腰部这里最易长筋结，一定要揉开（附演示视频）

筋作为一个重要的组织，承载着血脉，如果筋通畅，内部的血液通畅，那么五脏六腑都会保持健康。

筋强，是指筋出现紧张、拘挛的情况，筋强的人群身体上常常会出现筋结。筋结几乎人人都有，但是有些筋结却与疾病关系紧密，应该尽早发现和解决。

腰部也是易长筋结的部位，针对腰椎部位的筋结，于主任推荐了一种手法，不仅能放松筋，还能放松骨，骨正才能筋柔。

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• 腰肌劳损，一般发生在第三腰椎横突（一侧或双侧）
• 腰椎间盘突出症，在病变节段的棘旁能找出压痛点。

【专家提醒】把筋结散开是一个缓慢的过程，不要急于求成。不懂的朋友建议找专业中医师来治疗。

本文视频和图片来源BTV养生堂节目，指导专家 于栋 主任 北京中医药大学 第三附属医院 脊柱科。转载请注明出处。