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编者按
这是网络营学员的分享,虽然只是平时的拉筋拍打体会,但很多都是日常拉筋拍打中常遇到的问题,可以参考的地方不少,大家可以看看。
人生如梦
昨天发烧拍了大椎手肘,刚拍时38.5,拍完37.5,降了下来。但晩上又烧到38度,继续拍手肘,喝很多水,整个过程没吃退烧药,到今天下午已经好了。
烧是退了,但是一点劲都没有,呆着都冒虚汗,嗓子痛得不行。我知道我拍脚背把嗓子的老病调出来了,以前嗓子总发炎,打老多吊瓶了。自从接触了拉筋拍打,3-4年没再去打吊瓶。这次调出来,虽然难受,但我很高兴离健康又进了一步。
很快,到了晚上无力难受症状全部消失,一天一晚搞定发烧。
于是有力气补作业了,蹲式拉筋我只拉了18分钟,因为腰这几天也气冲病灶有点上不来气。手背是我拍最多的部分,拍时没有感觉,拍到手指时,忏悔的眼泪又流了出来,哭5分钟突然眼泪没有了。我发现这种流泪跟平时不一样,平时哭完难受,尤其是眼睛,但这种哭完是从心里都舒服,而且眼睛不难受,真的好神奇。
看来多拍才有深度的体会,一共拍了40多分钟,我已大汗淋漓,休息一会后又做半小时Y字拉筋,心脏有点不舒服,看来以后得多多关注我自己身体了,只有先度自己才能度他人,加油!每天进步一点点。
凤平浪静
今天上午花了两个小时拍打手臂内侧,红痧很多,青包也有,一鼓作气还拍了手掌心,竟然也有青包与白痧。我以为手掌心不用拍,因为我拍打经常用手掌拍的,哪知还出很多痧。现在手大鱼际与手指肿起来了,说明淤堵很严重,这次真要跟老师的节奏坚持下去。
唐女士
我发现身体没有什么难受的,跑的很容易热起来,每天坚持30分钟禅跑,整天人精神佳,比吃保健品强,我的最爱就是拉筋板禅跑,嘿!
AA爷爷
以前刘英老师说要拍打屁股,不以为然。突然有一天偶然把右边屁股拍出很多黑痧,不久发现半边屁股小了,于是又把左边拍了。坚持一个多月,天天拍屁股,感觉轻松不少。
玲英:
昨天晚上泡脚二十分钟,然后拍打左手肘,再往上拍手臂至肩内侧,先用手拍热,再改拍子拍打,轮流换拍一个拍子的位置循序渐进,每处十分钟。出的黑痧不多,主要是红痧跟白粉。然后再往下拍至手腕,共一个半小时。
拍的过程中没以前痛了,拍后左手臂轻松多了,显得右手臂重。
卧位拉筋上下腿各三公斤沙袋,上举的腿腘窝没以前痛了,下垂的腿腹股沟有痛感,特别是右腿,酸胀痛。平放的两只手也比以前轻松,不怎么痛了。
两条腿各拉了20分钟,下来时右脚底特麻,没有知觉的那种,左脚底没有右脚底强烈,也有麻木感,不过一下子就好了。
还有,拉筋过程中没有以前烦燥,能心平气和的去感受,我还边拉边做了二十多个专气。
晓艳
今天拍打左膝盖1个小时20分钟,一开始连着拍了1个小时,痧慢慢的褪了,真是神奇,我一直都不相信多拍痧会褪,只有自己实践了才知道真是如此。
问刘英教练,她说痧化得差不多了,有时间还能再拍拍。因为已过中午,饭还没有吃,我想吃过午饭再拍。
吃完饭休息了一会儿就又开始拍,拍上去真疼啊,还不如前面接着往下拍,那个时候拍已经感觉不到疼了。拍了20分钟,下次拍打要把时间留足了一次性搞定。
晚上站板拉筋,先是第一档,还算轻松,就是手臂有点累,今天还没大便,拉到10分钟,就赶紧要去厕所了。这站板拉筋解决便秘真是太好了,接着又站了10分钟,换第2档,人不能站直,屁股撅着,只站了5分钟,下次直接从2档开始。
风轻轻云淡淡
最近膝盖有些酸胀,晚上回来拍打腿部拍了一大片,拍着拍着牙开始疼 ,回想起训练营老师教的四句话。我就开始默念,默念了几遍,感觉牙发出几声动静,就不疼了。真是太神奇了,为此必须纪念一下。看着这个腿挺有成就感的!
温馨提示:本案例系体验者个人经历,不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果;拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法,不能替代医学治疗。
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