三伏天燥热潮闷怎么办？究竟是喝冷饮还是喝热茶？真相很多人想不到

雨季过后，三伏天接踵而至，太阳一天比一天毒辣，我们常说“三伏天”，“伏”其实就是指“伏邪”，即古时所谓的“六邪”中的暑邪，每年的三伏天都出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高的一段日子，且又潮湿又闷热，十分容易中暑。在这样的天气里，我们自然都十分贪凉，吃凉食，喝冷饮，冲凉水澡……其实，三伏天更好的生活方式，是以“热”制“热”，这个夏天，不妨尝试一下这样的生活方式，你会获得更加舒适的体验，一起来学学吧！

1.吹空调不如流汗

还没进入盛夏，许多人就开始高呼“空调Wifi西瓜”了，如今高质量的家居生活使得越来越多的人无法忍受流汗，一扎进空调房就不愿再动，这样的日子看似舒适，却对我们的身体并没有什么好处。我们的老祖宗就说了，“冬不炉，夏不扇”，意思是冬天的时候我们不能太依赖火炉取暖，否则会损害体内闭藏的阳气，而夏天的时候也不能过分用扇子贪凉，让身体自然出汗更有利于身体气血的正常运行。所以与其整天在空调房里待着还不如运动一下，畅快地出一身汗，让汗液带走体内过多的热气，自然也就凉快了，而过得太舒适，违背了自然规律，身体反而容易出毛病。

2.喝冷饮不如喝热茶

到了夏季，尤其是进入伏天之后，我们更爱喝冰饮，吃凉食，而这种过度“贪凉”的行为，不仅对脾胃不好，更会损伤阳气。由于天气燥热，我们很容易感到口渴，但为了解热，更多人都会急不可耐地选择冰饮，可大多数人不知道的是，其实夏季喝热茶更有利于解暑。茶叶中有许多营养成分，喝热茶不仅能为我们的身体提供充足的能量，还可以促进汗液的分泌，而体内大部分多余的热量也能随着汗液从毛孔渗出，排出体外，从而达到了降温的目的。

3.冲冷水澡不如泡热水脚

到了夏季，尤其是南方，湿气很重，而人体最怕湿气过重，湿气浸入脾胃，我们就容易感到胃口不好、经常犯困、身体疲乏，很多人喜欢冲个凉水澡来快速降温，殊不知这样更会加重体内的湿气，而夏天泡脚则可以祛除暑湿，民间有句谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，也证明了夏天泡脚对身体的益处。泡脚时，我们还可以在热水中加一些茶叶，待泡到足部发红、血脉疏通后擦干，此法可以去困解乏，增进食欲，还可以让你晚上睡个安稳的好觉。