春天最耗肝血！一碗汤补足肝血、气血通畅，一觉睡到天亮

春天是生发的季节，大自然是一派生机盎然之象，但是人却恰恰相反。

春天树木发芽，我们的身体也会自发调动全身的能量来帮助肝气升发，肝血就更容易被消耗。

春天的生发是以消耗肝血为代价的。所以你看春天一到，很多人就昏昏沉沉，郁郁寡欢甚至动不动发脾气。

尤其是一点到三点容易醒来，再也无法入睡。

一点到三点是我们肝经比较旺盛的时候，如果肝阴不足，肝经就会有热，从而把阳气给顶回来。

阳气足，人体就更为旺盛，人就清醒了。

所以说春季重在养肝，尤其是养肝阴、滋肝血，这时候及时补充肝血就等于是防止过度消耗。

而肝又藏血，那就需要充盈的气血来滋养才能正常工作，否则一旦肝阳生发过头了，就容易肝血不足，身体会出现很多问题。

肝血不足有什么症状呢？

1

失眠易醒

特别是凌晨一点到三点容易醒过来，因为从子午流注来讲，这段时间是肝经最旺的时候。

《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝”。人在睡觉的时候，需要肝血充盈，才能收住阳气，让白天活跃的阳能很好地归于阴，才能睡得踏实。如果肝血不足，那么肝经活跃就容易醒。

而肝又藏魂，是主管我们的思维意识的。肝血不足，不能养魂，就容易失眠多梦。

2

眼睛干涩

肝开窍于目，目受血而能视。肝血不能很好地濡养眼睛，如果用眼过度，就容易出现眼睛干涩、视物模糊的问题。

3

疲劳乏力

肝血不足，无法上荣头面，如果有经常熬夜、劳累过度、情绪不良等耗肝血的行为，就容易面色和嘴唇苍白、疲劳乏力、头晕目眩。

4

血虚其他表现

肝在体合筋，筋失所养，容易抽筋、手脚发麻发胀、关节屈伸不利。

肝其华在爪，指甲也是苍白、没有光泽、容易开裂变薄、有竖纹。

发为血之余，头发干枯、分叉、断裂、没有光泽。

女性月经不调、月经量少。。。这些情况都跟肝血不足相关。

那么，受伤的肝血要怎么补回来呢？

推荐一道补血四物乌鸡汤，可以抓住春天养肝的时机调养一下。

这个春天养血汤，蕴藏两个补肝血的经典方

补血四物乌鸡汤

第一，乌鸡。

乌鸡白凤丸是补肝血的经典方，不论男女，只要有气血两虚的问题，一到春天就容易疲劳乏力，就可以吃点乌鸡白凤丸。

我们看这个名字就知道，乌鸡白凤丸最主要的是什么？用乌鸡。

中医认为乌鸡性平味甘，有什么作用呢？能够滋阴清热，补肝益肾，补助肝肾，可以健脾止泻，如果脾虚，总是腹泻大便不成形，吃乌鸡有用。如果是肝肾阴虚引起的虚热，乌鸡滋补不错。

一般牛羊肉药性是温的，鸡肉是温的，鸭肉和猪肉药性是凉的，但是乌鸡肉是滋阴清热的，它的主要方向是滋阴的，这个是比较特殊的，因为这个乌鸡肉确实不一样。

第二，就是补血名方——四物汤。

四物汤包含当归、川芎、白芍、熟地四味，是补肝血比较经典的一个基础方，对于现代人既有血虚又有血瘀的问题，有很好的调理。

从药性特点看，四物汤既有熟地、白芍之滋腻，其性柔而属阴；又有当归、川芎之辛燥，其性刚而属阳。两组相配则温而不燥，滋而不腻，刚柔相济，而阴阳调和。

从功效特点看，四味药材的药性和配伍，决定全方的功效特点是血虚能补，血燥能润，血溢能止，血瘀能行，为肝血不足之主方。

四物汤补而不滞留，滋阴不腻，阴阳调和，适合血虚的人滋养肝血。

春天养肝，养肝血是第一步，还要养肝的条达，也就是要疏肝理气，以免前功尽弃。

因为肝血补进去之后，还要靠肝气向上生发的力量，才能把补进去的肝血肝阴很好地被利用起来。

肝是喜条达恶抑郁的，如果肝气不舒，就容易情绪波动，出现烦躁易怒、腹胀腹痛等问题。

其实享受春天很简单，睡得舒服，心情开阔，让气血充盈起来，就能收获一个明媚的春光。

以上是今天分享的内容，您学会了吗？

如果您有以上症状或有看不懂的报告单，可以扫描下方二维码填写您的问题和症状，帮您辨证调理。