冬季，这主食要多吃，锅里蒸一蒸，孩子增加免疫力，不能错过！

—用心做原创素食

忘忧释怀 周志宏 - 忘忧

冬天，天气干燥寒冷，常吃点胡萝卜对身体是非常有好处的。胡萝卜素有小人参的称号，它含有丰富的维生素，纤维素等营养物质，能够提高抵抗力，促进新陈代谢，增进血液循环，增强抗寒能力。

今天分享一道胡萝卜的新吃法，搭配红枣一起食用，气血双补，提高人体的造血功能。锅里蒸一蒸，软糯有嚼劲，不需要发酵，非常的省时间。尤其是孩子可以多吃一些，保护视力，喜欢的赶紧试试吧！ 

胡萝卜红枣糕

食 材

主料：胡萝卜，糯米粉，红枣，面粉

辅料：白砂糖

做 法

1.胡萝卜去皮，切成片，放入锅中蒸熟，然后取出来用勺子压成胡萝卜泥。

2.接着再加入250克糯米粉，150克普通面粉，少许的白砂糖。

3.用勺子把食材一起搅拌成面絮状。

4.接着用手揉成面团，揉到不粘手就可以了。

5.将面团揉成长条，切成小剂子。

6.把红枣去核切半，每个面剂子上面都粘上红枣片，压在面团上面，按紧，这样一个胡萝卜红枣糕就做好了。

7.蒸垫上提前刷上油防粘，全部做好后摆入蒸笼里，中大火蒸20分钟就可以出锅了。

8.刚出锅的胡萝卜红枣糕软糯香甜，一口一个非常Q弹，比蛋糕好吃，比面包简单，值得一试！

现在吃素的人越来越多

那吃素究竟有哪些好处呢

敲黑板，划重点啦！

清静的素心 

素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。