【荐号】“秋补排行榜”出炉：6味中药入选，居然没有人参

  不上火的秋补好药材  

西洋参 

减轻乏力和上火

西洋参性凉味稍苦，能滋阴、益气、生津，秋季天气干燥，阴虚火旺、少气乏力者可适当服用。

西洋参枣仁茶

原料丨西洋参3~5克，枣仁10~20克

做法丨取西洋参、枣仁，用开水冲泡即可。

功效丨此茶有滋补阴液、安神定志的效果。

山药 

食欲不好就吃它

入秋后，人们难免会出现少气懒言、食欲差、消化不良等不适。《神农本草经》记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力”，它有良好的益气养阴、补肺脾肾功效，可单用也可搭配其他食材，秋补以煮粥为佳。

山药红枣粥

原料丨鲜山药60克，大枣30克，粳米50克

做法丨山药切成颗粒，加大枣、粳米，煮稀粥服食。

功效丨此粥可补益脾胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良者。

若腹胀、食欲差等脾虚症状明显，也可用适量干山药炒熟，和等量的生山药一同研成细末，每次用米汤调服30克，早晚各一次。