每家幼儿园的菜单都不同，一般都能满足小朋友这个年龄阶段的营养需求。
我们关键要花时间培养孩子良好的饮食习惯，不要吃太久了，吃到饭菜都凉了，导致冷食伤脾胃；也不要囫囵吞枣，导致消化不良；生气哭闹的时候，不要马上吃饭，稍微缓一缓再吃，避免吃“压气饭”，导致身体气机紊乱。
对于大多数平和体质的孩子而言，正常吃喝就行，但是对于体质有比较明显偏性的孩子而言，则特别需要关注，避免饮食失衡，日积月累引发疾病。
孩子体质有点小偏差，一般问题不大，不要担心！我们这里讲两种比较明显的体质，一是明显的虚寒体质；二是明显的热性体质。
虚寒体质的特点：
精神方面：胆怯安静、说话声音弱、哭声弱、容易受惊、怕黑、爱粘人。
运动方法：容易疲倦、不爱运动。
外表特征：肌肉松弛、唇色淡、脸色黯淡无光、舌质淡舌苔白。
日常疾病表现：吃寒性食物容易轻度腹泻、长期便秘、长期大便搪塞（或不成形）、小便色淡、尿床、容易怕冷、手脚冰冷、以低烧为主，很少高烧。
饮食注意点：少吃生冷寒凉的食物、少吃油腻难消化的食物。
调整方案：
1、当幼儿园里生冷水果比较多时，建议家里的水果量要减少。有些小朋友一吃猕猴桃、西瓜、火龙果等寒性水果就很容易腹泻，最好交代老师下，不给孩子吃。
2、幼儿园会经常有人过生日，生日蛋糕上的人造奶油，要建议孩子不要吃，因为不好消化，生日会后的晚餐建议吃一点清粥小菜，给脾胃减轻负担。
3、如果幼儿园当日煲营养汤或有难消化的食物，当日晚餐建议要素食，多吃一些蔬菜，帮助肠胃畅通。
4、幼儿园的早点如果是牛奶，寒性体质的小朋友在家早餐最好吃粥、面条一类的五谷早餐，因为牛奶是养阴的，性寒凉。另外家里的早餐不要吃太饱，因为幼儿园也有早点，避免饮食过重。
5、因为幼儿园的饮食，是针对大多数孩子而设置的，所以我们在家里给孩子饮食，要减少生冷寒凉的食物，多选择容易消化的平性或温性的食物。
热性体质的表现：
一种：阳盛型
孩子形体多壮实，面色偏红，口唇色红，易口渴喜冷凉饮食，平时恶热喜凉，穿盖被比一般人少，易出汗，好动，性情较急躁，大便易干结成便秘，小便少而黄，舌红苔黄或腻。
一种：阴虚型
形体偏瘦，好动、脾气比较大，容易口渴喜欢喝冷饮、容易大便干燥、嘴唇干皮肤干、舌质红舌苔薄（也可能地图舌，舌苔剥落几块）、下眼袋大且颜色发红发紫、手心脚心热、晚上盗汗、容易心烦爱发脾气。
这两种孩子都表现出明显的怕热、燥、好动，都很怕食物伤津液助热，两者背后的原因又不同，阳盛的孩子是体内有实热，阴虚的孩子是体内阴不足，导致虚热出现。
饮食注意：
阳盛型的孩子：饮食调养注意清热疏通，可适当多吃蔬菜和水果，少吃热性食物，少吃油炸食物，特别是炸鸡腿。
阴虚的孩子：饮食注意滋阴，可以适当多吃一些养阴的食材，跟阳盛的孩子一样，要少吃热性和油炸的食物，特别是炸鸡腿。
调整方案：
1、如果幼儿园饮食有吃油炸食物，回家后适合吃一点滋阴润燥的食物，来给身体补充津液，比如银耳、莲藕等。
2、如果孩子在学校里蔬菜吃的比较少，阳盛的小朋友，是以通为补，回家要适量增加蔬菜的量，帮助肠道疏通。
3、幼儿园里的生日会上，如果饼干、薯片等零食吃多了，当日晚餐要吃一些简单的清粥、面条，给脾胃减轻负担，在家中不要吃油炸、烧烤类的食物，尽量选择清蒸、清炒的做法。
4、如果在幼儿园里吃了大餐，幼儿园放学后最后不再吃零食，晚餐要吃助消化的简餐如白萝卜粥，保持七分饱，减轻脾胃的负担。
很多父母会说，不清楚食物的性味，不同的书籍或专家对于同一食材的描述有一些偏差，那该怎么办呢？
推荐一本权威书《中医药膳学》，它是全国中医药行业高等教育“十二五”规划教材，里面有常见食材和药材的性味。
之前本来想写一篇书评，后来放弃掉了，因为这本书里有一些食疗和药膳方子，是写给专业人士，我担心有些父母依葫芦画瓢直接用了，用错就会伤害孩子。这里特别提醒，如果购买此书，不要盲目用里面的方子哦，用错会伤身，此书对于父母而言，最大用途是了解常见食材的性味和饮食禁忌，当做工具书查阅。
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