来源于生活的节奏，有的来源于本身的素质，还有的是来源于生理反应。
紧张，是肝胆问题的外显
在说这个焦虑症之前，我们讲一个比较特别的案例，就是我身边一个朋友，经常出现遇事情就紧张的状况，比如有什么比赛，就会很紧张，为什么紧张呢？也不是没有底气，也不是结果不好，但是就是紧张。
后来才发现这个朋友喜欢熬夜，而且很不自律，所以每当有事情了，需要考试了，都是临时抱佛脚，在这种习惯的加持下，所以每次有什么事情都是紧张，事情要各种准备，但是结果都很不错。
但是，同样的这个朋友还有一个非常有意思的现象，那就是经常痛经，为什么会痛经呢？显然是因为肝的原因，所以他自己摸自己的肚子，跟别人的感觉就不一样，非常的硬。我们知道，腹部肌肉的松紧度其实是跟肝胆的状态密切相关的，肝有问题的人一般都会有腹痛的经历，这种腹痛不一定是痛经，有的时候是肚子疼，有的时候是拘急。
其实这些所谓的痛也不算痛，只是肌肉紧张而已，所以这个时候我们就可以用上中医的白芍类的药物了。而这个经常痛经的朋友，其实就是给的当归芍药散，服用了一两个月，慢慢的痛经也好了，紧张的情况也有所缓解了。
焦虑症，就是平时的松紧出现了问题
早在十几年前，其实我也是比较焦虑的，那个时候的焦虑是图书馆的书太多了，自己的时间太少了，所以看书很累，一直不断的学习，不断的看书，看着看着自己其实也有了焦虑的情况。
人在焦虑的情况下学习，效率是非常低的，即使看过了很多书，但是记在心中的仍然比较少，所以那个时候就自己给自己开了一个方，柴胡桂枝干姜汤，这个方吃下去之后，睡眠质量变好了，看书的效率也好了，关键的还是焦虑消失了，看书也能够悠然自得，而且效率高了很多。
所以，从这个角度，也就是心理学的角度来说，焦虑症的产生，实际上是我们不知道如何管理时间导致的，因为时间与现实的冲突，我们无法取得一个平衡，最终导致了焦虑。所以在心理学上来说，最好的防治焦虑症的方法就是好好的做好时间管理，不要将所有的事情都集中到一个时间段来完成，这样就可以获得良好的心理状态。
高强度的锻炼，一样会导致焦虑
有些人可能会问了，这些焦虑症，都是心理导致的么？实际上，有不少人锻炼太过了，也很容易导致焦虑，这种焦虑是因为肌肉记忆，强化到人的思想之中，最后导致了更加严重的焦虑。
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