中医是一种生活，中医知识跟中医是两回事：漫话龙眼姜枣茶与一贯煎
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肾主腰腿，腰膝酸重，应该用补肾升阳除湿之法。舌苔白腻或水滑的，用肾着汤；舌苔黄腻的，用四妙散。
所有肾虚湿重的，都要戒久坐。在养生典籍里头有一条，叫戒饱食及卧，与终日久坐。所以饱食、久卧、久坐都是害病损寿的根源。
除了过劳死，人的寿命都是由习惯决定的。现在人习惯饭后看电视，一两部电视剧看下来就是1-2个小时，尤其是老年人，看着看着就睡着了。为什么我说久坐不好？久坐不动会加重腰湿，好像我们拿起一块湿抹布，大家说是揉成一团，放在桌子上容易干，还是提起来挂起来容易干？
当然是挂起来容易干，挂起来水气流通，有风运作，风可祛湿。所以腰湿重的人，千万不要饭后一个倒。孟子说：'生于忧患，死于安逸' 是说给一国之君的，其实又何尝不是说给我们每一个人？
从养生保健的角度看，人过于安逸，寿命都没有长久。所以还是要少食多动，还是要'劳其筋骨'，等着'天降大任于斯人'！这样你才能健康长寿，才能少生病。久坐不仅伤脾生湿，还会阻碍气血流动，人的气机就死了。
去年有位低血糖低血压的患者，我们叫他用生姜、大枣、龙眼肉泡茶，吃了两个多月血糖血压就升上去了，这其中还让他配合下午赤脚走路，每天锻炼一小时，效果就很好。生姜、大枣、龙眼都是药食两用的食品，既安全口感又好，这样的中医调病养生不香吗？
中医认为龙眼肉能养血补血，古代有个龙眼茶，是延年益寿、养生保健绝佳的民间泡茶方。在宫廷中广泛为所用。将龙眼肉隔水蒸熟后，再用沸水冲泡代茶饮，能补心脾、益气血、安神志。专治心脾两虚、气血不济所导致的心慌气短，失眠健忘
生姜开胃健脾，温中散寒，又能杀菌解毒。大枣补中益气，养血安神。两味合上生姜，能调和营卫，以助化源。长期服用，气血双补，益寿养颜。
现在中医普及适合初中生，有很多普及读物，比如《趣味中药》、《中医原来这么有趣》、《品读名医》，当然最好是能够参加中医的体验营，边读书边实践。中医是一种生活，一种对比和体验，它是活的。而中医知识，只停留在书本和记忆中，是纸上概念上的东西，它是死的。所以，中医知识跟中医是两回事。
当然，不能饭后久坐久卧，但你也不能每天都熬夜，拼命去透支自己，透支的东西总要加倍偿还的。有朋友可能会说今晚我熬夜了，明天白天我再补回来。其实你补不回来，我打个比方：因为赶工作，你早餐、午餐都没有用，到晚餐时候，你想一顿把三顿的都补回来，可能吗？你的胃就那么大，一下子装进三顿饭的食物，不撑坏你才怪！
很多病和不舒服，是由肝郁造成的。而肝郁不在饮食、坐卧层面，却受饮食坐卧影响，牵涉人体全局健康。这里我要引用前些年很流行的一个网络词，叫做'治愈'。说到治愈，首先是受到了伤害。
比如：你乘公交去上班，公交运行了15分钟，可你10分钟内必须得赶到公司去打卡，你没有办法。你注定要迟到，要被扣奖金，可能还会错过重要客户，被炒鱿鱼。于是你有了压力，你郁闷纠结，心情几天不见晴朗
再比如：朋友请你喝咖啡，你心里雀跃，盼着赴约的那一刻。不想服务员放下咖啡的一瞬间，不小心溢出的咖啡溅到你衬衣上。服务员呈惶呈恐：＂对不起＂！于是你心一软原谅了她。可你内心并未平静：才穿了两次的新衬衫，就这样报废了，期待中的浪漫也仿佛遇到暂停键。于是你有了压力，无奈之余，你一声长叹！
事情还没有完，你和爱人约好＂十一＂要去普吉度假。在工作空档你顺便刷了一下机票，居然还有折扣，单人往返才4800，你满心狂喜，迅速点击＂付款确认＂，可关键时刻手机突然断网。待10分钟后网络恢复，机票已经变成8800，你急火攻心，差点背过气去... ...!一次次背运，一次次迷惘，于是你无法自拔，静下心反问自己：＂为什么，受伤害的总是我？＂我这里并不想给出'治愈'的鸡汤，那是心理学家的任务。我是想说，肝郁一定和你的情绪有关，如何管控情绪，是调治肝郁的不二法门。当然，你也可以借助药力辅助调理。
当你左肋下出现不适刺痛感，且熬夜劳累后加重时，应属气阴两虚，肝气郁滞。中医有个一贯煎，通过沙参补气，当归补血，麦冬补津，枸杞子补精，生地补液，再配上川楝子，行肝气之郁滞。六味药，气血津精液并调，以一味川楝子顺其性，是南方人熬夜，耗伤气阴又生气，滞塞胁肋非常好的方子。
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