TED | 如何成为一个自信的人？

TED简介： 多少人一碰到失败就放弃了？多少人一遇到困难就退缩了？不管机遇如何，困难多大，哪怕身处逆境，相信自己可以做到，这就是自信。如何成为一个自信的人？不断坚持、和自己对话…冠军教练Ivan Joseph有一些技巧教给大家

演讲者：Ivan Joseph

片长：13:21

视频名称

本文无中文翻译稿，特提供内容提炼：

自信的定义：相信自己有在任何困难的情况下完成任务的能力。自信就是相信自己能够做到。

自信是一种技能，是能够培育出来的。‍

如何提升自信：

1、重复重复再重复。

当你的技能通过不断刻意练习而变得炉火纯青之后，就容易获得自信。在反复练习的过程中，你遇到的困难是如何在失败后不气馁，如何在平台期时不急躁。

实力是自信的资本。对于自己做得好的事情，我们往往会更有自信。所以，努力提高自己的实力会让自己更自信。

2、自我激励。

在和自己对话的时候用积极正面的想法替换掉之前消极的想法。

已经有太多人认为我们做不到，认为我们不够好了，为什么我们自己也要那么想呢？要相信我是自己生活的主宰。如果自己都不相信，又会有谁相信呢？

3、远离那些嘲笑你的人。

或许我们身边总是不乏这样的人，在我们追逐梦想的时候，总是冷嘲热讽。我们需要坚持梦想，不去听那些人的声音，等你爬的更高，那些声音也就听不到了。我们要多和志同道合、可以互相鼓励的人在一起。

4、给自己写自夸信，记录生命中辉煌的时刻。

写下自己的成就事件，当你意志消沉的时候就拿出来看看，就会发现其实自己也挺厉害的呢。

5、改变自己的解读方式。多做正面、积极的解读。

如何帮助别人建立自信：恰当地夸赞别人做得好的地方，把注意力放在别人的优点上面。