80% 的人缺乏维生素，一张图教你补回来

现在生活越来越好，

美食越来越多，

大家反倒更担心营养均衡问题了。

很多朋友在吃饭时，

心里多少会有点疑问：

“哎呀，我这样吃蛋白质够不够？”

“膳食纤维够不够？”

“会不会缺维生素？”

“会不会影响身体健康？”

……

这个担心真的不多余，

千万别以为，吃得好、长胖了，

各种营养就足够了。

据统计，

目前有超过80%的中国居民，

维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，

另外普遍缺乏的是维生素A与维生素D。

今天，我们就来聊聊

各种维生素该怎么补

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