为什么感觉一到秋天头发掉的更严重了呢？干燥的秋天日常该如何养护好头发？
为什么秋燥会加重脱发？
临近中秋，秋已入半，是仲秋。此时燥气当令，燥邪正盛，易伤阴液，人体阴液不足时就会出现各种秋虚、肺燥的症状了：咽干舌燥、口唇干裂、干咳、皮肤头发干燥、脱发掉发等等。
特别是脱发掉发更甚以往，即使再粗心的人，在洗头、洗澡时，也会发现头发比其它季节脱落的根数增加了很多。
洗头和梳头时就算再小心翼翼，也不能避免掉发，发量多的还勉强能应付得过来，发量本来就少的人更是苦不堪言。
那么，秋天更容易脱发的原因是什么？
首先，《内经》指出：「肺主皮毛」，肺与人的皮肤、毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则容易导致毛发不固。同时「发为血之余」，头发、毛发的生长与肝血密切相关。
秋令属金，与五脏中的肺相对应，因此秋燥特别容易犯肺，且秋燥易耗伤人体的阴血，导致肌肤毛发失去滋养，出现血虚风燥而发脱。
脱发自判，什么标准才算是脱发？
我们先要了解，什么标准算是脱发？
脱发自判:头发有一个新陈代谢的过程，每天生长0.2至0.4毫米，每月生长1厘米，每天脱发70至100根都属正常范围，超过100根，就说明出现了脱发的症状。
可通过一个拉发实验，简单检测出自己脱发的数量。用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5至6次，如果每次只有1至2根头发脱落，则代表每天自然脱发不会超过100根，如果每次超过3根，则表示存在脱发的可能性。
近年来，我国脱发人群直线上升，超2.5亿。其中，男性约为65%，女性约为35%，平均每6个人中就有1人在脱发。
为什么这么多人受到脱发困扰？现代的人因为长期熬夜、饮食不节、精神压力大等原因都会引起脱发。
长期熬夜：熬夜的人一般都是在干一些兴奋烧脑的事情，比如玩游戏、打麻将等，由于大脑长期处于高度紧张状态，毛囊缺血会出现同压力过大时一样的情况，引起脱发。
同时，由于熬夜本身占用了人体休息的时间，导致人体正常的新陈代谢紊乱、内分泌紊乱，引发激素水平失衡，可造成永久性脱发，难以恢复。从中医学角度来说，长时间熬夜，伤及肝肾阴血，乙癸同源，是精血化生之源头，源头的气血不足了，头发末端自然就萎缩了。
饮食不节：现在人的饮食，重油重盐，这个趋势我们可以从火锅店、小龙虾店的兴起蔓延可窥见一二。殊不知，这些肥甘厚腻，远远超过了脾的运化能力，久而久之就会造成痰湿过盛，经络不通，且脾主统血，脾虚不运，则气血不能输送之身体各处，头发难免会脱落、萎黄。
压力过大：从现代医学角度来看，因为压力大导致大脑皮层过度紧张，使立毛肌收缩，这种紧张可能会导致血液淤积，从而导致血液流通不畅，毛发没有获得足够的营养就会造成脱发。同时长时间熬夜，压力大肝气郁结，也伤及肝肾阴血，源头的气血不足了，头发末端就萎缩了。
本身底子就不好了，秋天干燥的气候更是加重了脱发的程度。
加重损伤头发的3个错误，要少犯
想要养护好头发，除了不要熬夜、学会减压、三餐正常之外，平日洗头、护发时也要少犯以下3种错误。
1.无事总洗头
定期洗头洗发，可以保持头部清洁，清除代谢产物、微生物等。
但从秋天养生角度而言，并不是洗得越多越好。《老老恒言·盥洗》说：「养生家言发宜多栉，不宜多洗。当风而沐，恐患头风。」皮脂每天顺着头发分泌脂酸，除有润发作用外，还有抑菌作用。洗头过勤会把保护作用的皮脂洗去，缩短头发的正常寿命，导致毛发开叉，脱发等。
一般而言，干性头发，宜3-5天洗一次；油性头发，宜1-2天洗一次；中性头发，宜2-3天洗一次；年老体虚者，沐发次数可适当减少。洗发水温不宜太凉或太热，37℃～38℃为佳。水温太低，去污效果差；水温过高，损伤头发，使其变得松脆易断。南方人因为天气较潮湿，可以适当缩短洗头间隔。
2.烫发伤发
这个是老生常谈的事情了。平时春夏毛发生长旺盛的时候，适当烫发也不易伤及毛发，因为新陈代谢很快，不好的头发很快就重新长出来了。
但是在秋天天气干燥，头发中水分偏少，烫发所用的化学物质，对头发有一定的损伤，再加上电热处理，头发易变黄、变脆、易断、失去光泽和弹性。所以秋天尽量少烫发。
3.洗完头贪快吹干
很多女孩子，洗完头发后为了贪快，用风筒最高温度档吹头，事实上高温容易加重脱发，而且也容易带走更多水分，使头发易折断、枯黄。
正确的方法应该是，尽可能先用干发巾擦干一些，再用吹风机低温档风力来吹，有条件的可以增加护发精油，只涂发尾，滋润发梢。
日常正确养护头发的小技巧
1.养发勤梳理、常按摩
古代养生家主张「发宜多梳」，如《诸病源候论》说：「千过梳头，头不白。」梳头能疏通头部局部气血，能散头风、明目，气血充足则荣发固发、促进睡眠，对养生保健有重要意义。
梳头的正确做法应是：从前往后梳，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次或数百次，最后整理头发，把头发梳到平滑光整为止。梳发时间，一般可在清晨、午休、晚睡前，或其它空余时间皆可。
梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，如此反复做36次，至头皮微热为度。梳理和按摩两项，可以分开做，亦可合在一起做。
现代研究指出，勤梳理、常按摩有五大好处：第一，能疏通血脉，改进头部的血液循环。第二，能使头发得到滋养，头发光润，发根牢固，防止脱发和早生白发。第三，能明目、缓解头痛、预防感冒。第四，有助于降低血压，预防脑血管病发生。第五，能振奋阳气，健脑提神，解除疲劳。
2. 导引生发功（《诸病源候论》）
具体作法：坐地，后取两种姿式：一是并伸两脚，用两手按在小腿上，腰前俯，头着地；二是舒伸两脚，相距一尺，用两手握小腿，以头顶着地。两种动作各作十二遍。
本法主要是导引督脉，因坐地作功，直接刺激督脉起点长强穴，使精气从下而上，直达头顶百会穴。常作此功，利于发根营养，使发长美。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。
更经典的说法是:食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。高级均衡营养素能增强细胞营养代谢功能，使细胞获得了强大的能量;同时能激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加;能使免疫细胞有能力释放大量的特异性免疫球蛋白直接杀死侵入细胞的细菌病毒，直接中和清除被细胞吸收的物理化学物质;强壮的免疫细胞可直接吞噬病死的细胞和废弃的代谢物，帮助功能低下的细胞恢复功能，以达到治疗疾病的目的。有医药之父之称的希波克拉底说过:药物治疗，不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品。他相信人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。
'药食同源'是中华原创医学之中对人类最有价值的贡献之一。五谷杂粮，有益于人类而无害于身体，因而性'中'。这是中华原创医学选择食品最主要的标准。这个标准是建立在'以人为本'的基础上，而不是建立在以实验动物'检验'的客观基础上。
《八珍糕》这个方子的主要成分是、茯苓、薏仁、莲子、怀山药、芡实、麦芽、焦山楂、白扁豆等，而且都属于食品的范畴，没有副作用，安全可靠。
在这个标准里，食品和药品并没有截然分开的界线。食品中略略离开'中'时就会偏凉(例如绿豆)或偏温(例如豆豉)。如果偏离'中'较远时，就是'寒'与'热'。如果更远离'中'的就是'药'了，这就是凉药或者热药的来历。'寒者热之，热者寒之'，这是中医的治疗原则，得了热病应该用凉药，如果热得不那么厉害，就不一定要药了，用性偏凉食品(例如前述的绿豆)调节就可以了;反之亦然。这就是我们常说的'食疗'了。食疗和药膳并非同一概念。前者使用食品进行调理，而后者则是将通常归入'药'范围的变成可口的食品。比如'当归生姜羊肉汤'，既是药，但又是美味佳肴。对于身体虚羸，冬天手脚常冰凉者而言是再合适不过的首选了。
如果是极寒或者极热者，就叫做'毒'了。比如同是豆类的'巴豆'，普通人只要误食一粒就会一泻如水，因为它性极热，常用以治疗极寒的病人。所以《黄帝内经》说治病是'聚毒药以攻之'，而不是说'聚药以攻之'。因此，无论食品、药物甚至毒药都是同源的，因为目的是相同的:就是将偏离正常状态的自组织能力恢复到常态。
西方医学则不然。凡药就不能是食品，食品则不准说疗效，至于'毒'就更加另类了。需要再次强调的是，中医是'以人为本'的标准，而不是以实验动物为'本'的标准。如果以通常西医动物模型去检测'巴豆'的毒性，结果相反，实验鼠吃下'巴豆'不仅不泻肚，而且会越来越发福，所以'以鼠为本'的所谓'客观'的标准，并非万全。
两种不同医学体系的目标不同:西医治人的病，而中医是治得了病之人，各有自己的价值评估体系。本来两种体系可以互补，可以互相尊重，然而今日之医学，西医价值评估体系'在朝'，中医'在野'，'药食同源'这一宝贵财富因此被质疑、被摒弃以至于被误用。比如一度十分流行的'绿豆能治糖尿病'的说法。糖尿病由于患者众多以及现代医学认定的'终身服药性'而使社会备受困扰，因此该说甫一出现便引起了广泛关注，最后因漏洞百出而引出一场有关食疗的'信任危机'和'养生危机'。该学说的一个非常矛盾之处就是糖尿病的标准是由西医定位的，比如根据血糖的水平等，绿豆作为食疗方法是从中医的看法去解决西医定位的病，这本身是不科学的，并且丧失了中医的优势和特点，因为单从指标来讲绿豆肯定不如西医的降糖药管用。这两者是不同体系的，不在一条线上，因此该说法就出现了漏洞，不能自圆其说。这个学术上的漏洞被放大以后，实际上对食疗或者整个中医界来说是一件好事:在这个问题上的欠缺不是某一个人的欠缺，是包括整个中医界都有欠缺，'养生危机'也不是一个人造成的，根源在于整个中医界丧失了自己的价值评估体系。
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