下面的“我”指斯蒂芬·吉利根博士
现在让我们来做另一个正向、安全的催眠，这一次我们要看的是在我们当前的生活中，那些正让我们挣扎着的挑战。
我即将要请大家觉知到我们在童年做过的或可能做过的承诺，那样的承诺从不允许我们经历我们所追求的正向的体验。
然后带着爱心，欢迎那个小孩来到我们目前的生活，在我们的内在给他一片空地。
之后 ，此时此刻这个成熟的我们，请带着我们全部的能力、全部的资源、全部的智慧，请大家用全新，正向的承诺取代陈旧负向的承诺。
为了以积极的方式前进，这是在人生的不同节点上我们都需要做的事情。
好的，给自己找一个舒适的地方，坐在那里，花点时间确认我们有一个安全，私密的空间，关掉手机，关掉电视，关闭电脑，让别人知道我们要为自己留点时间，要为自己留一点私密的时间。
当我们感觉安顿好时，坐在那里回想我们之前形成的正向安全的催眠体验是什么样的，感觉我们自己在放松，我们对在场的正向的祖先放松，我们在当下放松，我们对大自然放松，树木，海洋，星辰，群山，我们在自己的真实本性中放松。
我们放松，融入一个让我们感觉安全的地方，在这里我们感觉到爱，仁慈，感觉柔美的气，流经我们存有的每一部分。做几个呼吸，吸入美丽合一的大自然，吸入天空，星辰，让它透过我们呼吸。
我们感觉到，这个壮观的线条式的管道，开明的气的流动，放松着，释放着，环拥着我们，引导着我们，支持着我们，有许多不同的方式，可以让我们想想自己在做一些新奇，
重要的事情，我要暗示这个体验，我们发现自己站在山顶，一个非常漂亮，非常有力量的地方，非常神奇，看见我们站在某个东西的顶峰，我们可以感觉站在那个山上。
做一个深呼吸，我们要大大张开我们的手臂，感受我们和宇宙的连接是完全开放的，感觉我们的人生是敞开的，很奇妙，我们可以以任何我们想要的方式生活。
在山顶上，打开我们对崇高伟大的宇宙之前的归属感，很好，很好，那很好。
我要请大家确定一个地方，一个入口，在这里我们想创造一些东西，我们想体验一些东西但却做的很困难。
我提到了那位女士，那个想要亲密关系的中国女士，不知何故，她无法为自己创造这样的东西。
也许是事业上的成功，也许是有一个幸福的家庭，什么是我们真正想要的东西，它能让我们的生活幸福，正向，前进，体会到那个感觉，“这就是我要的”，感知它。
然而，不知道为什么，在某个地方，有个东西在阻碍着我们，一些信念，一些承诺，从我们的内心深处在告诉我们，“你不能拥有它，你不配得到，你不能那样做，你不够好”。
再次感觉，我们让到山上的那连接，向那美丽的浩瀚打开。
然后感觉一些童年时旧有的经历，在那个经历里，我们被告知，或我们做了承诺“我绝不允许它发生，我永远不会那样做”，或者我们被告知我们永远别期待会得到它。
当我们想打开的时候，允许我们的手臂打开，感受站在山上与所有生命更深的连接，让那个幼小的，情绪脆弱的恐惧在我们内在的某个地方出来，从那个敞开的地方，感觉自己对那部分说，欢迎。
感觉它是幼年的我们的那一部分，它不再是我们，我们长大了，那不再是我们，那只是我们幼年的一部分。
欢迎它到前面来，带上它，在山顶上张开手臂，说出“我把那身处困难的小孩带来了，欢迎，我感觉到他或她获得了一个负向的信念：这个我做不到，这样不行，这样不太好。”
在山顶敞开的自我里去轻抚和拥抱那个年幼的自己，“我看见了你，我感受到了你，对不起，太久了，对不起那时没有人在陪伴你，现在你可以在我内心的一个地方安全的生活”。
而现在的我们，作为一个成人，意识到是时候了，是到了做出新的承诺的时候了，是时候了，是时候许下新的誓言：“现在我人生中我承诺做的，是我能做到的。”
然后找到那个正向的宣誓，找到那正向的信念。
记起那个年轻的斯蒂芬·吉利根，他说给我两年的时间，我会成为最好的催眠师。我们想做的承诺是什么？
是时候对我们自己，对所有我们爱的人和事，对我们的祖先，对一切事物，在山顶上，让我们自己张开手臂，
说出：“我会找到那个正向的宣誓，我会想办法享受正向的成功，我会想办法享受事业的成功，我会的。”
那个宣誓是什么，那个催眠是什么，那个承诺，让它像一粒种子掉落，像一团火深入我们最深，最深的部分。让它绽开。
让它待在更深的地方。现在我们长大了，现在我们是个成熟的人，就像伟大的瑞士心理学家卡尔·荣格，他常常说“你人生的前半生，从属于别人的信念，别人的催眠，现在后半生，属于你自己”。
从那个地方，带着所有的成熟，所有对未来的连接，同祖先的连接，让我们自己像做一个美好的催眠承诺一样，放下宣誓：“我会的。
每一天我要做一个与那个躯体模型想配的动作，我会的！”我们如何把它带到我们的人生，“我会的”。
如何把它带到我们生活的每一部分，这是我们能为自己做的。
这是我们能为我们的人生做的，做一个正向的承诺，在内心感受它，让它作为我们人生的每个活动的基础，绽开，像海浪一般。
感受那个幼小的孩子，背负了许多的不公平，感受他（她）开始放松。
感觉松了口气，“我不必这样做，还有其他人在”。
那就是我们，成熟，长大了，活跃着，连接着这奇妙的人类生命。
所以每一天活出它，练习它。不要让任何事把我们带走，这是我们要做的。
现在好好给自己一个大大的拥抱，做的好。
花一点时间，休息，享受回来，将我们的正向自我深深地融入这个世界。
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