下个月要防这种病

未来一段时间容易心肝火旺，尤其是阴虚体质、湿热体质。

这一段时间除了各自体质调理，也推荐多吃一些绿豆、莲子、薄荷、芥蓝、甘蓝菜、苦瓜等，尤其是阴虚体质。

注意衣服透气性，防止风从皮肤带走更多水分，口渴严重嘴唇干裂的人可以多吃些冬瓜、玉竹、百合、枇杷、桑葚等。

上热下寒的人和阳虚明显的人这个时候也容易因心虚火旺而加重，失眠、身体上半部分上火，下半部分凉的症状会更明显，这时候养阴的同时要注意温下。

最好不要熬夜，熬夜是消耗身体，同时伴随着第二天的晚起，晚起会导致阳气升发受阻，加重上火，虚实的症状都有。

这些经络穴位可以清热

上面症状明显的人特别适合拍痧：两手的手肘部位。这个位置有一个穴位——曲泽

如果拍痧怕疼也可以拍打、推经络——手厥阴心包经

一般认为心为君主之官，不能受邪（受邪一般都是大事），很多火热之邪都会被拦截在心包经，而拍打曲泽或推心包经可以清虚热除烦。

同时压中指指尖（中冲穴）或内关等穴可以除上焦热，让心神安静下来，有助于睡眠和缓解烦躁。心慌的时候也可以掐按内关穴。

之前失眠推肝胆经效果好，未来一个月则是推心包经效果好。

| 中医食疗养生|

最好的医生是自己，最好的医院是厨房。

最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。