手机族必看：眼睛干涩、痒痛不适，揉揉睛明穴

师兄们好！我们每天都要跟各种屏幕打交道——手机、电脑、电视……时间一长，就会感觉眼睛干涩，痒痛不适，要想告别以上问题，可以自我按摩润目的腧穴——晴明穴。

晴明穴是中医治疗眼部疾病常用的穴道之一，膀胱经之血由本穴提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名晴明。

按摩晴明穴可以改善眼周气血供应，从而消除眼睛疲劳和干涩。

位置：睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。（位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处。）

操作方法：

1. 用食指指尖点按晴明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

2. 轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在晴明穴上，稍用力，以晴明穴有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次。