营养巧搭配 养生有滋味

一日三餐，吃的饱不如吃的好，吃的好不如吃的巧。食物营养巧妙搭配，才能吃出健康与美味。            

           

1饮食黄金搭配    

           

1、鱼+豆腐增鲜补钙
2、猪肝+菠菜防贫血
3.羊肉+生姜治风湿痛
4、鸡肉+栗子补气血
5、鸭肉+山药养肺
6、瘦肉+大蒜促进血液循环


               

           

2食物搭配禁忌            

                            

            1、猪肉和菱角会引起腹痛           
                   2、牛肉和栗子会引起呕吐                    
         3、鸡肉和芹菜会伤元气              
                   4、对虾和维生素C可致中毒                   
       5、螃蟹和柿子会引起腹泻                             

  6、鹅肉和鸡蛋会伤元气