生活中,高压水枪的破坏力显而易见,仅仅几秒钟就能击破鸡蛋、黄瓜甚至西瓜。
而我们人体也可能存在这种破坏力惊人的“高压水枪”,而且70%脑卒中死亡和50%心梗事件都与体内的“高压水枪”有关。但如果我们能控制好它,就能避免一半以上的心脑血管事件!这支“高压水枪”就是高血压。
如何有效应对甚至逆转高血压?昨晚的节目中专家给出了高血压的防、控、治系列方法!
「 本期专家 」
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血压升高危害大
血压升高,即便没有症状,也会带来诸多危害:
①伤血管:引起动脉硬化,甚至造成主动脉夹层,可能造成生命危险。
②伤心脏:让心脏逐渐变大,导致收缩能力下降,甚至心力衰竭。
③伤肾脏:损伤肾功能,可逐步发展为肾病甚至尿毒症。而肾受损,也会进一步加重高血压,形成恶性循环。
糟糕的是,目前我国成人有2.45亿高血压患者,但知晓率不到一半,治疗率仅为40%左右,控制达标率也只有15.3%。
高血压的危害、患病人数都是十分惊人的,一旦确诊,大多需要长期药物控制。像高血压等慢病用药、日常用药、新特药等,其实都可以上京东大药房购买,大牌品质好药,种类齐全,正品保障。需要的药,再也不用担心买不到。
高血压知晓率低、控制率极低是我国目前高血压防治中遇到的一个严峻问题,如何一层层破解?
一张逆转高血压的“生活处方”
75%的人都不知道
在临床上,有不少人尤其是年轻的原发性高血压患者,是可以调整生活方式把血压降下来的,完全不需要药物干预,也能逆转高血压。我国高血压防治指南上也说,对于160/85mmHg以下的高血压者,进行3-6个月的生活方式干预,大部分人能把血压降下来!
那么,具体该如何调整生活方式?专家给出了一张75%的人都不知道逆转高血压“生活处方”:
首先,控制“升压剂”——钠的摄入。除了限制食盐外,虾皮、茼蒿、辣条等钠含量高的食物也要少吃;同时可适当多吃口蘑、黄豆、紫菜等高钾食物,有助于排出钠,降低高血压风险。
其次,科学减肥。肥胖尤其是腹型肥胖,容易引起胰岛素抵抗,促进高血压发生。运动是减肥的重要手段,规律运动可以使血压尤其是收缩压下降4~9mmHg,减重10公斤,能让血压下降5~20mmHg。但运动时心率应达到(220-年龄)*0.6~0.7,才能有效燃脂。
【一张图,揭秘生活处方】
生活方式的干预,应该贯穿高血压预防及治疗的整个时期,不妨先从以下6个方面出发:
一张“药物处方”
50%的人都不知道
对大多数高血压患者来说,坚持用药也是必不可少的,能有效减少脑卒中、心肌梗死、终末期肾病以及其他血管性疾病的总体发生风险。
高血压一旦开始用药,一定记住三个字:遵医嘱!无论调整还是减少,都要遵医嘱,更不能随意停药断药。
即便血压稳定,也不能停药。因为这种“血压正常”是药物作用下的正常,只是检测的血压稳定了,但血管的状态已经不可逆了。如果不坚持用药,在糟糕的血管状态下,肯定会出问题。
高血压患者的血管几乎都出现了小动脉病变,比如:普遍挛缩、管壁增厚、管腔狭窄、失去弹性。而降压药不仅能扩张血管,降低血压,更重要的是能避免过高血压对靶器官的伤害。一旦自行停药断药,血管无法自行进行扩张,危害就相继发生了。
服用降压药一段时间后突然停药,血压不但会回到原有水平,甚至可能大大高于服药前水平,进一步诱发、加重症状,出现强有力的反弹,这也就是医生常说的高血压停药综合征。不仅会损害心、脑、肾等重要器官,让危险指数增加,还会使未来治疗难度加大。
高血压等慢病需要长期服药,可实际生活中难免存在买药麻烦、工作繁忙没空买药等问题,所以不少人时常会面临断药问题。
其实这些都不用怕,有京东大药房,在线就能续方开药,手机一键下单,为您送药到家,还有专业药师指导用药。
常用的降压药有长效、短效之分,药物特点和服用方法都不相同,服用时需要特别注意。
①服用次数
长效药物每天只需要吃一次,短效药物一般需要每天三次吃药。所以应用长效药物时治疗方案更简便,不易漏服,方便长期坚持用药。短效药物经常漏服,反而会有不好的后果。
②药物特点
短效药物的特点是起效快、作用消失也快。服药后一两个小时、甚至更短的时间内就可以发挥明显的降压作用,但几小时后药物作用减弱,血压再次升高。如此一来,容易造成血压明显波动、忽高忽低,对健康更不利。
长效药物服药后效果持续时间长,可以使血压在一天24小时内较为稳定的控制在理想范围内,减小了血压波动。
③药物效用
长效药物初次用药时需要两三周的时间才能充分发挥作用,逐渐把增高的血压降到正常,避免血压迅速降低对心脏和脑的不良影响;
而短效药物吃一两次后就可以使血压明显降低,在某些情况下,血压降得太快对身体是不利的。
提醒:当然不能单纯的说哪种更好一些,还是要看病人的情况。另外,短效降压药不是急效降压药,不可随意服用。一般是在急诊时,在医生建议下服用。
目前治疗建议中的一线降压药有五种,但都是单一成分药。而临床研究表明:70%以上的高血压患者需要2种以上的降压药物治疗才能使血压控制达标,因此小剂量、机制互补、药物联合的个体化治疗方案是目前高血压防治的基本共识。
也可以根据个人需要使用复方药,不同作用机理降压药物联合,机制互补、增加疗效及减少不良反应。具有使用简便、经济实惠、患者依从性高等优点。
提醒:大家在慢病管理中,一定要避免各种原因造成的断药。如果您买药不太方便,或者是嫌麻烦,都不要担心,上京东大药房,轻轻松松就能买到好药,而且还有药急送服务,最快30分钟就能送到。
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