如果孩子体质比较差,我们要大致分清楚是阴虚还是阳虚,还是阴阳双虚,这样日常养孩子,能够避开一些坑,帮孩子慢慢调到平和体质,体质的改变是日积月累的过程。
什么是虚?
虚,可以简单来说,资源不够了!
什么是阳?
阳,可以简单想象成——人体里的太阳。阳虚了,就好像冬季的太阳,能量不足,天寒地冻。阳带给身体“动”的能量。
什么是阴?
阴,可以简单想象成——人体里的河流。阴虚了,就好像干旱的季节,土地干涸、河流枯竭。阴带给身体“静”的能量。
阳虚有什么表现:
当孩子“阳的能量不足”时,你会感觉这是一个缺乏活力的孩子,不爱动、怕冷、胆小、哭声或说话声音比较低弱、大便不成形(或前干后稀)、吃点凉的就容易腹泻、舌质比较淡、舌体胖大、唇色比较淡、下眼袋大且颜色淡、经常流口水(口水是清长)等。
为什么会阳虚呢?
有很多原因,常见原因有三个:父母给予的天生体质、生冷寒凉的食物吃太多、错误医疗(如过度输液、过度用抗生素)。
阳虚小朋友要注意什么:
夏天,正是给小朋友“养阳”的黄金期,最好晨起捏脊,大孩子最好慢跑一会儿,动则升阳,适量运动特别重要,过度运动则耗气;太阳不强烈时,多晒晒后背,把体内阴寒之气赶出去。
饮食上:最好不喝冷饮、生冷水果适量吃。苦瓜、绿豆、螃蟹一类寒性食材适量吃。
阴虚有什么表现?
当孩子阴虚时,你感觉这是一个好动、脾气比较大的孩子,容易口渴喜欢喝冷饮、容易大便干燥、嘴唇干皮肤干、舌质红舌苔薄(也可能地图舌,舌苔剥落几块)、下眼袋大且颜色发红发紫、手心脚心热、晚上盗汗、容易心烦爱发脾气。
为什么会阴虚?
有很多原因,常见原因有三个:父母给予天生体质、经常熬夜(夜晚养阴,熬夜则损伤阴液)、饮食不均衡(比如肉食太多、蔬菜五谷太少,油炸燥热的食物才太多。)
阴虚的小朋友要注意什么?
晚上9点入睡,好好睡一个踏实的觉,就是最好的养阴方法;多高质量陪伴孩子,让孩子一点一滴学会静下来,静能养阴(对于阳虚的孩子,要让孩子适当的动,动养阳)。
饮食:适当多吃一点养阴的食物,比如莲藕、百合、山药、银耳、鸭肉等,少吃辛辣、燥热的食物,特别是油炸鸡腿、薯片要少吃。
如果阴阳双虚的小朋友,两者的禁忌都需要注意,如果要解决问题时,可以抓当下主要矛盾,稍微兼顾次要矛盾,日常调理,可以吃八珍糕,具体做法可以看这篇文章,做起来很简单。《孩子健脾美食:八珍糕做法详解》
有些小朋友不是虚,是堵,具体可以看这篇文章《被误解了,孩子不是虚,是堵!堵!堵!》
每一个人都不是完美,中医讲的健康也是阴阳动态平衡,身体只要能够自己调整过来,就不需要医生去干涉,我们也不需要太担心。
今日小满,
用小满的心态去爱孩子,
未来可期!
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