每个养生的人,每位修行人,要达到很好的境界,都需要一个长期的过程。在这个过程中,我们的心,仍在红尘俗世,难免会出现一些问题,这些问题,对我们是一种考验。如果处理不好,会减了自己的修为。
根据我读者的反馈,大部分人都有一个问题,就是免不了生气。气大伤身,是毫无疑问的。生活中常见有人,气得胸口疼,气得胀气,气晕了,气得心脏病发作。所以,我们都知道,要不生气。但是假如,我已经生气了,伤身似乎已经不可避免了,我要怎么做,才是最正确的呢?
既然已经生气了,就不可能有完美的方法。但改善的方法,需要注意的事项,却有不少。要说怎么做,才是正确的,我只能说,在气没有消之前,什么都不做,什么都不想,让自己静下来,才是对的。
第一,不要在生气时吃饭。很多人郁闷时,生闷气时,就喜欢吃零食,女生就喜欢吃甜食,最后把自己吃胖了。有些人,则喜欢吃刺激的,如麻辣的火锅等。还有些人,则喜欢在生气时抽烟喝酒。
不管你吃什么,在生气时都不要吃,哪怕你肚子饿了,也暂时不要吃。请留意,气饱了,气得吃不下饭,这就是身体在生气的状态下,一种有效的自我保护。生气时,人体的能量,是不正常的运行。
什么叫不正常。比如说,你吃饭时,本来能量应该往消化系统,往肠胃这里来。但由于你生气了,这些能量跑到其他地方去了,但此时消化系统还要工作,只能是拿出储备的能量,这样会增加消化系统的负担。
现在人,哪怕是很年轻的人,爱得肠胃疾病,当然是因为压力大,长期处于紧张状态。在这种状态下,肠胃的能量都是不足的,但却还要继续消化食物。而且年轻人,往往饮食根本不节制,能不生病吗?
今年早些时候,我咨询了一位妇产科医生,年龄并不大,但得了胃癌。她自己反思,就是特别爱吃。我推测,这并不是主要原因。主要原因是长期情绪不对,或压力很大,伤胃的功能在先,再总不节制饮食,消耗在后。
人有一个惯性,就是什么让人感觉舒服、开心,你在生气、郁闷时就爱干什么。有些人,郁闷时要写作,有些人喜欢听音乐,有人喜欢看电视剧。实际上,这时候你的能量不足,自制力较差,干什么都难以节制,就容易伤什么。你要是爱吃东西,那此时就容易伤胃。所以,生气时尽量不要吃东西。
第二,不要在生气时睡觉。气没消之前,就睡觉,最容易出现的问题,就是失眠。现在人的睡眠,普遍都不好,原因是压力大,不够放松,在压力没有解除之前,就睡觉,是睡不好的。有些人为了睡好,就把自己搞得很累,或者同房再睡,又或者是熬得很晚,这样看起来是睡得挺香的,实际上为什么睡得香,正是因为身体已经受损,不得不紧急修复,所以才睡得如此昏沉。
大部分人,对什么是好的睡眠,有很大的误解。单纯的以为,入睡快,睡得沉,不容易醒,就是睡眠好。实际上,睡得好不好的唯一标准,是你起床后是否精力充沛,感觉很美好。真正睡得好的人,早上起来一定是觉得平静而美好,而不是焦躁、乏力或感觉沉重。
很多人,在假装自己睡眠很好。你要是真的睡眠好,身体就不会那么差了。睡眠是一个很复杂的问题,这里不展开讲。只是强调,在生气状态下,气没有消之前,不要睡觉。不要带着气睡觉。如果到了睡觉的时间,但自己的气还没消,那么你应该,在睡觉之前,做几分钟深呼吸,然后再闭目静坐半小时。
第三,不要在生气时同房。再说一次,生气时,你干什么就伤什么。你同房,就影响你生殖方面。咨询了一位女读者,下腹部疼痛十多年,检查都正常,但就是有盆腔炎。怎么发作的呢,当年她亲人离世,自己无比伤心。丈夫没有很好的体贴呵护,她心生不满,发生了一夜情。
从此之后,就腹部疼痛,怎么都解决不了。她在这个事情里,有很复杂的情绪,伤心难过、对另一半的不满,出轨后的愧疚,种种心理伤了她。我想我要解释一下,什么叫做生气,并不是愤怒才叫生气。生是生起,气是能量,凡是有情绪起来了,就叫生气。情绪就是一种能量。
实际生活中,有不少人,因为一时冲动,做了对不起另一半的事,结果得了妇科、男科的疾病。有些是传染,有些就是自己积累了情绪。床头吵架床尾合,夫妻之间有了情绪,好的同房体验,看起来可以暂时解决这一问题,但未必对身体无伤。
第四,不要做任何重大决定。生气,人会气糊涂了,失去了理智,没有了判断力,分不清楚对错,此时的决定,多半都是错的。
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