提及何首乌，很多人都知道其具有补肾乌须发的作用。有一味中药与何首乌的名字很像，叫白首乌。
虽然白首乌不具备何首乌有乌须发的作用，但却是一味药效平和有益于肝肾脾胃的滋补强身药。
因其能入肝肾经滋补肝肾，所以能强筋健骨所以能缓解腰膝酸软腿脚无力，以及容易抽筋的毛病。我曾经在一些骨折案例中大量用过白首乌，效果很好。
白首乌能入脾胃经发挥健脾消食的作用，通过健脾胃促进食欲促进消化。达到提高营养吸收率的作用，为人体造血以及各脏腑提供源源不断的能量。
有的人一看月经量过少或者贫血就用补血药，这是不妥的。因为有很多气血不足的问题，并非是造血出了问题，而是脾胃不足造成。
脾胃不足就会造成气血生化失去了来源，不解决这个本质的矛盾，单纯的补血，只是治标不治本。甚至会因为补血之品的滋腻之性而造成脾胃更弱。
所以我曾用人参与白首乌配伍解决了气血不足的问题，而丝毫没用当归、熟地黄这类补血药。
有人把白首乌理解为补血类补虚强壮药，这个也没问题。一方面因为白首乌确有一定的益精血的作用。而另一方面，也是最重要的一方面是它能强壮脾胃促进消化，从根本上解决气血不足的问题。
所以白首乌与当归、熟地黄这些虽然能补血却滋腻碍胃的药截然不同。
除此之外白首乌还能强化男性房室能力，能安神止心悸，还能解毒疗疮，用于各类皮肤病。另外还有改善乳汁过少的作用。
因此 ，当你食欲不好，饭量很少，同时又有血虚的现象，那么就用白首乌来健脾补血，而不适用当归、地黄。但如果血虚却没有脾胃不好的现象，用熟地黄、当归补血则更为合适。
同样道理，如果腰膝酸软腿脚无力又食欲不振心慌失眠，用白首乌在合适不过了。单味白首乌15克煮水分一天喝2~3次，或者代茶饮也行。
1.取白首乌片100g高品质的白酒一斤泡酒，一般泡一个月即可饮用，每天一小杯，不可多饮。可改善腰膝酸软腿脚无力、怕冷、食欲不振。
如果胃不好或者大便黏腻不成形，或者有肝囊肿、结节、息肉、冠心病的，我建议不要用此方法，改为煎水服。
2.白首乌可用于各类肿瘤疾病的辅助用药，一般用量为15~30克加入到组方中。
3.血脂高，其他无异常者，可用10g白首乌煮水辅助治疗。
4.白首乌、炙淫羊藿、巴戟天各10g，肉苁蓉5g，可用于房事不坚、欲望冷淡等诸多房事问题，同时也能提高愉悦度。
5.腰腿疼痛、关节不利经验方：白首乌15g、怀牛膝10g、川牛膝5g、菟丝子10g（小心糊底）、补骨脂10g（小心糊底）、枸杞子10g、杜仲10g、威灵仙6g、鸡血藤6g、党参5g
6.失眠经验方：白首乌15g、炒酸枣仁10g、川芎6g、茯神10g
7.小儿消化不良积食、便秘经验方：白首乌10g、太子参15g、麦冬15g、炒鸡内金10g
由于现在中药造假肾是猖獗，因此请到正规途径购买。白首乌整个的形式人参，外皮略黄，内里白皙。一般切片的容易煎出成分。如果白首乌片通体都是白的，边缘外皮也见不到黄色，摸着还掉粉，那基本就是拿木薯造假的。
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