孩子的体质是“阴虚”？还是“阳虚”？

如果孩子体质比较差，我们要大致分清楚是阴虚还是阳虚，还是阴阳双虚，这样日常养孩子，能够避开一些坑，帮孩子慢慢调到平和体质，体质的改变是日积月累的过程。

什么是虚？

虚，可以简单来说，资源不够了！

什么是阳？

阳，可以简单想象成——人体里的太阳。阳虚了，就好像冬季的太阳，能量不足，天寒地冻。阳带给身体“动”的能量。

什么是阴？

阴，可以简单想象成——人体里的河流。阴虚了，就好像干旱的季节，土地干涸、河流枯竭。阴带给身体“静”的能量。

阳虚有什么表现：

当孩子“阳的能量不足”时，你会感觉这是一个缺乏活力的孩子，不爱动、怕冷、胆小、哭声或说话声音比较低弱、大便不成形（或前干后稀）、吃点凉的就容易腹泻、舌质比较淡、舌体胖大、唇色比较淡、下眼袋大且颜色淡、经常流口水（口水是清长）等。

为什么会阳虚呢？

有很多原因，常见原因有三个：父母给予的天生体质、生冷寒凉的食物吃太多、错误医疗（如过度输液、过度用抗生素）。

阳虚小朋友要注意什么：

夏天，正是给小朋友“养阳”的黄金期，最好晨起捏脊，大孩子最好慢跑一会儿，动则升阳，适量运动特别重要，过度运动则耗气；太阳不强烈时，多晒晒后背，把体内阴寒之气赶出去。

饮食上：最好不喝冷饮、生冷水果适量吃。苦瓜、绿豆、螃蟹一类寒性食材适量吃。

阴虚有什么表现？

当孩子阴虚时，你感觉这是一个好动、脾气比较大的孩子，容易口渴喜欢喝冷饮、容易大便干燥、嘴唇干皮肤干、舌质红舌苔薄（也可能地图舌，舌苔剥落几块）、下眼袋大且颜色发红发紫、手心脚心热、晚上盗汗、容易心烦爱发脾气。

为什么会阴虚？

有很多原因，常见原因有三个：父母给予天生体质、经常熬夜（夜晚养阴，熬夜则损伤阴液）、饮食不均衡（比如肉食太多、蔬菜五谷太少，油炸燥热的食物才太多。）

阴虚的小朋友要注意什么？

晚上9点入睡，好好睡一个踏实的觉，就是最好的养阴方法；多高质量陪伴孩子，让孩子一点一滴学会静下来，静能养阴（对于阳虚的孩子，要让孩子适当的动，动养阳）。

饮食：适当多吃一点养阴的食物，比如莲藕、百合、山药、银耳、鸭肉等，少吃辛辣、燥热的食物，特别是油炸鸡腿、薯片要少吃。

如果阴阳双虚的小朋友，两者的禁忌都需要注意，如果要解决问题时，可以抓当下主要矛盾，稍微兼顾次要矛盾，日常调理，可以吃八珍糕，具体做法可以看这篇文章，做起来很简单。《孩子健脾美食：八珍糕做法详解》

有些小朋友不是虚，是堵，具体可以看这篇文章《被误解了，孩子不是虚，是堵！堵！堵！》

每一个人都不是完美，中医讲的健康也是阴阳动态平衡，身体只要能够自己调整过来，就不需要医生去干涉，我们也不需要太担心。

今日小满，

用小满的心态去爱孩子，

未来可期！