立夏至：顺着养就对了！

5月6日 立夏

农历四月十七，星期六

立夏是告别春天、迎来夏日的转折点

此时节，绿荫遍野

风暖昼长，横塘新荷，花丛蝶忙

农作物进入旺季生长

立夏一过，江南正式进入雨季

而华北和西北等地却多风少雨

气温回升又快，大气干燥

如果不注意保湿

“热干风”可能会烘干你的脸！

立夏在战国末年就已经确立了

作为“迎夏之首，末春之垂”

立夏是一个承上启下转折之时

所以，养生保健非常重要

中医养生讲究天人相应

“夏气与心气相通”“汗为心液”

因此夏天养生要以养心为重

请在WiFi下观看专家的讲解

（视频来源网络）

【摘要】专家介绍的内容非常详细，从饮食到穴位保健，小编不一一截图了。只把其中的药膳食疗方截图出来，方便大家查看。

立夏常用食疗方——酸枣仁粥

癌症患者保健方——平肝芍药汤

（以上方剂请咨询本地中医后再用）

立夏

立夏后养生最关键还在于

顺心和静心，一定要每天心旷神怡

日常起居也很重要

要给心脏更好的休息

今天分享的养心小妙招

您都学会了吗？

最后，提醒会艾灸的朋友们

别忘了另一件顺应天时的事情

那就是：春夏养阳用艾灸

董洪涛博士曾发微博呼吁大家春夏养阳，别忘了艾灸。那么，他自己也有艾灸吗？

当然有，董博发文说：

“每年从立夏开始，我就开始灸起来。我选择的是盒灸，时间是每天的中午午休的这段时间，一般是下午1点50至2点半。

我把艾灸盒放在肚脐上，加3段小艾段，让火力稍猛些。灸时若略烫，可随时移动一下艾盒的位置。

灸后腹部温暖，很舒服，皮肤略红润，但无瘢痕。如何灸法，感觉精力和体力都非常好，能帮助我胜任每天的高强度临床工作。而且，越灸越觉得周身凉快，即使是大暑时节，也不觉得闷热难受。”

【小编提醒】灸量和取穴，要因人而异。他人的艾灸方法仅供参考，并非适合所有人。

如果您脾胃不好，中脘和足三里是最好的选择；

如果您易上火，那就少灸头面和胸腹的穴位，可多灸四肢穴位；

如果您是湿热体质，那就要慎灸了，可选择清热化湿的中药和刮痧拔罐等疗法。

知艾者福，善灸者寿

夏季艾灸，一年平安