水在我们的身体里占据着重要的位置，如果身体缺水，血液变得浓稠。身体的新陈代谢、循环功能减弱，就容易引起许多疾病。
大多数人都没有养成主动喝水的习惯，而当“口干”想喝水时，身体已经十分缺水了。许多人常用可乐、牛奶、咖啡这样的饮品来代替身体所需要的水。
久而久之，人们在不知不觉中已经长期处于缺水和脱水的状况，最后导致身体各种疾病的产生。然后，大家又选择药物、打针、保健品来对付这些因缺水而导致的疾病。仅仅因为没有满足身体最初的需水的要求，却换来健康的损害和过度的治疗。
喝水少对身体的危害
夏女士经朋友的介绍来找我，她说她便秘一个月了，小便也疼痛，身上还总是痒。明知道要多喝水才能缓解，但是却不爱喝水。我初听很纳闷，怎么会不爱喝水呢?
进一步了解才知道，夏女士以前在工厂上班，要自己带好杯子和水，嫌麻烦就常常上班一天都不喝水。回到家又忙着家务，像个陀螺似的忙个不停，也常常忘了喝水。这样一天下来，每天能喝一斤水都不错了。
夏女士不爱喝水应该和这段经历有关系。身体长时间缺水，器官和细胞长期处于缺水的环境中，吸收水的能力变弱，所以才会有后来喝水喝不进的感觉。这种情况如果持续下去，身体机能将会更加弱化，随之而来的可能就是疾病缠身了。
根据夏女士的情况，我建议她经常泡泡澡，泡澡时身体大量出汗，再配合大量饮用养生茶。泡澡可以帮助身体排毒，而养生茶又可以帮助补充能量，不至于因出汗过多而虚脱。
平时的调养方法
❶ 用玉竹、麦冬、百合、枸杞、淡竹叶煮水，每日频饮，连续一周。
❷ 一周后，改喝养生茶。
按照以上的方法调理一个月后，夏女士的身体状况有了很大的改善。用她自己的话说：“好像压着身体的一层东西丢掉了，整个人很轻松的感觉。”最重要的是，她养成了很好的喝水习惯，学会了主动为身体找水喝。
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