中医讲究天人合一的养生法则，其理念认为人体与自然环境息息相关，身心兼具，在这个状态下才能实现真正的健康。
人身穴位中有两处重要的位置，分别代表天地两极，若能将这两个穴位充分发挥，便能够达到“天地”的运作，促进体内阴阳协调，疏通整条经络系统，最终实现与天道相融合。
尽管此穴名声显赫，多数人却鲜为人知其强大的保健功能，这是中医针灸领域颇为著名的强身健体之穴。持续刺激涌泉，肾经气血便会如同泉眼喷涌而出，从脚底直冲头顶，为全身带来活力，因此称为'涌泉'。
操作方法如下，弯曲脚尖，足心自然出现凹陷之处便是涌泉穴。无论男女，经常进行施灸，所带来的益处包括:
1. 滋阴补肾
涌泉穴是肾经首穴，肾经之气从中源源不断，滋润全身各个部分，稳固人体内部根本，增强肾脏机能！
一些练习金鸡独立之人旨在引导气血下行至足部，实际上就是达到涌泉穴，这便是所谓的引血归源，能够增强肾精的储备，耳聪目慧，身体康健。
2. 调养子宫保暖
肾气，乃人生存之基石，对五脏六腑有着温煦、滋润、濡养、启发等多重作用。多数妇科病症与肾气缺乏密切相关，例如宫寒导致不孕。
涌泉穴作为肾气源头，对于准备怀孕的朋友们来说，每晚入睡前用温水泡脚（艾草熬煮的水更为适宜），尔后再进行涌泉穴的艾灸或按摩，有助于达成补肾养体、温暖子宫的目标，从而为顺利受孕奠定坚实基础。
3. 帮助睡眠
据中医观点，肾象水，居人之下；心象火，居人心之上。正常状况下，心火能炙热肾水，使肾水不寒；同时，肾水也能滋润心阳，使其保持火力充盈。
许多年长者常因心火肾水平衡失调，导致心肾失交、五心烦躁引发失眠。这时对涌泉穴进行艾灸，搭配神门、内关二穴，便可起到调节心肾的作用。若坚持一两周至一两月以上，大多数失眠症状都会得到明显改善并逐步治愈。
4. 引火向下消化
除了滋补肾气之外，涌泉穴同样也是人体内火源所在，具有化纳火焰、引火向下的作用，并且中医理论指出“经脉所经过，主治所及”。尽管涌泉穴位于足部，却仍能依靠经络传送调理人体上部的火气问题。
为了进一步增强引火归源的疗效，可用热水浸泡双足十分钟，然后进行涌泉穴的艾灸。不管是否有上火现象，艾灸涌泉都对身体有极大裨益。
此穴原名昆仑，意指“众山之巅”，兼具阳气极盛、俯瞰大地的特征。久而久之，昆仑因与足跟同名，遂更名为百会。
道教主张百会穴乃人体精气神之汇集之处，定义为“一身之宗，百神之会”。诸多经络在此交织，故又得名三阳五会及百脉朝宗之所。
1. 对颅脑疾病治疗的首要选择
医家长言：脑为元神之府，负责调控全身机能。百会穴作为这一区域的中心，肩负维护人体安康的重任。因此，无论头疼脑热还是其他颅脑疾患，皆可寻求百会穴的帮助。
此外，百会穴对调节人体至关重要的气血流通具有特殊功效。居于人身头脑之巅，统领周身阳气，堪称多阳之会。定期按揉或艾灸该穴，助升阳、调气血，使得人身精力充沛，被誉为“百岁穴”。
2. 改善内脏下垂，提升中气
随着年龄渐增，人们常显现出驼背、肌肤松弛、眼袋低垂、乳腺下坠等现象，内脏亦随之下垂。此乃中气下陷、升阳无力使然，导致气血难以维系自身支撑结构。
如若产生胸胃下垂之症，只需每日坚持依百会穴旋转按摩，即可巧妙地增加中气、固护阳气，逐步恢复消化器官功能，进而满足生理需求。
进行百会穴的按摩时，请尝试闭目感应。随着时间推移，你会感受到头顶略微肿胀。按摩完毕再睁眼看世界，觉得视力明显改善。这是由于肝脉主眼，按摩百会穴有助于推动肝经气血滋补双眼。
需要谨记的是，百会穴与天相应，涌泉穴与地相应，两者均与草木中的阳气密切相连。三九天同时进行艾灸气功训练，能进一步促进体内阴阳小循环与自然界整体大循环相融对应，从而更好地延年益寿。
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