大部分初学者通过中医形神庄气功的锻炼，加深了对《黄帝内经》的元气、经络之气以及经络之气和体内混元气的直接感受，提高了战胜疾病、完美身心的勇气和力量，增强了中医文化自信。经过虚心学习和认真领悟理法精髓，在短短的数天里取得了一定的身心康复成果。
《黄帝内经》所记载的各种“气”名称有2997个，”气”名可归类为271种。可分为5类：物质性内气109种；功能性内气79种；物质性外气69种；功能性外气9种；内外气5种。对中医“气”学说采用鉴古观今法、经典剖析法、古今验证法、横向联系法、理用参证法、触类旁通法、中西医结合法、形神合一内证法等科研方法进行了系统的研究，深刻的认识到“气”学说是形成中医理论体系的内核、是指导中医临床实践的内核、是推进中医学术现代化的内核。
学习中医形神庄气功的收获
孙玉霞
一、首练习形神庄第一节鹤首龙头气冲天时，一股热流直冲向颈后风池，大椎处。我慢慢体会经络之气，给身体带来的微微欲汗出，周身通畅的感觉。
二、在练习第二节含肩缩项通臂肩，肩开项松时，一股股热流直达大椎脖子处，发胀，发酸，发热，全身汗出。原来右侧脖子和肩膀活动困难，疼痛不止。几天的习练下来，我的颈椎有了很大改变，肩膀和脖子在不知不觉中不痛了，活动自如了。
三、在练习第三节立掌分指畅经脉时，双肩双臂发酸，发痛，连续撑臂，通臂时，我就想不是“我”疼，而是“它”疼。这个意念一起，我还真的坚持下来了。待双手慢慢下落时，两臂发热，非常轻松。张福顺医生讲:撑臂是锻炼人的意志力，让意识忘掉“我”，用身体里浩然正气化掉身体的一切病痛。
四、张福顺医生讲了气街和四海与练习中医形神庄气功的关联，我在练功时，知道了，要将气聚到“四海”和“气街'里，聚到身体的正中。要能将意，形，神，气相融合，以意带气，以气带形。
五、捧气下贯时，感觉身体里从头向下，非常敞亮，舒服轻松，身体正中像两扇大门一样打开了。尤其是发“通”字音时，身体里好像空空如也，很通透的感觉。小腹吸满气向脚底贯气时，脚心像有一个大洞，一股气流直通地下虚空，把气排出，身体非常通畅，更觉心旷神怡。
六、张福顺医生引导大家经络通透时，我哈欠连天。下课时，当我睁开双眼，顿觉眼前一亮，双眼非常清澈，精明。因为正处于更年期阶段，经常出一身热汗，浑身燥热，心慌，并且内心里酸楚，眼泪刷刷的往下流，有时整整两个多小时不间断。张福顺医生每次组场发气时，我就犯困，到后来睡的前仰后合，醒来后神清气爽，张福顺医生说我太缺“气”了，这是在给我“补气'。
七、我还学会了用丹田之气发音，唱歌。早上我在院外小溪旁练发声，先用“八句口诀”组场:“顶天立地，形松意充，外敬内净，心诚貌恭……'面对着波浪起伏的小溪水，绵绵不断的丹田之气缓缓升起。左手捂住命门穴，右手从小腹向上“a，a，a，a……”之声从丹田发出，徐徐的微风吹来，心里有种说不出来的舒畅，周身在大自然的环抱里周身融融。
八、形神庄第1个拓展训练时，张福顺医生让大家手拉手围成一个大圈，发气，通气。那种手心相握，心心相通的感觉很暖心，我置身在这个大气场中，周身通畅。
形神庄第2个拓展训练——“心心相通”的小游戏，拉近了人与人之间的距离。每个人都要紧密相连，形成了一个整体。
另外，七十多岁的的樊桂芝阿姨脊柱成S型，早上看到樊阿姨示范的俯身拱腰时，可以是教科书级的规范动作，令人动容。我深受启发，她这么大年龄，坚持练习形神庄二十多年，把自己身上不可逆的腰椎病改变了，我从心里佩服她，更增添了我要坚持练功的信心。小高练功时汗滴如雨，那种毅力，那种坚持，还有他刻苦练功改变自己的精神，让我流下了热泪。
都说奇迹很难发生，但是习练形神庄气功让我看到了，医学史上很多不可逆的病灶，有了很大的好转和改变，可以说很多奇迹发生了，而且就在我的身边。
学习形神庄体会
王丽萍
之前没练过气功，也不知道形神庄到底怎么练。有一次，只是跟着张福顺医生的囗令和动作照猫画虎的练。练了一会儿就出汗了，汗越出越多，衣服都湿透了，心跳过速，浑身无力，有虚脱感，觉得自己快不行了。张福顺医生示意我躺床上，我无力的躺在床上，稍后张福顺医生为我进行发放外气治疗，瞬间感到自己又恢复了元气，无力感消失了，随后下床继续练功。事后知道我当时练的形神庄第二节动作正是调理心脏的。我是近二十年的心肌缺血，近几年T波倒置明显加重。第二次去张福顺医生那练气功，汗出的还是很多，但较第一次练功体力上提高了很多，尽管中途会停下来休息几次，但最后也能跟下来了。因为没有基础，动作不规范，对形神庄没有特别深的理解。
后来我见到了比我年长又比我强壮的形神庄爱好者们，我下定决心，系统学习中医气功，他们的年龄和充足的精气神对我是一种练功激励。
第一天上午，张福顺医生先组场，在强大的气场中，很快我就无法自控的进入睡眠状态，困得实在不行了。下午练功时，我发现自己能够突破之前只能做第一节，休息会儿才能继续做，坚持做完了全程。心跳过速的状况比上午有了很大的缓解。下午，张福顺医生做引导，我又困的不行了，张福顺医生告诉大家说你就是睡着了也没关系，我心里这才踏实些。
随着练功次数的增加，加上张福顺医生对混元气与气街四海经筋经络腧穴的讲解，知道了形神庄与人体相关穴位的关系，知道了手腕及脚腕的重要性。之后再练功，如同打开了我的身体开关，做的很顺畅，之前练功时的发困，心跳过速，流大汗的状况逐渐消失和减少。
下面是引起我身体明显变化的练习体会：
第一节鹤首龙头气冲天
鹤首龙头主要是引导气机上行，我有多年的颈椎病，而且右侧脑后区域经常疼痛，耳朵有时自己不知何因突然会翁的一声，瞬间听不到了，很难受，但很快就会恢复知觉。
练习鹤首的收下颏，颈项后突上拔，刚开始做时，后颈到脑后区域非常的疼痛，练了几次后渐渐的有了热感，之后又有了舒服的感觉。
练习龙头的摆头，其中做“用左耳找左肩，用右耳找右肩'时，对肩及颈后两侧的拉抻作用特别大，也是从疼到不疼到后来有了舒适感。
通过这节练习，至今右侧脑后区域没再发生疼痛，颈椎也没有发生不舒服的状况。
第五节俯身拱腰松督脉
这一节主要是通过府身拱腰的动作达到松动督脉的目的。这一节功是练躯干的，着眼点在督脉，兼练足太阳膀胱经。我多年右腿肿胀，右膝屈伸不利，右委中区域不适。我刚练这的时候，手跟本不能挨到地面，腿也不能绷直，通过几天的练习手也可以放到脚前的地面上了，而且明显感到整个后腿的筋慢慢的在拉开，从而来激发了膀胱经的阳气，原来的右膝屈伸不利已经好了百分之八十，以前因为右膝屈伸不利，半夜翻身会疼醒，影响睡眠，现在这个翻身疼状况也没有了。
因为刚接触形神庄，需要学习的内容还有很多很多。看着自己日渐好转的身体，越来越愉悦的心情，更是感恩张福顺医生传授形神庄，感恩张福顺医生推广医学气功疗法，让我看到了健康的希望，也给了我战胜疾病的勇气和方法。
求医不如求己，为了自己老年的生活更有质量，更有尊严，我会坚持练习形神庄，学会调理身体，学习治未病，让形神庄走进我的生活，成为我每日的必修课。
练习形神庄的点滴体会
董金荣
本人自幼身体瘦弱，这几年来。平素怕冷，睡眠也不好，被风吹到后感觉风往身体里扎甚至不敢在空调屋里呆，也给家人带来许多不便，我迫切的有一种康复正常的愿望。
我的颈肩后背长期紧僵不舒。而且经常落枕。通过下颌内收、百会上领、用下颏画圆，强化练习通臂和寒肩缩项，这些日子感觉肩背部非常的轻松。觉得自己也挺拔了许多。
2007年胆囊摘除，有时右肋胀，吃中药时好时坏，右肋不胀了，但是感觉身体无力，加补气药后右肋还是胀，觉得自己气机不通畅。在练习气意鼓荡臂肋坚的时候。有时经常打嗝排气，感觉心里很痛快，舒畅。
我在手腕背部。长了一个疙瘩，说是腱鞘炎。在练功中不知不觉疙瘩也逐渐变小。现在已经无了踪影。立掌分指畅经脉的勾手动作下抓时意念放在手指尖上，在把无指向掌心当中和，然后用力向上提、立腕。手指从根节，中节，梢节，逐节舒展开，做这节功时，感觉手少阳三焦经是酸胀带疼，手背上的疙瘩也酸疼。转手腕，脚腕儿这节，张福顺医生讲过原穴，一般都在于手脚腕附近，原穴是脏腑原气经过和留止的部位。酸疼胀都是帮助我畅经脉。
张福顺医生带功时的口令：想虚空，想体内……双手插入虚空，双脚踩入地球的另一半。这时我觉得手麻麻的。胀呼呼的。腿脚冒凉气的感觉。在排寒气。
去年查体显示，我患有乳腺结节和甲状腺结节。内分泌科专家说甲状腺结节还小，不用吃药。等长大了。在做手术。我心里想。知道有毛病在哪里，还要把他养大呵护呵护着。长大再切除了吗？这种说法我不肯认同，所以以我在寻找着其他途径的治疗保健方法，我选择了气功，并相信一定能够调节好我的结节。
虽然我练功时间太短，功力不够。但我深深相信气功能够帮助我恢复健康，相信气功的魅力。我要好好练功。这是我练功的点滴体会。
非常感恩张福顺医师传承这样好的中医气功养生方法，又让我们看到了另一条健康之路。
学练形神庄气功的练功体会
李红
一、练习第一节和鹤首龙头气冲天时，做正鹤首时，通过动作运动，能够感觉到把督脉之气调动起来，过大气到头部。做摆青龙角时，感觉头上左右两个顶骨结节像两个大包一样，左右摆动，里面有发胀、发麻，意念两个青龙角伸入虚空之中。中间的百会穴在跳动。头脑非常清晰，灵明。
二、练第二节寒肩缩项通臂肩时，当大臂与小臂成九十度，大臂抬至肩平后，在外展时，体会到整个胸也随着向两侧打开，胸口一下就扩充开了，心胸开阔，能容天地。心情愉悦。当作寒肩缩项时，肩开放松时，头顶、脚底、两臂的气象四个方向伸展。充实到皮、肉、筋、脉、骨中。
三、立掌分指畅经脉时，手腕与手指的运动，体会到发动了手三阳经的血脉。通臂动作使我感到左右两臂的气血的流动，平衡气机。
四、做气意鼓荡臂肋坚时，左右鼓荡时。气在两肋间鼓动，发动了两肋间的气机，使两肋气机充盈，充实五脏。
五、俯身拱腰松督脉，通过这节的练习，使整个脊柱拉开，感觉督脉的气的充足，调动了全身的气机运动了，全身暖融融的，全身经络通畅了。
六、转腰上胯气归田。在练习这一节时，左右的转动，体会到督脉的气足，填补了腹部之气，下腹的气血充足。
七、平足开胯分前后。在练习这一节时，体会最深刻的是合十手胸前转动时，身体的整个脊柱也随着正向逆向的运动，气也在身体里中间正向逆向的运动，脑中心也在正向逆向的运动使气和形神融为一体。在做后仰观天动作时，双手托着大气球，头脑中出现了红光往下贯气。
八、膝跪足面三节连。在做这一节动作时，跪着的膝向上提起时，头顶百会向上拉起时，从上到下一股暖流流入下小腿、脚趾、脚指尖，气血充足。
九、弹腿翘足描太极。在做这一节动作的时候，体会到在运动脚踝，脚趾的同时打通了足三阳经的气血。扣大指发动了足三阴经的气机。体会到了张福顺医生强调的练端头的重要性。
十、回气归一转混元。身体前捧着大气球与身体融为一体，使气机在身体里调整平衡。在做开顶动作时感觉头顶有个大气球往身体中间贯入，进入了各个关窍，直至会阴、涌泉。
在收场收气时，身体感觉到气在身体中间聚集，身体中间像一个大柱子，三个丹田和混元窍逆时针聚气，有胀热的感觉。
通过对形神庄功法的练习，使我感到了练习内混元气运动了，韧带、小关节儿和平时很少运动的关节。使气一层一层的进入身体里面增强了身体的敏感度、渗透度、集中度、反应度、灵敏度。使整个身体形气神相结合，达到了从整体练练整体的目的。
中医形神庄气功带给我惊喜的变化
董瑞萍
1.预备式：双脚并拢站立，我注意百会上领，收腹提会阴，打晃站不稳️的状态得到了改变。组场后小指带动转掌按拉气，掌心热️与气摩擦之感。
2.鹤首龙头气冲天，正反鹤首时，头后仰下颏上翘做到最大极限，用下颏划圆与放松的颈、胸椎及叉腰的双臂配合；拔颈椎时注意百会上领，由脚跟至腰椎、胸椎、颈椎第次上拔，起牵引作用，调动了督脉的气机，后背发热，我左侧颈椎僵硬的症状明显改善；做龙头动作后走路轻松啦，头重脚轻不见了。
3.寒肩缩项通臂肩。做肩开项松时，当双手的中指尖带着外撑时，感觉胳膊长了很多；培训初期，通臂时两肩两大臂疼痛，注意放松后疼痛大改善，双臂慢慢落下后，感觉气血通畅，从两肩向两臂至指尖发热，改变了以往通臂后双手发凉的现象，心胸呼吸顺畅舒坦；练习24节️，随着张福顺医生的口令，24个指节依次明显跳动，全身轻爽。
4.气意鼓荡臂肋坚。我患脂肪肝多年，做鼓荡时收紧小腹提会阴，把丹田气鼓荡到两肋，将此法作为治疗脂肪肝的首选。
5.俯身拱腰松督脉。做俯身拱腰时，细心体会，收腹收会阴手往前够再拽着颈椎、胸椎、腰椎逐节弯曲，可喜的变化是在张福顺医生强大的气场中，双手能摸到地了，有较长时间的膝关节疼痛，久坐腿后侧、腘窝发紧，好像韧带短了一截，本节结束后，两条腿后侧长了，行走轻松了，并且，从颈部到脚发热，腰部不停地跳动，俯身拱腰调动了膀胱经的气机，提高了背部肌肉和韧带的收缩能力，随着张福顺医生窍点的口令的习练，既长功又增强自信。
6.转腰涮胯气归田。我患糖尿病21年，练此节功，激活阳气，把真气引归贮藏于丹田，使肾气充足，滋养体质。
7.平足开胯分前后。松前胯、后胯，️使下肢的气血活泼、充实。初来第一天，练功站立不多时，左膝关节内膝眼附近，疼痛难忍，通过张福顺医生发气治病和练功，现在，两个小时练功，难忍的疼痛没有了，微微的疼可以乎略不计了。
8.膝跪足面三节连。膝关节的恢复，也得益于此功法。
9.弹腿翘足描太极。第三天，双脚肿非常疼，两条腿像是注了铅，练功时站不稳，用脚趾叩地，遵照张福顺医生的指导，转脚腕，效果显著；俯身拱腰结束后，有些头疼，通过将腿抬平，翘、蹬、点，转脚腕，很快头疼症状消失。
通过9天的强化训练，锻炼了意志，气感越来越强，身体健康状况有了很大的提升，见证了中医形神庄气功的神奇功效，我要继续努力坚持练功，增强体质，做名符其实的健康人。
参加形神庄学习的体会
闫文春
一、形神庄预备式
通过八句口诀，全身除双脚以外都能够放松，从开始练习形神庄双脚不能放松，一般后面加意念放松做几节后，慢慢地双脚就可以放松了。还有预备式手前开后合开始手根本没有气感，后来有了气感，手心发热。调整了精神，调动了气机，从而进入了练功状态。感觉身体轻盈，特别舒服。
二、鹤首龙头气冲天
从不知道中医穴位知识，了解到京门、章门、带脉。正鹤首、反鹤首后，项部的前侧皮肤拉得好疼呀！三次后颈椎得到缓解。龙头时，开始不知道哪里叫“青龙角”，通过向张福顺医生请教，知道了青龙角的位置。就是顶骨结节。这样动作随着张福顺医生的示范。我做的慢慢地熟练了。但是就是左右双手发胀、发麻，双手不由自主的落下。
三、寒肩缩项通臂肩
开始双臂发酸不能长时间成水平，而且不能在同一水平，双肩酸痛，现在动作趋向规范。
四、立掌分指畅督脉
开始双肩、双臂酸痛，双臂不能长时间成水平状态。通过学习“井穴”、手部“24节”后来加意念数24节、想井穴，双臂可以放松，轻松了。
五、气意鼓荡臂肋坚
开始看似简单。做起来也好难呀！总是做不到位。上臂可以圆撑，圆环转体也可以规范。可是鼓荡动作，小腹的气总是冲不到肋。有时自己心急，有时想放弃，可看到前辈们动作规范，刻苦练功。我也就暗自下决心坚持，坚持好好学习，好好练功。
六、俯身拱腰松督脉
对于我最有难度的一节，颈椎、胸椎、腰椎都是紧紧的，拉伸不开，造成双手距离地面太远，双脚总是弯弯的，后来知道了，腰要往上拱，现在双腿慢慢直了，距离标准动作还有很大距离。做了这节后，督脉慢慢打开，阳气慢慢充盈。后背暖和。
七、转腰涮胯气归田
从动作僵硬到目前趋向规范。开始就是晃腰。尾闾不知道如何转动。回来随张福顺医生口令:尾闾向前—左前—左—左后—后—右后—右—右前。慢慢地找到规律。从只能快，不能慢。后来一天比一天规范。可以随张福顺医生口令正确完成。后背发热，出汗。调动督脉的阳气。
八、平足开胯分前后
开前胯时，两脚不能成一字，脚下不稳，身体打晃。慢慢知道了，在大小趾下加意念就站稳了！双臂平伸，身体蹲不下呀！现动作慢慢规范，下蹲时听到左右膝关节“咔咔”的声音。加意念是好的结果。真得膝关节走路、下楼时不疼了。
九、膝跪足面三节连
这节对我有难度，上身与双腿不能成一直线，以后应关注百会、素髎、会阴、鹤顶、命门。
十、弹腿翘足描太极
只能睁眼做这节，只要闭眼身子就打晃，站不稳。而且点、翘的幅度不大。
十一、回气归一转混元：本节的经络气感最强！
形神庄的学习体会
王益铭
通过张福顺医生讲混元整体理论和中医的根结标本、气街四海、五输穴歌诀，明白了形神庄在形体动作从上到下的密切的整体联系，而且知道了腧穴位置规律。关节肌肉、凹陷处隆起处后今后练功时要注意。还有小七星、大七星、倒七星，以及俯身拱腰这节时、转腰涮胯等所注意的精准窍点。这样对从整体练，练整体性，把所练的气集中在身体之中起到重要作用。这样才能够练好形神庄。
练第一节鹤首龙头气冲天时。我在做鹤首时能体会到气能体会到气是从头到脚。做龙头时体会到气可以从身体侧面从脚可以到头。这节练完后自已身体异常轻灵。
练第二节寒肩缩项通臂肩，这节两肩胛骨中间的部位平时最不容易得到运动，这里有风门、肺俞、心俞、膏肓一些穴位。在练这节时我感到后背热呼呼地，胸心特别开阔，在练这节时不停的流眼泪、打哈欠。
练第三节时立掌分指畅经脉，正好是练了手指端、手三阴经、手三阳经的井穴练这节时我手指感到有涨痛的感觉，在通臂时感到两臂之间气在通畅来回流通。
练第四节气意鼓荡臂肋坚，这节是调动少阳之气，胆经之气升发。我在练这节时开始不会鼓荡，现在好家会了。
练第五节俯身供腰松督脉，这节着眼点在督脉和足太阳膀胱经，在练揉腕时注意了天柱、大杼、女膝穴感到把脊柱一节一节拔开，气由脚调到头，在拱时注意劳宫穴涌泉穴、会阴、脐中，自己比以前有进步，气能集中到命门有向上拱的意思了。
练第六节转腰涮胯气归田，这节窍点是百会、脐中、命门中点，在练这节时自己能感觉到下丹田有热感。
练平足开胯分前后这节可以使足少阳胆经和足太阳膀胱经的令脉都向上冲，我练这节时有意注意了膻中、劳宫，在练这节后我的臀中肌和左小腿外测肌肉痛疼。
练膝跪足面三节连时，由于我膝关节响和微痛跪的不低。
练弹腿翘足描太极这节可以使下肢经脉气机畅通到足，对下肢气血的运行和调整平衡全身上下气机都有很大的促进作用把足三阴和足三阳经的经络元气活动了。我在练这节吋平衡不好脚有时掉下来，有时腿还抽筋，今后要多练习。但练完以后脚感到非常热，由其左脚外侧从小趾有一条热线到脚后跟，可能是肾经发动起来了。
练第十节回气归一转混元，这节是把全身的气都勻布开，把天气、地气、人气都收到体内，同时把身体周围的混元气也收到体内，我练这节在开合时我感觉身体是空的感觉。默念“吽”时头顶有跳感觉。
在练形神庄别出心裁的拓展训练活动时，我感觉到和对方好友互动时心心相印、意念相随。另外，张福顺医生在向心脏和肺发气时，我隐隐约约內视到了自己鲜红的心脏。
我的练功收获
焕梅
通过对形神庄功法的习练，自身的健康程度有了很大的提升 由此深刻体会到形神庄功法就是一个提升全身阳气的宝贝。短短一周，我一改之前的疲惫倦怠，面色红润了，体内的湿寒之气逐渐消散，阳气充足了许多。整个人神清气爽，舒适有力。
一、预备式：听着张福顺医生组场的口令词，我整个人都轻飘飘的，不由自主的前后晃动，周身放松，经常会有一种站在水里的感觉。通过组场，我从生活常态进入了练功态，摒弃了过去一招一式的练法，练功效果大大提高。
二、起式:通过小指带动，引动了心经之气、小肠经之到少泽、前谷、后溪穴的气血，转手厥阴心包经的中指带动，刺激到中冲穴，一推一收，强化了对手部经脉的锻炼畅通。
三、鹤首龙头气冲天：此节功法对整套形神庄起到了引领作用。我由于长期伏案工作，颈椎的弯曲度异常。通过此节功的锻练，对颈椎起到了很好的放松、牵拉作用。颈椎部位的压迫感消失。
四、寒肩缩项通臂肩、立掌分指畅经脉：通过对此两节功法以及撑臂动作的习练，我两天之内未服用任何药物治愈了感冒，而且改善了肩胛部位的疼痛不适症状。
五、气意鼓荡臂肋坚：通过此节功法的习练，大大缓解改善了近一个月的腰部右肋下疼痛症状。
六、俯身拱腰松督脉：初学此节功法，因膀胱经没有抻开，手臂撑地时，臀部和大腿很疼，产生了畏难情绪。最近几天的强化锻炼，在大气场的带动下。我已经能较为规范到位地完成形体动作，周身阳气也被充分调动起来。
七、转腰涮胯气归田：自己以前做过妇科手术，张福顺医生强调要通过强化此节功法的锻炼来确保下腹部的健康。几天的坚持锻炼，我腹部的寒胀气消散，丹田处阳气很足，自己感觉温暖舒适。
八、弹腿翘足描太极：此节功法很好的锻炼了腿脚部位的输穴，强化了足部端头，而且对鹤首龙头一节功起到了相互呼应的作用。
张福顺医生还强调我们，要把形神庄功法的锻炼，贯穿到日常生活的细节之中。比如丹田发声法、手指运动操、旋转手腕和脚脖子、平足走路法等等，只要做到气功生活化，身心健康质的飞跃指日可待。
作为一名功龄不满一年的初学者，我的体会还很不到位，希望今后能追随张福顺医生的脚步，朝着“刻苦练功、完美身心、造福人类”的目标努力精进！
在天津学练形神庄心得
宋国安
我从1990年开始习练形神庄气功。练到1994年时，就在这期间把我的许多病都治好了。比如神经衰弱.肠胃病便秘等等。经过习练中医形神庄气功认识到它不仅可以强身，更可以祛病。但是由于后来的生活所迫就停止了练功。这一停就是二十年。到2013年又开始练功，这次只练了不到一年，，因找不到同道，一个人习练耐不住寂寞就又停止了。
到2015年至2016年，身体健康情况急剧恶化，头晕.耳鸣.耳聋.心慌，气短，血压不稳.经常感冒.下肢浮肿，医院确诊为美尼尔综合症。经包头呼市北京大医院治疗基本没有什么效果。这时我的精神情绪特别低落，认识到医院是救不了我的，能救我的只有自己。于是下决心又开始习练形神庄。
这次练功是从二零一六年十一月份开始的。每天习练两到三小时主要练习捧气贯顶法与形神庄。经过一年多的习练，再没有感冒，头晕也彻底好了，耳鸣减轻许多，下肢浮肿全部消失，心不慌，气不短，血压平稳，身体好了许多。这次练功后到现在一年半再没有服用过任何治疗性的药物。在这种情况下又出现了新的症状，就是练完功后反而全身疲乏困倦，这个问题一直没有得到很好的解决;另一方面自己又想进一步深造，提高自己的练功层次与水平，于是经常在网络上捕捉这方面的信息。
下面是我在天津向张福顺医师学习的练功体会。
掌握了大七星丶小七星和倒七星以及七星台学说与练法。懂了这些窍点练起功来气感就特别强，感觉气比较整，在练第一节鹤首龙头气冲天时，脊柱会自动蛹动，练立掌分指畅经脉时意照二十四节，全身会发热。通臂后，两肩会自动开合，第四节气意鼓荡臂肋坚，感觉没有把丹田气调动起来，有待今后刻苦习炼。第五节，俯身拱腰松督脉，我经过下功夫习练本节功我的腰部松了许多。练完本节功后全身轻松，神清气爽，全身热乎乎的，有周身暖融融的感觉。第六节转腰涮胯气归田，这节功可使丹田气充足，在习练时体察到了丹田气推动腰胯转动的美妙感觉。第七节是平足开胯分前后，在练后仰观天时胸部会自动扩张，估计是心阳之气生发所致。很透气很舒服。第八节第九节都是练下肢的，可练后感觉周身气血通畅，头脑清亮。第十节回气归一转混元，本节功的五个开合与三次开顶习练时每个开合都引动全身气机在开合，进入一种恍恍惚惚气功态，非常美妙非常享受。我认为以上这些感觉都是经络气化与经络阳气生发之反应。
除了以上这些练功感受外在身体健康方面也取得了许多成果。最大的成果就是解决了困惑我半年多的练功后疲乏困倦这个大问题，刚来头几天还有疲劳感，这几天彻底消失了，这是我最大的收获，证明了经过这几天的学习与练功我的元气充足了，也能守得住气了。
在天津学练形神庄心得
宋瑞
到天津初次接受张福顺医师时的气功发气时，我无法自控的进入了梦乡。打了四十多分钟的呼噜。我感到全身放松了，心里也轻松了。
习练形神庄必须先组场，这是以前从未重视的。不组场就是体育段练，对习练形神庄起不到真正的作用。
我练第一节鹤首龙头气冲天。正反鹤手和龙头。以头为重点，颈项后突上拔。以颈项伸曲配合。下额划园，头上顶，百会上领。躯干也随之上拔，使颈椎一节一节的上拔拔到不能再拨时，头脑里特别轻松很敞亮，练龙头确实向张福顺医生所说，一股热流从脚的底下，直通到头的青龙角，感觉身体轻飘飘的特别舒服，这大概就是，清阳之气升起来了，脑子也补充了营养，练第二节，寒肩缩项通臂肩，头两肩胛骨，尾闾四点，向第四胸椎处集中时，感觉到中间产生了非常多的热能，调动了气机，中医讲，上焦的开发使阳气，更加充盈，从而加强了，心肺的功能，所以，以后要多做肩胛骨的集中，做第三节，立掌分指畅经脉，每次练立掌分指，两手都有麻胀的感觉，但是伸完以后心里非常舒服，结合张福顺医生讲的24节窍点立掌时数24节，就好象过电一样，手掌手指，发胀的感觉非常大，第四节，气意鼓荡臂助坚，我通过练鼓荡，把我的脾胃增强了，两肋气充足了，我感到脾胃特别好，第五节府身拱腰松督脉，张福顺医生给我们讲了府身拱腰，能达到松督脉的作用，我自己的阳气不足，身体内有湿气，所以我练俯身拱腰时，让脊柱卷曲而下，头往里扣颈椎卷曲时，心里数一节一节的数到第7节，胸椎卷曲时数12节，腰椎卷曲数5节，通过伸拉脊柱，调动了我的阳气，调功了我的神经系统，特别是每次练俯身拱腰我的脊柱就感觉有一股气上下走，好象自己在动，做完供腰身体特别舒服轻松，第六节，转腰涮胯气归田，练这节功，我感觉丹田命门里面在转动，特别是尾闾的前扣后翘，命门感觉里面热乎乎的，第七节平足开胯分前后，特别是左脚尖内扣，右脚尖外翻，两腿后绷，两臂前伸环抱时，张福顺医生说，大脚指用力扣，腿内侧放松，我按照张福顺医生讲的，头上顶膝伸直，前伸环抱，第四腰椎向前塌，上身前倾35 度，我感觉前胸很舒服，肺气很充足第八节膝跪足面三节连，按照张福顺医生讲的，百会上领，下额内收，含胸收腹，肘微前合，意想膝盖跪到脚面上，练这节功我感觉一股热流，从膝往下一直通到脚指尖，起到了通下支的作用，第九节弹腿翘足描太极，练这节功，我按照张福顺医生讲的做这节动作要慢，要匀，脚指用力，往上翘，脚指用力往回扣，足尖向挑着一根易断的丝一样，一转脚气就到我的脚指，对我的下肢气血运行起到了很大的气机变化，调节了下肢的关节，起到了良好的效果，第十节回气归一转混元和收式的五开合，每次开合都感觉气的出入好象:一下就进到里边去了，头脑非常清亮。
学到了以前从没接触的课程，开阔了眼界，提高了认识。
练习中医形神庄气功体会
杨进玲
学练了形神庄，及窍点穴位和经络理论，对内混元有了新的理解和认识。形神庄抻筋拔骨，练经脉之气。体现在形神庄的每一节里。
从起势小指带动中指转臂翘掌。用腰丹田气带动上下肢同时运行。转掌向前拢气贯肚脐，丹田有气满的感觉。中指点印堂，头里有气，印堂也有松的感觉。两臂外撑，从胸腔里外展，胸腔空松。两臂在气中漂浮。胸腔也能向四面八方外撑。同时百会上领，人在其中，气在人中。做动作开的同时气也在入。
第一节，鹤首龙头气冲天。鹤首，下颏回收，把颈椎，是从胸腔里气和头连上整体，整个躯干放松，感觉颈椎一节节拔起来。拔起来同时，躯干及头里是圆活的，保持好里面圆活。做正反鹤首就轻松。龙头，两肋放松。头里面空松。做起来能摆游起来。张福顺医生带功加上翘点。说到哪个翘点，都有空松气透的感觉。
第二节，寒肩缩项通臂肩。做寒肩缩项时，两肩胛头颈项尾闾四面向肩胛中间挤，做到形紧神松，做得到位。向外抻开，同时也收气。通臂，胸肋肩胛到掌指放松，做起来就轻松，觉得关键百会领起来，胸腔也好放松，也好开合收气。
第三节，立掌分指畅经脉，立掌分指加上二十四节，手指发热，成了气手。肩胛内含时，胸腔连及两臂掌指整体内含，外撑整体外撑，百会领，外撑向周围圆撑之意。这样上下气就通畅。
第四节，气意鼓荡臂肋间。在左右鼓荡时，虽然鼓荡还不到位，但是躯干比以前松了好多。今天左右鼓荡时，两胯也跟着拧，脊柱也有左右摆动。有点轻悠悠的感觉。身体基本能整体配合。做这些动作。脚底有些虚实变化。
第五节。俯身拱腰松督脉。两臂上托揉按。肩胛胸腔都在揉动。连及腰胯下肢都在动。俯身拱腰，向下躬腰躯干放松，伸着向下躬腰，意识里想着逐节向下躬，提会阴收小腹，两腿绷直，头面贴腿，腰椎伸拉到极处，上起时意识里逐节上起，能感觉到脊柱抻动。今早做的时候有气。自然松动的同时。也是收气的过程。
第六节。转腰涮胯气归田。觉得胯关节松了好多，做转腰涮胯时，下肢躯干整体能松下来，腰胯转腿里面脚有内动，躯干头里面也有内动，丹田里有气感。转的比较圆活。
第七节。平足开胯分前后，开前胯两臂随屈膝下落，合十手，丹田里有气感。两手合十，左右转圈时，腰胯也能跟着转动。开后跨，泛臀塌腰，与前身环抱，泛臀塌腰同时大腿根内拧，脚大拇指定住劲，意识能充斥到腿内能放松到脚底平铺，前身环抱，百会领，躯干放松斜上方三十五度抻拉，胸腔放松两臂环抱，两臂放松外展，有托天之意，觉得做得比较舒展。
第八节膝跪足面三节，做缩臀靠胯百会领着身体起来，腿里面有空松的感觉 。
第九节弹腿翘足，这一节把握好重心与平衡点，重心右移提左腿，腿里面加上意念百会上领，腰胯放松放正，用意罩全身，身体就不会晃荡。
第十节回气归一转混元，两掌抱球左右转，用腰带肩，臂，同时，屈膝下蹲，边转身体时，也是混化气出入的过程。吸气发音，发吽，身体在发音震动时，有松的感觉，
收式:两臂上举到天的顶端，两臂边下落边收气，两臂前合有气向里挤，上面托着气，点印堂中指尖一翘印堂里就有气，印堂里有吸气的感觉，两臂回抽点大包，胸腔里似有把大包撑开的感觉，中指点大包胸里有气，以前气点不进去，两臂向后外展向前拢气时，全身上下左右整体向丹田里收。
总结:
跟张福顺医生学习形神庄混元气窍点,穴位、四海、气街、经络理论。明白了练形神庄每一节的重要性，两端头脖子的重要，对形神庄里的以意引气，气引形，形引气，气动意的意思，有了新的理解与应用，体会到练形神庄精神要特别集中专一，一点都不能跑神儿，稍有分神，神就脱离了形气。张福顺医生教作形神庄拓展训练，三人配合做，通过手指接连粘住，体会意念专一，集中专注，手指和对方手指的感应，身体还要放松配合其变化，联想到神与形的意思。唱八句口诀，感受音从身体里发出，意与形合，音动形气动，唱顶天立地，感觉头顶到天上，脚下踩，能从腰松到脚下去，形松意充，身体充满了意气，向外充斥到天边，无形无相，轻飘飘地。向外充的同时也是气入。上中下三田发音训练，发啊音，三田有共振的感觉。
参加中医形神庄气功的学习体会
魏炜
总体感觉:
1.张福顺医生在节之间加入了开合以后，以及单独练习开合四天，前胸和后背的疼痛明显减少。
2.整体感觉身轻，躺在床上练开合后，全身麻酥酥的像飘起来一样。
3.通过穴位学习和习练形神庄，更加坚定了能够练习中医形神庄能治已病和未病。 4.习练形神庄后再习练循经导引，感觉全身的气血更加通透，排毒的效果更好，我有时会出现眼泪，有时会出现眼屎。
5.张福顺医生给组建的气场特别强，谢谢张福顺医生，每次组场，都很舒服。和功友一起习练效果是个体练的几倍。
6.张福顺医生增加了拓展训练，专注精神中控制的特别好，没有走神。
通过经络穴位的学习，在练习形神庄的过程中有了以下体会:
1.插腰时，大拇指按在京门上，其他四指按放在章门穴和带脉穴上，有意识按摩，原两肋胀的情况有明显的减轻。
2.鹤首龙头气冲天:通过学习大小七星，在练功的时候感到了头脑清亮了，耳鸣的症状次数减少。
3.寒肩缩项通臂肩，练习后后背的气血有热感。后背紧的状况，有了好转。
4.立掌分指唱经脉.在掌心外撑时，加人了24个窍点的意念，感觉到手心和腹脏都在逆时针旋转，手三阴经和手三阳经感到了通透。
5.气意鼓荡臂肋坚，通过练习，肋膜炎的症状有了明显的减轻。
6.俯身拱腰松督脉。经过较长时间的练习，督脉，膀胱经感觉畅通，腰也较之前柔软了，12经脉都有麻酥酥的感觉。
7.转腰涮胯气归天，配合穴位的练习，感觉气在丹田内旋转，随着旋转，百会穴也感到开合。
8.平足开胯分前后，在做好泛臀，塌腰，头直后，腰部的热感可以通到督脉了，足三阴阳的经脉也是酥酥的。
9.膝跪足面三节连，通过练习下肢的气血通了。
10.弹腿翘足描太极，腿部感到轻松了，膝盖关节疼痛减轻了，足三阳足三阴的气血感觉通了。
11.回气归一转混元，协调性较以前好转。
参加形神庄的体会
朱凤焕
每次练形神庄都有不同的体会：我有过敏性咽炎病很长时间，咳嗽的晚上不能入睡，我就每天早6点练形神庄中的通臂，边练边咳嗽的吐痰，坚持数月后再也没痰了，现在咳嗽次数减少了，比吃药见效。
练形神庄的第一天 ，当练第三节立掌分指畅经脉时，我右手的少商穴出现剜心的痛，练到今天即第八天，痛点消失了。
每次练到气意鼓荡都有打嗝现象。
每次练俯身拱腰松督脉一节，都出大汗 从头顺后背脊柱往下流，之后一身轻松。
当练到转腰涮胯气归田时感到总有气在小腹串动，有排气感。
当练到第七节 平足开胯分前后的前伸环抱 后仰观天的动作时感到全身上下通透。
总之，每次练完形神庄都感到一身轻松。
还有 在这次学习班中，我看到樊桂芝张福顺医生用多年练气功换来了健康的身体，让我对气功健身祛病的功效倍感敬畏，今后我一定要好好下大功夫习练形神庄。
练功反应是疾病转向痊愈的途径之一
路凤云
学练中医形神庄气功的过程中，身体出现过不同的反应和变化。下面向大家汇报一下：
1.六月份，学练形神庄时，出现了持续五天的下肢和脚踝肿胀现象。在张福顺医师的指导下，做开合拉气意念向下排，向足下涌泉穴贯通贯透消散，很快逐步消肿。
七月份学练形神庄的第一天，脚踝又开始肿胀，而且每天都是时肿时消，又在张福顺医生的指导下，有时间就做脚腕，手腕的转动，打通经络，基本控制住了气冲反应下的肿胀现象。
2.自练形神庄后，平躺在床上时经常能体查到命门有脉搏跳动的感觉，后来又出现小腹中脘和府舍的跳动，请教张福顺医生明白了，这是体内的穴位开合，正常气化，要泰然处之。在练习俯身拱腰和鹤首龙头练习时，认真体会张福顺医生讲的经络循行路线。用脑中心引导着经络体会体内的流动走向。通臂时也体会到了两臂之间的气在左右通透流动。
3.每次张福顺医生带功组场时，身体前，身后，左右都明显不自主的摆动。在练功中浑身出汗，可是收功收气后，身体很快恢复，轻松自如。通过练功自身的腰胯疼减轻了，睡眠也规律了。
4.以上练功中出现的现象，都是正常的气冲气化反应，练功后不累是闭目精神内守，外气内收的结果。
通过医学气功的学习，自身的健康状况，得到了明显的改变。从中也坚定了我苦练功的信心。
学习形神庄的感受
文斌
我来天津之前，头晕，腹胀，眼睛胀。经医院检查 :血脂高，胆固醇高，甘油三酯高、血糖高。
到天津后，在张福顺医师的指导下，经过九天练功学习，现在头不晕了，眼睛也亮了，肚子也不胀了，人很精神，气色变好了。有很多自己的切身感受: 形神庄真是神奇！短短的几天时间自己就有了这么大的变化，真是所料未及。
短短的九天可以改变自己的健康状况，改变自己对人生的追求，对生命的敬重，对健康观念的理解。
我以前有肩周炎，一个手举不起来，走路不协调，不好看，练了俯身拱腰和通臂后，手能抬起来了，走路也协调了。从外形动作的练习达到了神凝气聚。外形内静，动静结合，形神兼备。通过练习达到形体美丽，舒筋活血，身姿娇健。记得第一天，在练展臂时，我怎么也坚持不住，后来下决心坚持，练毅力，8天下来也可以平伸展臂5分钟了。在神的练习上可锻炼我们每个人的意志力，专注力和信心。有助于身心灵的健康发展。通过练功中完成的一些动作，能促进我们对美的追求，促进人们对审美情趣和毅力的培养。
我是初学者。短短三天就学会了形神庄的一些基本动作。练功四天后，胃再不胀了。短短才四天时间，比吃药还灵。同时我看到了七十多岁的老奶奶，腰椎间盘突出，骨质增生，从X片上看出他只能是卧床的那种病人，可是练了两年以后，能跑能跳，双手屈伸能摸到地。
另一个叫高诚淳的小伙子。他是个脑瘫患者，以前走路都失去平衡的，走路都走不稳，通过一年的练功，现在能正常走路了，而且能跑，能跳，在逐步的恢复过程中。这说明了形神庄不但能锻炼身体，而且能治病防病，是一套有益于人民健康的医学养生气功。
中医形神庄气功的互动游戏，是多人的手指相连的拓展训练，可提高意识的敏感度，帮助同学们感受到精神和形体的统一性。
张福顺医师，医学硕士，天津市中医药研究院附属医院健康管理中心医学气功门诊医师
国家卫健委、科技部、中国科协主办的“2018年新时代健康科普作品征集大赛、中国健康科普创新大赛”优秀奖获得者
天津市卫计委健康教育专家，
天津市卫计委首届健康素养巡讲师大赛一等奖、最佳人气奖获得者，
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