很多机构都是为了推销产品而教大众纸上谈兵的营养知识，保健方法，他们缺乏深度的探索和研究，让人错误的认为，人的健康是靠产品，靠配方，靠大师！
所以，我们看到很多拥有所谓的健康管理师证书、营养师证书的人，自己一身病搞不好的人，比比皆是！
我在走进阳光森林摩登家族以前，也在学营养，还学了七年！但，跟着传统营养学走进误区，米面为主食，害怕吃油，不吃油，吃得很素，这样的错误饮食，竟长达7年啊！满脑子专业知识，却无法吃对一日三餐，所以那时花了很多钱调理，症状却越来越严重！
对身体做错事情，身体忍无可忍时，也会给我颜色看，以至于手脚干瘦特别黄，青筋暴露，那时脸上的斑越来越多！只要疲劳，脸就垮下来！精神压力还导致掉发变多，发际线处掉了铜钱大小的一块头发！生孩子时就患上了酒糟鼻发痒，长痘，越是爱美，那痘痘就越是要长在鼻头正中，时。常都是又大又红肿疼痛！姨妈前，下巴也会不停冒痘。冬天怕冷，夏天怕热，乳腺增生、宫颈息肉、肠道息肉，慢性肠炎，直肠癌前期病变，便血、严重混合痔……
但，求生的本能，促使我主动寻找自救之路，过程又是几经周折，中医药，草药，民间偏方，我都会抱希望去试试，但都以失败告终！后来就研究各种流派的疗法，通过对海峰老师创立的整体自然疗法的慎重考察和研究，果断与阳光森林结缘，运用让数万人恢复健康的整体自然疗法来调理
一旦选择相信，我就如饥似渴的学习整体自然疗法，学习寻找自己的病因和发病条件，以及解决方法，凡是找到关于整体自然疗法的课程，收费的，付费的我都认真学习！
每天一醒来就打开音频听，认真记笔记（大家可以看到我的学习笔记都是好几本，那时没还不会用有道云笔记，就用最笨的办法，海峰老师说一句，我就写一句），越学习，越为自己感到庆幸！当时内心在欢呼，有救有救了！一个愿意为自己全然负责的人，老天一定会为她打开一扇门！
这是我当年的笔记，除了记录下来，还把重点勾勾圈圈！无论是想要获得健康，还是做事业，没有强烈的渴望和极度虔诚的态度，是不可能得到想要的结果的！
这里说个题外话，很多加入阳光森林比较早的家人们，在学习上是非常舍得投资花钱的，很多现在大家能免费学习到的很多课程，都是以前他们花钱买的，一次课程就需要几百几千地买来学习的
近两年加入的新伙伴们，你们其实真的非常幸运非常幸福，几乎都能从你们的老师那里拿到免费的课程！
我想说，免费，是因为他们对你的爱，舍不得赚你的钱，一定要珍惜啊！懂得珍惜其实并不是老师们的需要，而是你们自己的需要！
整体自然疗法在所有受益者心里，它珍贵的如同一座宝藏，一份瑰宝！以后你们受益了，就能理解这句话的深意了！得到免费的课程，如果不懂珍惜，就会轻视了它的价值，就会错过上天给你的福气！那就太可惜了！
说远了，言归正传！我一边认真学习，一边在馨如老师的辅导下，运用营养支持和自然疗法，三天消除了严重痔疮的难受症状，我真的真的是三天，就把难受的坠胀的症状消除了！十多天后基本无症状了，再也没有那种痛苦。一个月后，三个月后，无论我怎么久站，怎么吃辛辣，都没有复发，没有便血了，排便的习惯和性状也完全恢复了正常！我那个开心呀，家人也放心了，也跟着高兴庆祝呀！最开心的是从此以后可以经常吃重庆火锅了，太幸福了！再次感恩海峰老师，感恩馨如老师！感恩不尽！
接下来，我就开始分享大家期待的痔疮调理经验，一部分内容是2018年就总结好的经验，有些老朋友学过了，感谢大家的分享和传播，相信已经有一些朋友受益了
痔疮如何调理呢？
如果是一期二期相对比较轻的痔疮，只要改变饮食习惯，按照我们阳光森林的健康生活方式去做，饮食上，不吃精米白面，不吃垃圾食品，认真吃营养早餐幸福餐，定期身体清洁，可能你并没有想去专门调理它，它就可以不知不觉自愈
想要痔疮恢复，一定要先阻断伤害的来源，不要久坐久蹲，暂时少吃辛辣食物，不要喝酒，不要劳累，不要熬夜，停止自我精神内耗等等，参照痔疮十大病因去改变自己
1，入厕便后用品质好的，柔软的手纸。有条件者，便后立刻用温水冲洗肛门，保持肛门部位的卫生。这对于缓解外痔有着很明显的作用。
如果是单纯的外痔，坚持便后冲洗，外痔真的会消除或大大减轻症状
如果内痔坠胀，排便排不尽的人，不要一直蹲或坐着，排空一些便便后，就站起来，搽干净，做几次提肛的动作。如果便意不强，就不要硬排，等一等便意强烈后再蹲下或坐下
2，每天早晚用温水洗干净后，把椰子油直接涂在外痔上，可以缓解症状并帮助痔疮逐渐缩小消失
3，提肛运动：有规律地往上提收肛门几秒钟，然后放松，一提一松就是提肛运动。站着，坐着，走路时都可以进行，提肛运动的运用促进局部血液循环，预防痔疮和改善痔疮以及肛周的问题
4，温水坐浴和冷热交替：
温水坐浴时间不超过10分钟，有效缓解症状，可以帮助肛门部位血液循环，减少肿胀。很多人温水坐浴后就直接结束了，这样其实肛周的血管是扩张打开的，所以，我建议坐浴后用冷水或冰灸结束
冰灸和冷热交替是很好的痔疮自然疗法。冰灸痔疮部位，由于肛门直肠部分的神经分布是很细致，血管也很丰富，对冷的刺激比较敏感，冰灸十秒之内就可以了，超过十秒，肛门就会疼痛。冰完以后用热水或热毛巾热敷一分钟左右，再次冰灸十秒钟。交替次数：20次左右，以冰灸结束
5，多喝蔬果汁替代白开水，水份对于软化大便有着重要作用，可以减少对肛门附近静脉的刺激和损害。水果可以多吃黄色系的芒果，木瓜，菠萝，榴莲等
6，身体清洁，是痔疮调理必须做的一件事情，每月至少7天左右，内痔严重的，排毒期间会出血，不要紧，因为静脉里的血，也是“废血”，要流就让它流，关键是做好后期的营养补充修复工作，提供足够的材料，制造新鲜的血液
最后来说说大家最关心的营养配方，我用的营养素相对齐全：蛋白粉，幸福餐，各种优质的油，B，C，钙镁片，小麦胚芽油、倍立健，类胡萝卜素，辅酶Q10，薄荷香蒜片、益生菌
如果是三期四期的便血➕脱出的严重痔疮，首先要做到以上六点，在此基础上，运用营养调理期间，最好是断掉米面，每天榨新鲜蔬果汁喝，冬天一天300～500毫升就可以了，春夏就把蔬果汁当水喝，在此基础上，养成每天认真吃营养早餐的习惯，按照阳光森林标准搭配去做，不要偷工减料，另外幸福餐也要配起来，每天吃了营养早餐之外，再喝幸福餐至少四次，能喝得下，就尽量多喝
优质蛋白和优质脂肪对于三期四期这类既出血又脱出肛门的严重内痔，特别重要！痔疮脱出，其本质是直肠松弛！那些做了pph痔上黏膜环切术的人，几年后又发生脱垂，就是因为手术根本无法解决肠道松弛的原因。所以，复发是必然的结果！
优质蛋白和优质脂肪的摄入，足量的维生素B，C，小麦胚芽油，类胡萝卜素等，就会让松弛的肠道和血管逐渐恢复应有的弹性，血液循环也会得到改善，肠道粘膜得到很好的修复，出血的症状就会得到真正意义上的解决，这才是痔疮断根的保证。
现在有粉状的卵磷脂，每天加几勺，更加有效！
B族维生素大量使用，帮助消化，减轻直肠压力，同时帮助痔疮的肿胀逐渐消退
蛋白粉，各种油，维生素B族，这三样需要大量吃，大量到什么程度？具体多少颗，这只是钱的问题了。记得我当时喝油的时候，每天都是100毫升起步
钙镁片：起到凝血作用，有痔疮的人，大多肠道也不太好，可以预防结肠肿瘤
维生素C：消除炎症，增强弹性，帮助愈合和正常凝血
维生素E：痔疮是一种特殊的静脉曲张，所以小麦胚芽油的量也要加大，如果真要问吃多少，可以随时当瓜子吃
类胡萝卜素可转化维生素A，帮助修复黏膜和组织，如果肝脏不好，直接补充维生素A
辅酶Q10 提高细胞氧含量，帮助愈合，缩短康复时间
便血怎么办？便血说明血管弹性不好，血管壁很脆，要加大蛋白质和油的用量以及脂溶性维生素用量也跟上
对于长期便血的人来说，在基础营养上，每天至少至少2粒铁质叶酸片，很必要，可以预防因出血导致的贫血问题。如果每天出血比较多，可以用到6片以上！
倍立健、香蒜片、益生菌适量即可，如果有肠炎等问题，就加量
如果经济条件允许，可以加上越橘，银杏苁蓉等改善微循环的营养素肯定会更好
以上就是我个人的调理经验，供大家参考
我坚持践行阳光森林健康生活方式，受益良多，对于身体内在的变化，就是体质变好了，冬天不再怕冷，夏天可以不再怕热，手脚四季都是暖和的，以前的乳腺增生、宫颈息肉、肠道息肉，慢性肠炎，直肠癌前期病变，便血、严重混合痔统统3166了！我们家里很多年没有一颗药丸！
学习整体自然医学调理身体，真的是买一送八！这份幸福，你一定要来体验！
懂得照顾自己的身体，是每个人一生必学的基本技能！好好爱自己，身体就会回报给你好看，接下来给大家看看我的变化有多大
昨天，让儿子给我拍了一张照片做对比，原图光线的原因，图片有点偏黄，本人皮肤更显白皙。已经51岁的我，好好看，好美呀！太感恩了
曾经被美容医院医生判定好不了的顽固蝴蝶斑，已经变得越来越少，相信再过一年就可以完全干净了！最烦人的酒糟鼻也好了（诚实地说，鼻头还有一些红血丝，是以前隆鼻的假体没有取出来，一直在刺激的原因）
51岁，皮肤可以如此饱满光泽，没有一根皱纹！偷笑🤭翻看以前的照片，笑起来也带着苦相，而现在是真正的福相，能够承载得住福气的相貌！
好感恩今生能够走进阳光森林摩登家族，能够自己来把握健康，用正确的方式帮助身体从皮肤到器官、组织、细胞，从里到外，自然的年轻美丽！这是用医美做不出来的，安心的，自信之美！
做医美，砸钱很多，却只能短暂地帮助局部显年轻，骗不了自己的是身体和器官依然在衰老，这样的“年轻”，仅仅可以满足一下别人夸奖时的虚荣心，却在夜深人静时，空虚寂寞冷，面对无法阻挡衰老的身体的时候，依然焦虑不安！
年过半百的时候，还能拥有健康的身体和留得住的年轻美丽，如果用金钱来衡量，您觉得值多少呢？
海峰老师曾说，搞定自己就搞定天下，搞不定自己，搞什么都白搭！那些东倒西歪的生灵，注定一辈子颠沛流离就，无可依托。心不定，啥都不定，心定了，顺便定一个崭新的未来，想要啥就是啥，想要啥就有啥！
人的一生，由我们所选择的相信而构成！信什么，就会得什么结果！
海峰老师的整体自然医学，我当成宝贝反复研读，不仅仅学到营养健康照顾好了身体，同时还能学到最落地的身心灵课程，照顾好自己的心灵，找回自己，做回自己；还学会了财富、爱的关系、事业、人生规划，如何让生活更加丰富多彩等等，在摩登家族，彻底改变了我的命运！
特别特别要感恩馨如老师，让我逐渐用所学知识帮助有缘的朋友，建立了一份可积累，有保障的事业，在家照顾好自己和家人，生活、工作、成长都不误！年龄越大越老，只会越有经验，可以不断地创造价值！越有能力去帮助有缘人改变命运，那时，爱我的人会越来越多，财富也只会越来越多，美呀！而我们看到很多人，老了就意味着疾病伴随和赚钱能力下降以及孤独，哇！庆幸自己是个有福的宝宝！我时常都在对着苍天自言自语，这辈子我怎么那么幸运，那么幸运，无比感恩！
因为严重痔疮，我有缘走进阳光森林摩登家族，重新懂得了对待生命的态度，为人生，换了一副好牌，赢得了全方位幸福的生活！
整体自然医学这份宝藏，有多好，无法用简短的语言来表达，希望每一位走进摩登家族的朋友，都能停下脚步看懂它！珍惜这份福气，把握它！未来一起幸福，让我们为你庆祝！为你喝彩！
健康这门学问，你若已经有缘走进来，就必须花点时间，真正有心地把它理清楚、学清楚，不要跟着方法走，不要跟着产品走，要跟着人的身体需求走，认真地从生活方式上、习惯上一起做出改变，不要偷工减料！
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