这是几个真实的问题：
· 刚结束一段婚姻，明知道要放下之前对方曾给予的伤害，明知道要宽恕别人宽恕自己，可每每想到他之前的背叛和冷漠，还是会极度痛苦。
· 因去年身体一下子跨掉了，现在身体很弱，各种病症都会出来，靠艾灸在维持日常，怎样才能恢复如初？
· 自己感觉能量特别低的时候该怎么调整？如果想逃离现有环境，该怎么办？
生活中我们是不是常会遇到这样的情况：想改变，但是迷茫，或是没有方法，或是心情急切反而没有效果，想放下，但是做不到。而改变自己生命状态的能量从哪里来？
首先，要明白一个常识，既然是现状，就必然有其原因，如果从现状要达到目标（结果），就必须通过努力，也可以说改变的能量，离不开意愿和方法以及过程的累积。
第一个能量就是来自于：真实的想改变的意愿。
这种意愿是别人无法给与你的，是自己通过不断扣问自心而不断明晰的，它不是空洞的口号或者只是对结果的期待，而是行动。在我们想解脱痛苦或者追求目标的时候，可以先问问自己：
“我有多想改变现状？”
“为了这份改变，我愿意付出什么？舍弃什么？”
因为成长必然是一个循环累积的过程，不可能一帆风顺，这份真实的意愿会带给我们无畏的动力。
有了意愿，接下来要对现状，对目标的认知和对自我认知，这样才可以找到最有效的方法。
我们在评估现状的时候，很多时候对于所承受的痛苦，会放大别人的错误而忽视自己的过失。对于现实的不满，过度强调客观的原因和忽视自己的懈怠。
任何的现象都不是无缘无故的，不可能是单一因素导致的，也不可能和自己是无关的，但如果“你只看到兄弟眼中的刺，而看不到自己眼中的量木”，不懂得“行有不得，反求诸己”，就会被这根刺永远深深的刺伤，在抱怨，不满，痛苦，无奈中不断消耗自己的能量，更谈不上改变。但这种反思也不是批判，不是自责，而是客观平和的去接纳自己，不管是优点还是不足，接纳所经历的，不管是顺意的还是不如意的。
而我们在评估目标的时候，却又往往会忘记了对价，到底我想要的是什么，我的现状距离这个目标要承担什么对价。如果离开客观的评估，超越能力的梦想只会是梦幻泡影和给我们带来痛苦。
每个人都是有差异的，心智结构都是不同的，而一个人的承受力也是不同和有极限的，就像不是每个人通过努力都可以成为富翁，通过训练成为世界冠军，在追求目标的时候，我们要客观的看待自己的长处，也同时看清自己的不足。世界冠军只有一个， 但是人生的路有很多条，关键是找到自己的人生目标，循序渐进，勤奋的去努力，同时也清楚的知道，一个目标的达成是众多因缘聚合而成的，即使努力了也不一定会有结果，但是，不努力是一定没有结果的。
清楚了自己，清楚了目标。在努力的过程中，不断反观内求，找到原因，坚定目标，我们就能对事物，对自己的心智模式有更深一层的认知，找到最合适自己的改变方法，把这些无谓消耗的能量用来改变自己。
接下来我们就说说方法，有效的方法能让我们发挥最大的生命能量。
一、这种方法一定是通过自身心智结构的转换。因为所谓痛苦，一方面是来自于对事物的认知，另外一方面是自己的心力无法承受事物对自己的牵引力而产生的感受。认知不同，承受力不同，感受就会不同，就像一个石头砸到碗里，碗就翻了，但是如果砸到大海里呢？
如果你选择逃离，也可以改变现状，那就要想清楚，当类似情况出现时，你就一定会再次痛苦，这就像不会游泳的人，在哪条河里都会淹死。
二、专业的方法和有效练习是必须的，提升认知，增强心力，否则一个人很难跳出自身心智模式的瓶颈。
我们就拿上面三个真实的问题来探讨，
1、刚结束一段婚姻，明知道要放下之前对方曾给予的伤害，明知道要宽恕别人宽恕自己，可每每想到他之前的背叛和冷漠，还是会极度痛苦。”
一段婚姻的问题一定是双方面的，即使是对方的背叛。如果我们把这种伤害完全归咎于对方的错误，而对自身没有反思，是不客观的，而且这样的想法会加剧自身的痛苦。
而在我们想出离这种感受时，往往会犯一个错误，就是不断的去回想曾经经历的伤害，放下最好的方式不是不断的忘记，而是转换生活的重点，让自己充实起来，刻意的忘记也是另一种想起。就像一个装满热水的杯子，如果我们要放下，有两种情况，一种是当它烫手烫到自己拿不住了，还有一种，就是去拿一个别的东西，自然就放下，你愿意选择哪一种？
另外，所经历的伤害和背叛是真实的感受，这种感受会在我们心上留下痕迹，会牵引我们的心，每次出现的时候，如果心力无法超越这种牵引力，我们就会再次感受到痛苦，随着痕迹的变浅，随着自己心力的提升，才会慢慢的消失，这需要过程，也需要练习，要给自己时间和耐心，去成长，去改变。
2、“因去年身体一下子跨掉了，现在身体很弱，各种病症都会出来，靠艾灸在维持日常，怎样才能恢复如初？”
首先我们要明白，身体垮掉一定是有原因的，可能有先天的遗传，也有后天生活习惯带来的，如果要改变，必须进入一个新的平衡态。但是，人都会自然衰老，恢复到如初等于逆生长，这是很难的。如果不是意外伤害带来的身心损害，都是因为对压力的应激反应，如果要调理，必须是身心同养。“心”是指人的心态、思维，是人所具有的信息能量。“身”是指人的身体，是人所具有的物质能量。所有的物质能量都是由信息能量所主导的。也就是说，人的情绪、理性思维、意志、性格、潜意识等等都决定着整个身心能量体系的导向。正面的情绪，可以给我们带来正面能量，负面的情绪，同样也会给我们身体带来相应的负担。一个平素心情愉悦的人相对来说容易比心情压抑的人健康，这是毋庸置疑的。如果我们留意一下身边的人就会发现，越是心情压抑、欲望过重的人，患病率就越高。而这样的人，即便经常锻炼、长期服用补品、保健品都无济于事。这是因为什么？因为没有良性信息能量的主导，物质能量无法自我转变。背负着一身的负面信息和负面能量，外界所投入的营养品就只能给负面物质提供养料了。
3、自己感觉能量特别低的时候该怎么调整？如果想逃离现有环境，该怎么办？
一个人的能量本来就是有起伏的，就像心情，也会有高低，这是正常的，不要因此而产生过度的担忧，这恰恰会耗损我们的能量。但是如果持续的能量低迷而自己又无法自主调节，那就要留意了。
如果选择逃离，是一个方法，但是心里要清楚，看似能量低迷时外界环境造成的，本质其实是自己的心无法承受这个环境的牵引力带来的感受。那也就是说当这个环境同等牵引力时，能量就会再次低迷。
不管什么选择，想好对价就行，选择自己能承担的，承担自己的选择。
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