多吃这道菜不仅降低胆固醇，还能有助睡眠!想让它更美味，看这里

有一些菜具有药食同疗的作用，不但口味好，而且对我们身体健康也是有很多的好处的，尤其对于胆固醇高或者是血糖高的朋友，想要学这道菜的话，赶紧来详细读一下下面的文章吧， 多吃这道菜不仅降低胆固醇，还能有助睡眠!想让它更美味，看这里吧!

记得小时在农村这蔬菜是用来喂兔子的，不知道从什么时候开始这菜就成了饭桌上的家常菜，很多人都开始喜欢吃这道菜了。其实吃生菜好处是非常多的，有促进血液循环，减肥，降低胆固醇和助睡眠等作用，竟然知道吃这菜好，那我们来看看如何做好这道菜，让它更美味呢？

家常蒜蓉生菜

材料：生菜500g、蒜4个、食用油1大勺、盐2g

家常蒜蓉生菜的做法

1、生菜清洗干净沥干水份，蒜切成细末

2、热锅中倒入准备好的食用油，放入蒜末小火慢慢翻炒出香味

3、放入生菜大火快速翻炒几下加盐拌匀即可

家常蒜蓉生菜食材搭配小提示，生菜和醋不能一起:降低营养价值，生菜和积雪草不能一起吃:影响药效