谁偷走了我们的健康? 1、自愈力与生俱来,身体的自愈力是最好的医生,你建立这个理念了吗? 2、疾病是身体受到伤害而采取的自我保护手段,一种折衷,是身体的语言。 3、我们往往害怕疾病,不害怕受到伤害。明知熬夜不好还继续熬夜,明知大量喝酒不好还继续喝酒……。 4、为什么小孩一感冒就发烧,往往是高烧,而老人很少发烧?发烧代表着一种生命力。 5、医学的指标是健康的标准吗?医院检查说没问题,他就认为他没问题。某一天到医院检查,达到了医学的指标,比如说血压超过140mmHg,医生就会顺便告诉你:“这个病,目前病因还不是很清楚,暂时没有有效的药物,要终生服药”。 6、患了胆囊炎,医生说手术吧,胆囊切掉,手术很成功。医生确实帮助你解决了“痛”。你知道吗?你永远也恢复不了健康, 7、手上有一张健身卡,你很高兴是吗?去健身房运动很可能是伤害身体的哦。 8、“生气是很贵的”。其实好心情,多数情况下,并非源自好运气,而是来自于对待事物的好习惯! 这8个问卷,你知道答案吗? 健康四大基石 乐观的心态、充足的睡眠,适量的运动、均衡的营养。构成了健康的四大基石。要实现理想健康,均衡的营养是其中极其重要的一环,它是健康的基石。 1、乐观的心态。 “生气是很贵的!”佛说:“烦恼是生活,快乐也是生活,那何不快乐生活呢?我们要懂得释放压力,多一份快乐,懂得爱和感恩。 2、充足的睡眠。睡眠就是为了帮助你每天白天的损耗,能够得到足够的修补。晚上11点到凌晨1点,是骨髓造血的时间;凌晨1点到凌晨3点是肝脏修复的时间;凌晨3点到凌晨5点时呼吸系统运作的时间;5点到7点大肠蠕动最快;7点到9点,是胃功能最活跃的时候。 3、适量的运动。运动的目的是放松、改善血液循环。最好的运动:动不动就动 。 4、均衡的营养。人是由细胞构成的(人体由60-75兆个细胞构成)。细胞健康,你也就是健康。 细胞是由营养素构成的。 人体必需营养素有40种之多,归纳为七大类,蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。所谓必需的营养素,就是人体无法自行合成,一定要从食物当中摄取。 营养素的来源:1、正确的食物;2、基础营养补充食品;3、功能性营养补充食品。 均衡的营养,健康的基石。 |