天气越来越冷，吃火锅的情绪就越来越热——到了年底，喜欢火锅美食的人总是会特别多。
可是，火锅有那么多汤底，到底应当怎么选呢？
什么汤底涮什么食材才好吃呢？
我问过很多人这个问题，大家的回答都是：
喜欢喝哪个汤就点那个汤底！至于食材，只考虑辣不辣的问题，其他就随便涮呗！
嗯……看来，大家的美食食商还是需要提升的。
可能您会说：
矫情啊？哪儿来的那么多规矩？难道什么汤不都是差不多的么？
但是！咱们资深科学吃货可不是这么看的。不信就听我说说其中的道道儿。
1. 番茄汤底
这种汤底酸甜鲜香，有新疆优质番茄酱的支撑，番茄红素含量高，风味浓郁又不油腻，健康与美味兼顾，特别受年轻人欢迎。
在没有开涮之前，适合先喝两碗汤，体会它的独特美感。等到涮了各种食材之后，味道就不一定这么纯正迷人了。
▍和海鲜食材最般配
番茄汤底最适合用来涮制海鲜、虾贝和鱼片。这是因为三个理由：
番茄汤底是弱酸性条件，而水产品中的腥味物质——各种挥发性胺类物质是弱碱性的。通过酸碱结合，涮制之后能够除去腥味，口感更为清新。
水产品在新鲜度下降时，由于蛋白质分解产生碱性的胺类物质，整体酸碱度会向碱性方向变化。
食物中含有两个羧基的鲜味氨基酸，包括谷氨酸、天冬氨酸等，在弱酸性条件下才能发挥最大的鲜味效果，而碱性条件下会失去鲜味。所以，在番茄汤底中涮食鱼虾，味道会更加鲜美。
水产品质地鲜嫩，久煮时容易软烂。但是，多数食物蛋白质的分子中含有较多羧基，在酸性条件下与水的亲和度下降，能够保持较为紧实的质地，不容易煮得糟烂。
▍对绿叶蔬菜不够友好
番茄汤底不适合涮制需要煮软的蔬菜，特别是绿叶蔬菜。这是因为两个理由：
在酸性条件下加热，叶绿素会快速发生「脱镁」这种变化，镁离子从叶绿素中逃走，使菜叶的颜色变得发黄发暗，卖相大受影响。
您注意一下，在番茄汤里涮过几分钟的菜叶，是不是有点惨不忍睹。
在酸性条件下，果胶物质的稳定性高，植物细胞壁的耐热性好。因此，蔬菜加热之后的韧性较强，难以软烂。菜叶子会特别「筋」，难以嚼烂。
有人说，
酸性条件下不是能够保护维生素C么？
这个说法没实际意义。
因为涮煮之后，维生素C很大比例会流失到汤中。
如果你不把汤都喝掉，维生素C的损失难免是严重的——它没有被热分解，却连着汤底一起倒入泔水桶了。
就算你有胃口把所有汤都喝掉，那么脂肪和盐的摄入量也太高了……
▍番茄锅涮肉？可能要失望了
番茄汤底也不是涮肉类的最佳汤底。
在弱酸性条件下，接近于肉类蛋白质的等电点，此时它的持水性下降，煮熟的肉会收缩变硬。
在涮肥牛、肥羊时，由于脂肪多，肉质嫩，吃起来还不那么明显；如果是涮比较瘦的肉，口感的差异就会更加明显。
也许您会辩解说「番茄牛腩不是很好吃么」，要知道番茄牛腩制作当中是先把牛肉炖烂，然后放到番茄汤里的。直接在番茄汤里扔进去生牛肉块，煮一个小时试试？
2. 牛油/清油汤底
油汤的汤底有很大比例的油，它的保温性非常好，但也容易引入过多的热量。
▍擅长炮制「爽脆」口感
牛油/清油汤底适合涮制需要脆爽的食材，如百叶、肚条、黄喉、腰片之类。
这是因为，
它们需要「高温短时」的加热，长时间加热就会失去脆爽口感，失水变筋。用油作为介质加热，不仅升温效果最快，而且能够避免水分的流失。
相比于清油汤底，牛油汤底更有优势。它有浓郁的风味，又香又辣，能够掩盖内脏类食物的腥臊味道。
▍肉类食材的最佳搭档
在涮肉的时候，牛油/清油汤底也有一定优势。
快速变熟可以减轻肉类变熟过程中的失水收缩，肉质显得更加嫩滑；
以油为加热介质又能避免肉中鲜味物质流失到水中，使口感更为鲜美。
▍不适合涮各类蔬菜
这类汤底不适合涮各种叶类蔬菜。
因为叶类蔬菜能够卷入大量油脂，涮蔬菜就等于把大量的油送入口中，热量能够升高十倍，口感也非常油腻。
涮制白萝卜、海带之类吸油少些的蔬菜是没有问题的。在油里涮冻豆腐是否适合？您想想就明白了……还是涮水豆腐和魔芋粉丝比较好点。
3. 菌汤/三鲜/鸡汤汤底
这类汤底适合涮制叶类蔬菜、冻豆腐、蘑菇等。它们能吸收汤的鲜美味道，保持清爽而鲜美的风味。
以前说过这些汤底的嘌呤含量较高，不过对没有高尿酸血症和痛风的人来说，这并不是问题。
和油汤相比，这几种汤的脂肪含量不高，适合需要减肥的人。
用它们来涮制需要迅速成熟的肉类没问题，但涮各种味道浓烈的食材，或者需要快速成熟的食材，就不如油汤；如果涮制鱼类，就不如番茄汤。
4. 粥汤汤底
粥的加热效果持久，能充分吸收食材中的鲜美物质。它更适合涮制新鲜的肉类、鱼片、虾仁等，而不太适合涮制有腥臊味道的食材和需要迅速烫熟的脆爽食材。
粥汤的好处是适合纳入一些蔬菜食材，比如白萝卜、胡萝卜、嫩豆类、蘑菇等，与肉类兼容并蓄，产生更多的美味。
粥本身的脂肪含量较低，如果能够使用小米粥、糙米粥、燕麦粥等杂粮粥，健康指数能进一步上升。
怎么样？下次就按照文中的说法，重新安排火锅汤底试试吧？也许能够吃出更美好的口感和味道，增加吃火锅的幸福感呢！
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