93岁肌肉爷告诉你：什么时候起步都不晚！

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93岁的沈华20年前开始健身，每天至少在健身房训练１小时，用高强度运动对抗衰老。如今年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。他坦言，自己健身不为竞争、不求追逐极限，只为强身健体。

他身着白色背心，

孔武有力的臂膀，

紧绷的肌肉线条....

堪称雕塑般的肌肉型男

哦，不！他是93岁的『型爷』

做引体向上时，看起来有些艰难，但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。沈华笑言，如果是在去年，他至少能做20个。

当下年轻人喜欢的TRX，沈华同样拿手。全身靠一条带状物在悬吊中完成动作，训练全身肌肉，难度相当大，但沈华一口气完成了５个。从事健身工作10多年的侯教练感叹，从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。在健身房，连70多岁的老人都很少见，别说90岁了。

在他带动下，儿子儿媳妇也开始健身。他希望用自己健康的生活方式，鼓励年轻人少宅在家中，多出门运动。

任何时候开始都不会太晚

退休之前，沈华是一名业务员，从来没有时间运动，满脑子都是工作。退休后，又忙着带孙子。等到孙子读完小学，自己已经70岁了，又开始担心死亡的问题。

他无意中看到了一本介绍健身知识的书。书中称，人必定会衰老，但何时死并不确定。多运动，血液循环，可以延长生命。对大多老人而言，最多也就练练太极拳，跳跳广场舞，但沈华觉着这些太小儿科、太柔和了，于是，他选择健身。

再看看这些年过半百的大爷大妈，你还有什么借口对健身说『不』？

看了这么多，

这么多型奶、型爷不过是以身力行了

一个简单的道理：

做你想做的事，

任何时候开始都不太晚！