当你的心开始静下来，很多身体问题自然会解决！

人是智慧生物，有较强的自主意识，这自主意识用得好，对外，可以改善生存环境，对内，可以追寻生命本源。但如果用得不好，对外，就破坏自然环境，对内，就产生各种不良情绪。现在环境问题突出，健康问题非常普遍，这意味着，我们的意识用错了。

天若有情天亦老，这句话的潜在意思是，天之所以不老，是因为天没有情。与此类似，石头、水、火、风等，它们也都不老，它们也都没有情，因为它们没有自主意识。这给我们一个提示，如果我们主动去减少现在过多的自主意识，很多问题都会改善。

说通俗一点，就是减少我们的想法。每一个想法，都藏着一个欲望。人很习惯于思考，静下来不想点事，都觉得不习惯。人虽然习惯于思考，但通常都是妄想，不会得出什么实际的结论，白白浪费了自己的能量。

如果你静下来，你会发现，你也是如此，绝大部分人都是如此。之所以你在日常生活中，没有发现这一点，是因为你没有静下来，去观察自己的意识。有一项研究称，人的能量，大多消耗在胡思乱想上，半点不假。

如果不去修证，不去改变，不清理掉自己的杂念，对身心无益，反而徒增痛苦。明明释迦牟尼说，人人都是佛，那我为什么不是佛，我为什么过得这么痛苦，这不是增加烦恼吗？所以要静心修行，坚持再坚持。

有道友描述：我开始打坐时，很燥，一定要把手机放在身边，自以为坐了很久了，看看时间，竟然才三五分钟，坚持了几天，发现时间长了，才有效果，于是强迫自己不看手机，慢慢的，坐的时间越来越长，很多时候一坐就是一个小时，现在已经练了近5个月了，感觉只要坐下就停不下来，不是因为要上班或者家人叫吃饭，完全可以坐几个小时，状况越来越好，最明显的，因为常年吃药的缘故，小腿是黑的，好像长了一层黑壳，今年5月中旬练的，暑假时小腿竟趋于正常，大夏天的不用天天穿长袜子遮丑了，以前每晚起夜三四次，现在只一次了，睡眠变得从未有过的好，还有很多改变！