寒冬时节,疾病高发,是医院门诊量最高的时候,比如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、儿科疾病的患病率都会增加,这些疾病往往是由一个导火索引发的。
这个导火索就是肺脏,肺是一个比较娇气的脏腑。肺居隔上,上通喉咙,开窍于鼻,在体合皮,其华在毛,和大肠相表里,人体的这些组织器官与肺脏密切相关,组成了中医所说的肺系。我们经常说胸闷、气短,很多人都把气短这一首发症状归类于心脏疾病,而忽略了肺脏疾病,自测每分钟呼吸次数可以验证自己是否有气短的症状,呼吸频率过快或者过慢都预示着肺脏出现了问题。成年人正常的呼吸频率在每分钟16-20次之间,大于24次或小于12次都是肺脏疾病的征兆。肺主皮毛,皮肤上出现水泡、裂纹等一系列症状,除了考虑皮肤本身的问题以外,还可以考虑肺脏出现了问题,很多支气管哮喘患者在发病的初期都会有湿疹或荨麻疹的发作,这种皮肤问题预示肺脏出现了问题。中医是这样给水肿分类的:腰以上的水肿主要与心肺相关,腰以下的水肿主要与肾相关。肺除了主气,司呼吸,管我们的呼吸系统疾病外,还有一个重要的功能,叫通调水道的功能,也就是说肺脏还管理着我们体内水液的代谢。如果我们早晨起来或感冒或遇风后出现颜面水肿,在中医上会用宣发肺气、散水邪的方法来治疗。春夏养阳,秋冬养阴是养生的大前提,冬季的特点是闭藏,冬季三月,我们应闭藏好自己的阳气,滋补我们的阴津(津液)。冬季不宜剧烈运动,防止汗出过多,中医讲阳加于阴谓之汗,所以汗除了是津液更反映的是我们人体的阳气。如果汗出得过多,首先消耗的是我们人体的阳气,这样容易感受外界的各种邪气。在锻炼肺功能方面可以做一些深呼吸,早上起床后可先站在窗口,做呼气吸气的动作,在吸气的时候可以向外扩张腹部,让胸部保持不动,而在呼气的时候可以向内收缩腹部。根据中医五行理论,五行中的木、火、土、金、水,分别与五脏中的肝、心、脾、肺、肾和五色中的青、赤、黄、白、黑相对应。也就是说,肺脏与白色都属金,肺与白色相对应,故吃白色食物可收到养肺效果。利用白色食物养肺要根据自身情况采用恰当做法。因白色食物性偏寒凉,生吃容易伤脾胃,对于脾胃虚寒(表现为腹胀、腹泻、喜食热、怕冷等)的人来说,将其煮熟后吃,可减轻它的寒凉之性,既养肺又不伤脾胃。生活中,常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤;新鲜莲子可以直接吃,或拌凉菜;干莲子可以入粥;秋梨做汤更润肺;铁棍山药可以入粥,普通山药可直接做菜。甜杏仁50g、陈皮30g、蜂蜜10g,先将陈皮用清水泡发,将杏仁与陈皮用沸水煮开,再加入蜂蜜,苦杏仁有小毒常规用量不超过6g,在这里用甜杏仁代替,仍然有很好的滋阴润肺效果,陈皮宣肺化痰,蜂蜜可润肺止咳。
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