很多孩子冬天容易便秘，为什么呢？这也是各位家长很关注的问题。一旦便秘，身体在冬天就会储存很多毒素。到了来年春天，要排毒难度也会很大。
孩子在春天夏天秋天的时候，他运动得都非常厉害，不容易发生这种情况。到了冬天他运动的非常少，肠道的蠕动相对较弱。肠道蠕动弱了，就容易产生便秘的情况。首先，在饮食上，很多成年人在冬天吃蔬菜水果也是比较少的，也会忽略孩子的这个问题。但是，我们还是要注意给孩子经常补充一些含纤维比较高的蔬菜。如果很难做到，或者已经形成便秘，我们可以给孩子补充一些纤维素片，儿童乳酸菌调节肠胃。另外，还要带孩子多运动。这样就可以预防冬季便秘的问题。如果孩子的便秘得到了很好的预防，同时内脏系统又能够得到很好的修复。那么恭喜你，你的孩子到了来年，一定会比别的孩子更健康，更加有活力。因为营养充足，就有更多的能量，更多营养物质来对抗外界的伤害。除了内脏发育，孩子的身高体格也是在不断发育的。然而，在冬天，不管是什么时期的人，就算是青春期， 长高的速度也是非常有限的，不像春天，会猛长，春天是长高的一个黄金时期。冬天身体里是有这样一个调整机制，是不会让你长得太快的。但是，冬天的营养物质和钙质的储存，是直接决定来年身体长高，长壮的一个关键。长高过程中，我们要注意一个问题，那就是：冬天大部分家长会把孩子关在室内，尤其年龄越小的孩子。很多妈妈会特别小心，怕孩子受寒伤风感冒等等，整天让孩子在室内活动，这就会影响钙的吸收。身体对于钙质的吸收，需要由皮质醇，皮脂膜和紫外线共同参与，才能够产生维生素D，而维生素D是可以使钙质沉着和吸收的。所以，整天把孩子关在家里就会缺乏维生素D，我们的钙质吸收就会出现问题，来年身体长高就会遇到障碍。因为，孩子相对成人来说，它自身合成维生素D的功能本来就有限，而维生素D可以促进钙的沉着和吸收，所以最好补充钙和D的合体。而矿物质钙和镁在身体里是协同作用的，因此最好给孩子补充钙、镁、维生素D的合体。在这里还需要提到的一点就是，我们的皮脂膜是很容易受到伤害的，这也不利于身体合成维生素Ｄ。所以我们要选择不伤害皮肤的沐浴产品，这个沐浴产品呢，一定要是弱酸性的，因为皮肤也是弱酸性的。而我们市面上大部分沐浴产品都是偏碱性的，对我们的皮脂膜伤害会非常大，对钙质的沉着也会有很大的影响。有的孩子长得很高很好，但是如果他的骨密度不够，就很容易受损，受伤，这种伤害也是非常巨大的。要想孩子健康地长高，长壮，一定要补充钙质。在食物当中，像海产品，黄豆，木耳等等，钙质也是非常高的，另外，我们也可以额外补充钙质营养素。前面我们说到很重要的一点，要供给身体内脏的热量，保证身体的正常发育。这就需要我们摄取能给身体提供大量能量的食物，那就是蛋白质，脂肪，碳水化合物这类宏量营养物质。碳水化合物一般我们食物中不会缺，我们要注意脂肪和蛋白质的摄取，这是非常关键的。
冬季可以多吃荤菜，像鱼，虾，肉，蛋，奶等。如果这些食物量大，孩子不容易消化，很难代谢吸收的话，建议给孩子补充一些维生素B族。再来，我们讲到，冬天气温低，白天长辈喜欢给孩子穿很多衣服，我们说有一种冷叫奶奶觉得冷。但是，孩子好动，白天其实无需穿太多。不过，晚上睡觉倒是要把棉被盖厚一点。因为晚上睡觉的时候，身体处于一个修复的状态，孩子的新陈代谢本身也很快，我们不应该把白天好不容易补充的一点能量用来对抗寒冷，那就很可惜了。所以，晚上被子盖厚一点，将能量营养完完全全的用于内脏的生长发育和修复。
在冬天，我们喝水不多，也不太记得及时给孩子补充水分。就会容易出现口干鼻干咽干，脱皮等问题。很多孩子会出现这样的跟粘膜和皮肤系统方面的问题。这是因为，身体的血液是往内收的，同时外界温度又比较低，又干燥。而从外界摄取的也少，还容易流失，就会产生干燥的现象。如果长期处于这种干燥状态的话，粘膜也会缺水，很多孩子就会看上去有点干瘪，感觉好像身体不太健康一样。想要更健康，最重要的除了补水，还要在日常饮食中给孩子补充足够的好的油。脂肪是身体非常重要的营养组成成分，是细胞膜结构的重要组成部分 ，脂肪一旦充足，就可以锁住水分，从而呈现出水润润的状态。所以，冬天我们尤其要注意给孩子额外补充好的油，比如亚麻籽油啊，橄榄油，核桃油啊，椰子油等这些优质的油脂。油脂充足，孩子的粘膜系统才能够更健康，皮肤才能更健康。而粘膜系统是否健康，是决定孩子在冬天感冒，咳嗽等现象的关键所在。维生素C，解决感染、发炎、发烧；松果菊，搭配维生素C，预防传染疾病；
钙镁片，与B、C搭配，解决过敏；
益生菌+纤维，解决拉肚子、便秘；
温馨提示：这里我们推荐的营养素是阳光森林18年来一直运用的安全有机的纽崔莱产品。做好健康管理，让孩子轻松度过寒冷的冬天，小问题可以自己解决，不吃药不打针不去医院，其实，每个家长都可以做到！你要相信
世界上真的有那么一群人，
一生远离医药，过着超乎想象的健康幸福生活，
真的有那么一种方法
可以提升身体的自愈能力，
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健康这门学问，你若已经有缘走进来，就必须花点时间，真正有心地把它理清楚、学清楚，不要跟着方法走，不要跟着产品走，要跟着人的身体需求走，认真地从生活方式上、习惯上一起做出改变，不要偷工减料！
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