养肝护肝，全年没有“淡季”。秋季到了，养肝更是关键时期。
秋属金，应于肺，秋天肺气旺，肝气容易受抑制，因此要少吃能助长肺气旺盛的辛味，适当增加能涵养肝气的酸味食物，养肝气以防肺气侵犯。
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什么是肝硬化
肝硬化能治愈吗
正常的肝脏具有质感，表面光滑，具有弹性，然而，硬化的肝脏则完全相反，就像烤过的馒头一样变得坚硬无比，且表面凸凹不平。肮脏本来是可以再生的，但由于收到损伤，肝脏发生了硬化，没有再生能力，所以在很多人眼中，得了肝硬化成为一种很严重的疾病。其实，得了肝硬化并不等于说生命就要走到尽头。目前，由于科学技术的进步，可以及早的发现肝硬化，只要患者积极接受正规治疗，即使不能彻底治愈，也能存活10年，甚至20年。
因此，大家在平时一定要好好爱护自己的肝脏，同时当肝脏出现病变时，我们头部一般会有以下这几个特点，如果你也出现了这种情况，就说明你的肝脏在向你求救了。
肝脏的求救信号
洗头洗得很频繁，但头发总是油的特别快，有时候上午洗完，下午就又变油腻了。
当发现这种情况的时候，千万别大意，或和肝脏有关系。肝脏担负着代谢脂肪的重任，人体内的脂肪都需要经过肝脏的分解代谢，若是肝脏出问题，身体代谢脂肪能力下降，身体内的脂肪含量会升高，脂肪过多堆积在毛囊，就会让头发变油腻。
明明没有熬夜，但黑眼圈总是特别明显，要注意了，有可能和肝硬化有关系。
因为当肝脏病变的时候，容易影响正常的解毒代谢功能，身体代谢毒素的能力下降，毒素过多堆积在眼周等皮下组织薄的位置，就容易出现黑眼圈。
经常感到头晕或者失眠是肝硬化的最常见症状之一。
当肝脏功能受损后，我们体内的解毒以及代谢就会受损，脑部血液供应不足，体内营养跟不上，就会出现头晕、失眠的情况。
预防肝脏疾病
要做好以下几点
这几种头部症状都是肝脏向大家发出的求救信号，如果在某一个阶段内你频繁的出现就要警惕了，一定要及时就医检查。
同时在生活中，大家也要养成良好的生活习惯，才能够预防此类疾病的出现。
养肝护肝，重在日常饮食。肝脏活动必需的蛋白质和糖类等，要从饮食中获得。
所以饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
同时，还宜适当食用含纤维素多的食物，高纤维食物有助于保持大便通畅，有利于胆汁的分泌和排泄，这是促进肝脏疏泄功能的一项重要措施。不要暴饮暴食或常忍饥不食，饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。
生命在于运动，养肝护肝也需要适度运动。保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、畅达、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点。
由于肝脏跟眼睛的关系较为密切，久坐同时盯着电脑工作的人群，则更易“久视伤肝”。此类人群日常需增加身体活动，尤其是要做一些抻筋的运动，《素问·痿论》：“肝主身之筋膜。”因为肝主全身筋膜，与肢体运动有关。
除了抻筋，散步、踏青、打球，及传统的健身术诸如太极拳、八段锦、易筋经等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
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