芒种，让心火回归肾水！

芒种，万物得到天地能量的滋养，正在疯狂的生长呢！

此时阳气正旺，也是赋予我们生命能量的好时节。

心为火脏，主一身的阳气，通于夏气，芒种时节阳气旺盛，同时也是心火旺盛的时节，很多人会容易出现上热下寒的症状：

1、双脚感到发凉、小腹发凉、有的甚至腿也发凉，腰骶也凉——下寒。

2、心胸发热烦躁，有的甚至头脑发热，无法宁静；容易舌尖生疮、额头冒一点痘痘、心烦意乱易失眠、小便泛黄——上热

3、观察舌象，舌质淡舌苔白（或水滑），舌尖比较红。

当我们处于健康状态时，心火会下降回归肾水，以温养肾阳；肾水能上升至心，滋养心阴，心火和肾水相互制约，彼此交融，身心就会安稳，这就是我们说的“心肾相交”。

芒种时节，当我们心火旺的时候，比较好的处理方式，是将心火往下，引导到肾水的位置，除了能够降心火外，还能给下焦能量。

降心火经常用的一味药材——莲子芯，性偏凉，它不是直接把火浇灭，而是引火下行到肾水的位置.

是它比较寒凉，对于脾胃虚寒的人来说，单纯喝莲子芯容易伤脾胃，可以加干姜、甘草一起来喝；平和体质的人，只要莲子芯和甘草搭配即可。

莲子芯干姜茶

原料：莲子芯2克、干姜2克、甘草2克

做法：将所有原料用沸水冲泡，然后盖上盖子焖5分钟左右，就可以饮用了。

功效：清心火，温养脾胃，让心火回归肾水。这里用到的是干姜，不是生姜，它们之间的作用有些不同，生姜的解表散寒能力更强，干姜温暖脾阳的能力更强，甘草可以养脾胃、调和诸药，能够缓解莲子芯的寒凉。

禁忌：如果没有心火时，就不要喝哦。

很多时候，我们的心火并不是非常旺，不需要去喝莲子芯，这个季节我们非常需要一个经典动作——金鸡独立，让我们把火热的能量往下走，去肾水，开启上下寒热对流的模式。

做法:一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立5分钟左右，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。

这是一个非常简单又有效的方法，为了保持“金鸡独立”的姿势，我们的思想注意力强迫集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的！

当你觉得大脑思绪万千，无法静心的时候，也可以做这个动作，让万千思绪暂时消失，心自然静下来，晚上也有利于快速入眠。

夏天，艾草就是我们现代人的宝贝，它吸收了天地的阳气，也具有引火归元的作用，我们可以用艾草来泡脚，按摩脚底涌泉穴，水面没过三阴交，不仅仅可以温通十二经脉、祛寒湿、补阳气，还能引火归元。

泡脚注意事项：

用纯艾草水来泡脚（一般艾草煮10分钟左右），不加生水，自然放凉，待温度适宜泡脚，泡到身体微微有点汗即可，不宜大汗淋漓。

芒种，阳气外浮，脾胃正处于空虚的状态，记得养育孩子，依旧记得保护脾胃哦！