曾几何时，热闹的朋友圈安静了许多，仿佛大家都从圈子里消失了一般，但偶尔发个有趣的，又会冒出一大堆人点个赞。
其实不是大家不想发朋友圈了，而是不知道发些什么。
工作、生活、感情，的确挺累的、挺烦的，尤其到了一定年纪，谁没个烦恼、痛苦、焦虑，抑郁，不想让别人知道自己的不如意，都是成年人，如果牢骚抱怨多了，让人觉得有点矫情、不成熟。
生活的艰辛，大部分只能靠自己，沉默的坚持和努力。
就像爬山一样，一开始山脚下，大家年幼无知，望着高耸入云的山峰，一心憧憬登上山顶的美妙，嘻嘻哈哈，开始了人生旅途；
结果越攀登，越烦恼，越沉默，担子越来越重，脚步越来越沉，怨恨恼怒烦越来越多，身体健康也越来越差，人也越来越沉默。
山顶到底在哪，没人知道，甚至已经没人想知道。
人生在世，没有不累的时候，苦，伴随着整个人生，人生是来历练的，是来突破升华的，只有当你放下所有的疲惫，踏过所有的挫折，目标和幸福才会逐渐清晰。
当你遇到一个又一个坑、一个又一个坎的时候，不能退缩、逃避，要奋力的跳出来；回过头看，哪有过不去的坎，如果一直掉在坑里出不来，就完了，身体也熬垮了。
旁观者清，当局者迷，当我们真掉在坑里，面临烦恼痛苦的时候，是需要一些方法和技巧来更好的脱困的。
我们的机体有很强大的适应、自我修复、疗愈能力，甚至还有自我觉醒、自我救赎的能力，很多时候就在那关键的一念之差。
当你认定自己不行的时候，你就真的不行了；当你觉得自己病了、倒了、无药可救的时候，就真的完蛋了；当你认同医院的判决只能活3个月时，3个月就真的是你的死期，因为你的心给你判了死刑。
很多名人，比如企业家李开复、台湾大学李丰教授等等，都是在医院下了不幸的通知书后，依靠内心观念的修正、饮食生活的调整、身心健康的训练来让生命重焕生机。
近现代著名的佛教法师梦参老和尚，在80岁时候查出直肠癌。术后，医生断言他活不过五年，但他并未在意，仍然心态平和地做好该做的事，结果直到107岁在五台山安详示寂。
之前有个公开的心理实验，通过改变内心，结果真的能改变视力水平：普通的视力表是上大下小，于是大部人都有一个心理预期，就是越往下就会越看不清。而在这个实验中，视力表的E字反过来设计为上小下大，实验者的心理预期马上被扭转过来，越往下，应该看得清楚。
实验结果惊人：被测者的视力水平大幅提高，普通视力表中看不清的字现在也能看清了。
既然心理上的作用明显，遇到生活困苦的时候，第一要素就是要扭转心态，这是比良药更有用的，丹田爷爷建议：
当有一时想不开的、解决不了的烦恼时，试着先放下它，既然这后面的5分钟、甚至5小时、5天都解决不了，何必还要逼自己，徒增烦恼，换个环境，换个心态，去看个电影，去沉下心读一本喜欢的书，有条件的出去旅游一下，逛个公园也行。
你经常会发现，换了环境，过去的几小时里，烦恼痛苦都不见了，你救了自己！如果烦恼痛苦又来了，继续刚才的步骤！没有过不去的坎。
心态上的变化，也会随着来影响身体上的变化，就像中医里讲的阴阳二气密不可分，通俗点说，精神会影响肉体健康、甚至是主导。
当心态苦闷、郁结的时候，身体里的气机也出现停顿，久而久之，就打了个结；再继续下去，这个气结就会影响整个身体的经气运行，你就会更加不舒服，全身不自在，仿佛有气出不来，有劲发不出，干啥都不开心。
这就是为啥，遇到突发意外等情况，有的人会突发脑溢血、中风、昏迷等急症，都是身体内气，一下子出了大问题导致的。
再不解救自己，平日里这些小问题、小郁结，就会让这个气结逐渐化实，形成了淤血、痰饮、结石，你就真把自己怄坏了！
这是一个生态链：
精神影响气，气影响肉体
想想为什么很多女同志容易肝经上出毛病：甲状腺、乳腺、子宫，就是容易生闷气，肝气不舒！
这个时候，需要运动来升阳，激发身体的阳气，打通郁结，最简单的就是运动，出去打个球，游个泳，跑个步，痛痛快快的出场汗。
中医讲的开鬼门，汗气一出，毒素排掉，气机顺畅，感觉整个人都获得了新生，气场变了，可能倒霉事也会随着你的变化也就有转机了，正所谓境随心转。
如果已经郁结了一阵子，这个时候还需要借助一些药力打开。
比如调畅肝气的逍遥散、柴胡疏肝散，
激发脾肾阳气的四逆汤、附子理中丸、右归丸，
提升气机的补中益气汤等等
凡是正面的、阳性的、抒散六大阴经的中药，都有助于你打开局面，获得新生！
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