运动不少，可为啥还是老生病？

有人说，生命健康在于运动；

有人也说，健康在于静养；

有人说，健康在于营养；

有人说，健康在于多喝水；

有人说，健康在于心情好；

五花八门的道理令人应接不暇，到底听谁的呢？

其实生活中我们经常可以发现矛盾的地方：比如有的人天天运动，身体确实很棒！但也有的人经常运动，基础疾病还是不少，甚至专业运动员天天运动，结果还有不少猝死的。如果按一些人的说法，运动是健康良药，那至少运动员应该个个是大寿星，可实际上很多专业运动员由于过度运动，寿命并不长、健康状态也不佳。

还有的人一点都不吸烟，结果肺癌了，但是有的人天天吸烟还活个八九十没啥大毛病；有的修行家天天打坐静养，活个100多岁很常见，也有不少人不喜欢运动、喜欢卧榻静休，身体依然病病殃殃的，这么多矛盾的地方，怎么理解呢？健康长寿到底源自哪里呢？

丹田爷爷觉得，健康长寿是一个非常综合的因素导致的，大家说的道理在特定人群中适合、肯定对，但绝对不是仅仅一个单一因素就能让所有人都健康长寿，除非你是神仙！

比如咱们五脏六腑工作了几十年了，如果脾胃差、肠胃虚弱的人，营养精华都吸收差了、气血自然不足，天天出去跑马拉松，能让身体回到18岁吗？绝对不可能！

一开始适度运动肯定能减肥、剔除身体垃圾、促进代谢，但吸收不了的还是吸收不了，营养吸收跟不上，中医里说就是“精气血”不足，大量运动会消耗身体、肯定越来越虚而且疾病缠身，运动并没使气血总量增多，而是使五脏六腑的气血重新分布，一味长时间运动，很多老人还会出现心慌气短、头昏虚汗这些明显气血虚的症状。

衰老是自然规律，如果只靠运动有用，那医院都该关门了。但是有的人年纪轻轻，饮食欲望无度，肥胖三高，这种就得靠运动代谢掉痰湿垃圾，这个时候运动就是神药！

同样，有的人肺气不足，天生肺虚弱，即使不吸烟，肺癌照样找上门，这样的人跑步都跑不远，气喘吁吁的要死了一样；有的人天生脾肺健壮，做个老烟鬼也一辈子没事，人家肺的宣发肃降功能都健壮，你不能比（这里并不是推荐吸烟，就事论事分析）。

所以，健康养生一定要根据自身的体质和特点，适合运动的坚持运动，需要调理的坚持调理，有针对性的“养”，才能健康！