如果想活的精彩，那就要拼出马甲线来！

颜值不够人气却依然很高，原因就在于她们有傲人的健美身材，尤其标配马甲线！

　　比如蔡依林:

　淋淋刚出道的时候曾备受网友调戏，不过在大家知道她真的是个拼命三郎后，还是非常佩服她的！！

袁珊珊

　娱乐圈被黑的最惨的女明星没有之一！演技被吐槽，相貌也被吐槽，沉寂一段时间后亮出了马甲线，网友们全都惊呆了！纷纷黑转粉了！

　邓紫棋

　　包子脸、圆鼻头，邓紫棋放在普通人里也算不上美女，不过她的腰真的好细！！！

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天气越来越热了，夏季的露脐装和热裤也该出来了，马甲线露出的机会多了，

夏季的新款服装也是要靠小蛮腰来撑场面的，各位姑娘们赶紧练起吧！　下面这几个动作跟着做，让你在今年的夏天能hold的住！　

平躺，举直双腿，双臂够脚，做15个

侧臂支撑，每边保持20秒

　平躺，双腿弯曲，与肩同宽，卷腹双臂够双脚，做20个

平躺，卷腹，双臂抱头，交叉蹬出双腿，一共做20个

平躺，双臂按压地面，左右扭曲双腿

平躺，高举左腿，用右手臂伸直够脚，一共做20个

平板支撑，注意双肩在双肘正上方，不要塌腰，保持20秒

直臂平板支撑，屈膝，一共做20个

直臂平板支撑，举左手抬右腿，再换边，一共做20个