听说过滤水失去了很多有益的微量元素，适合饮用吗？

问：听说过滤水失去了很多有益的微量元素，适合饮用吗？

虫虫老师：过滤水的确会损失钙、镁、钠等矿物质。有观点认为，长期喝过滤水会导致矿物质不足，不利于骨密度。不过，目前缺乏足够证据支持这种说法，也缺乏足够证据表明喝过滤水而导致身体缺乏矿物质。

这是因为日常其它食物也含有钙、镁、钠等矿物质，特别是富含水分的新鲜蔬果，每天同样为身体每天补充大量“没有过滤”的水分。

当然，喝天然、安全的没有过滤的水会更有利一些，但也不代表过滤水不适合饮用。我们可以根据实际情况做选择，把饮用水的卫生安全放在第一位，在安全原则下可以多喝些无过滤的水。