想要孩子发育好、长得高，一定要注意早睡早起

师兄们好！如果想要孩子发育好、长得高，一定要注意早睡早起。早睡主要是养阴，早起有利于养护阳气，对生长发育很有帮助。

现在的中小学生，学业压力都比较大，还要参加各种兴趣班，很多孩子十一二点才睡觉，这对生长发育很不利。

夜里到了子时，气血流注胆经，接着就是肝经，这是生长的关键时机。肝胆属木，主生长，所以该睡觉的时间不要错过了。现代医学也发现，晚上11点后，生长激素分泌最旺盛，这个阶段进入熟睡状态，对长身体最好。

而到了早上，太阳升起，阳气渐渐旺盛，我们顺应自然早起，一天都会精力充沛，如果赖床到很晚，甚至十一二点起来，整个人反而会比较昏沉，不利于健康。

晚上9-10点入睡，早上6-7点起床，早睡早起，自然养肝，是孩子成长发育不可缺少的一环，坚持做好这件小事，比吃再多补药都管用。