体悟生命真相（一）

生命在于一呼一吸之间，本文通过简单的生命活用——呼吸、拍打、走路，来体悟生命真相。

气行而血行，气行则津液行。血液没有足够气推动则形成瘀血，比如静脉曲张主要是瘀血造成的，很多人体检说动脉血管堵塞，也是瘀血造成的；津液没有足够气推动则形成水肿或水饮病，尿频或动不动就出汗也是阳气弱固护不着津液造成的。“气”在生命中很重要，心神定则气围绕心神而聚集，心神散而气散，锻炼时做到专一、心神定着才能保证气越积越多，精气神才能慢慢养起来。

早晨我坐在凳子上专心练习呼吸吐纳，有时刚起床时眼睛鼻子不舒服，练习呼吸吐纳二十分钟，流眼泪、流鼻涕、腋下出汗，重新洗把脸，眼睛鼻子就舒服了。再练习二十分钟，会打几个很深的喷嚏，把体内寒气排出来。有时打几个哈欠，身体进一步轻松。专心练习呼吸吐纳就是补充人体正气的过程，正气足了人体一定排出体内邪气，比如鼻涕眼泪就是体内湿气或湿热，打人体排出体内寒气，打哈欠排出体内浊气。不论情绪紧张、工作压力或其他原因都会造成经脉堵塞，只是每个人堵塞的程度不同而已，经脉堵塞后人体有些部位累计湿热浊气，有些部位累计寒湿或寒气。通过专心练习呼吸吐纳，心肺的气能够落到小腹，心火降下来温煦肾水，肾水气化津液上承，舌下有口水，生命就有了活力，“活”字的构造舌下有水非常形象地说明了生命有活力的特征。人体有了活力一定排出体内邪气，这是人体的本能。

锻炼时彻底放下是做到专一最好的方法。锻炼时把工作生活中的事情彻底放下，专心锻炼；练习呼吸吐纳是只关注于呼吸吐纳，把其余事情全部放下；拍打时只有拍打，把其余全部放下。念头来了，不拒绝念头，看着念头来来去去，不做任何反应，还专注于锻炼本身，那些念头如肥皂泡一样幻起幻灭。还干脆想象自己是尸体，尸体是不理会念头的，尸体是不会思考的，尸体是不会期盼结果的，这个心法对我特别受用，我每次在公园走路，专注于于呼吸，每次走路时想象自己是个只会走路的尸体，泛起的念头很快幻灭，走路一个小时身上如一团气。

呼吸吐纳，随时可以练习，与姿势没有关系，可以坐在凳子上练习，可以走路练习，可以躺下练习。正确的呼吸方式应该是慢匀细长，但由于长期缺乏正确的锻炼，经脉的堵塞和不良情绪的压抑，开始呼吸很浅，很多人感觉呼吸只能到达心口窝下。只要坚持练习，一到两个月练习，呼吸可以到达小腹，然后再继续坚持练习，呼吸到达膝盖，…呼吸到达双脚。

可以把练习呼吸吐纳，拍打组合起来。比如练习呼吸吐纳半个小时，练习拍打半个小时，人体气血绕十二经脉循环一周需要五十分钟，所以连续锻炼一个小时效果才能出来。疾病比较多，可以每天锻炼两次，上午下午各锻炼一次，每次连续一个小时。能不能得到疗愈，取决于正气与邪气的较量，正气累计大于邪气，身体会出现好转反应，到了一定时间就会痊愈，反之邪气胜过正气生命就处于逐渐萎缩的病态。

正确的锻炼方法，配合坚实的行动，长期坚持身体必然有所体悟，比如呼吸吐纳，能够觉知呼吸到小腹，每日坚持练习一个小时，可以预防头面上火，口腔溃疡、头晕头疼，面部长痘等都是头面虚火不能下降引起的，通过呼吸吐纳可以把头面虚火导引到小腹；

能够觉知呼吸到膝盖，每天坚持练习，可以把身体深层的浊邪排出来，有很好的疗愈疾病的能力。练习呼吸吐纳过程中，打哈欠流眼泪，腋下出汗，排出肝胆经湿热浊邪，胆结石、肝癌、狐臭均是肝胆经湿热浊邪滞留的结果。有时练习过程中出现小腹自动鼓荡，鼓荡结束后放出很臭的失气，实际上很多肿瘤气化后就是一个屁，这些只有坚持长期练习才能体悟到，没有体悟就没有真知灼见，就没有浩然正气，很多体检时查出一块息肉或肿瘤就恐惧担心而变得六神无主。

有一位近70岁的老人，皮肤有湿疹干裂，很痒，吃西药能够止痒，不吃西药还痒，肚子很大。我给他做了三次理疗，大部分时间是拍打腹部，拍打完身体轻松，排出很多黏汗，我告诉他每天自己拍打腹部，每次一个小时。老人坚持一个月，体重减少五公斤，皮肤湿疹干裂好了，困扰他的痒也消失了，每天还给老伴拍打一个小时。

很多人都有这种体验，皮肤痒服西药能够止痒，不吃药还痒，西药做的工作是把人体感觉痒的信号线阻断，让人感觉不到痒，有个成语叫掩耳盗铃，西药做的就是掩耳盗铃的工作。西医治疗疼痛、抑郁症都是这个原理。痒是皮下有湿热排不出来而产生的反应，湿热为何排不出来，因为人体整体气血不足，体表分布的气血少，体表代谢慢，不能把湿热排出去而痒。人体气血分布是有次第的，首先分布给五臟六腑，然后才分布给皮肤、四肢末梢和月经，五臟功能弱了，皮肤表面就没有足够气血供应，皮肤下湿热瘀血代谢不了而成皮肤病。皮肤病得几年不会有生命危险，心臟一分钟缺少气血生命就结束了，所以皮肤病不是简单皮肤的问题，与五臟六腑有密切的关系。腹部是人体气血生成的发动机，人体三分之二的器官分布在腹部，肝胆、脾胃、肾与膀胱、大小肠，人体有病在腹部都有所表现，如肚子大、腹部凉、腹部有结节。每天很放松地拍打腹部，这个发动机功能强了，气血就充足了，人体会把气血送到人体最需要的地方，这是人体本能。

多么简单的事情，关键是付出行动！付诸行动才能有所体悟，体悟才能带来生命活力和真知灼见。

一位女士，刚装修完房子，看网上说甲醛对人体危害极大，甚至会引发癌症，问我多长时间搬进去合适，我说一个月时间，注意房间通风，放些绿叶植物，最重要的放下甲醛毒害身体这个理念。这周来理疗，她说上周在新装修的房子呆了一个下午，感觉挺好的。以前在新房子呆上两个小时就感觉身体难受，老想着甲醛危害身体多么严重。

现实生活中有很多类似甲醛毒害人体这样的理念，如空气污染，食品污染。对于这些理念，不能不注意，又不能太当回事，执着于一个消极理念不放，经常把自己处于担心害怕的状态，理念造成生命能量堵塞，久而久之带来身体经脉的堵塞。我们要做的不断用正念代替消极的理念，不断地从脑回到心，不断扩展心胸，让自性显现出来。工作生活、一些理念都是资讯，都是自性化现出来的相，这些资讯可以来，也可以走，来去都不执着，才能心无挂碍，活出生命活力。

身体和心是一体两面，他们相互影响，经过锻炼和理疗的人有体悟，经脉通畅了，心情也好了。遇到压抑和不顺心的事情，转成正念心情好了身体也轻松了。

刘丰老师写了一本书《开启你的高维智慧》，大家非常熟悉人间这个三维空间的习惯：思考分析、比较分别、期盼有个好的结果、利益最大化等；高维空间没有分别，也没有一个结果好谈。

一个人的生命状态和行为方式取决于他怎样看待生命，即他所处的生命维度。很多中年人也不想父母长期吃西药，用锻炼的方法提升生命质量，很多母亲希望孩子身体状态变得好一些，但往往事与愿违。原因是自己没有真实的生命体验，能量场太低导致的。能够影响一个人的是高的能量场不是语言，若自己长期坚持好的锻炼习惯，虔诚地爱护生命、感恩生命、体悟生命，必然活出良好的生命状态，把自己变成太阳，在太阳的照耀下，家中的阴霾和消极情绪迟早会散去。

比如《黄帝内经·上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之。”这句话就是高维实践，达到这个生命状态，能真切地体悟到真气进入身体，身心呈现平和、稳重、充满活力和智慧，这个可以通过长期实践而体验到的。若仅仅是思考这句话、分析这句话或从历史文献中考究这句话，还是玩大脑的游戏，对生命本身没有多大帮助。在生命领域，中国文化和中医有成熟的理论体系，也有丰富的实践，它需要人们不断体验体悟才能活出生命真相，而不是整天研究、辩论。但现在很多人执着于大脑思考产生的现代医学，不能不说是一种遗憾。

比如很多单位每年安排到医院体检，体验一項主要内容是抽血化验，很多西医指标都是血液检查出来的，如尿酸、肌酐、HPV值、白细胞、红细胞、血糖等，西医虽然分成不同的科室，把五臟六腑分割开来，但对付的是同一个物质：血液。如果通过简单的拍打、呼吸吐纳把血液整干净了，生命力自然强了。但很多人不重视生命指标，而对生化指标就如同拜神一样成为每天的必修课。比如血糖指标，如果五臟六腑功能变弱，运化功能变弱，那么对食物中营养吸收功能也变弱。血液中血糖指标高，就断定人体有病，这种理念本身就有问题。中医讲单一症不可论断，人体是个极其复杂的系统，中医通过脉诊、腹诊、问诊，根据中医理论综合判断才能得出结论。那种理论是否符合生命真相，实践是检验真理的唯一标准。血糖指标高的人，很多人通过中医调理，比如我治疗一位女士，开始症状是失眠、出汗、尿频、血糖高，调理一个月，失眠、出汗、尿频痊愈，血糖指标也不那么高了。很多人吃降糖药打胰岛素，看起来血糖指标正常了，但停药后血糖指标又升高了，因为服用降糖药或打胰岛素只是把血液中的糖暂时降低，并没有提升五臟六腑的功能，糖尿病的人本身是缺少糖份的。反而由于西药的副作用，长期服用降糖药或打胰岛素最后出现并发症，如糖尿病坏足、视力模糊，浑身无力。

服用西药最后为何出现并发症？

我们看中国的成语，如心诚则灵，做事凭良心，讲究做事落到心，做到身心合一、言行一致。如果做事不落到心，仅仅是假设、推理、实验，都是大脑的活动，大脑的机制只能落到局部，落到生命的表象，也就是说仅凭大脑思考看不到生命真相，古老的经典都是真实的生命实践，如《老子》：“少思而寡欲绝学无忧”，《心经》：“无眼耳鼻舌身意”，都反复强调从事物表象回到内在实相，从外在回到内在，从脑回到心。中医治疗的基本原则是平衡和谐、道法自然为根本原则，其使用的草药是吸收天地精华而自然生成的，人通过呼吸吐纳是直接吸收天地精华，通过饮食草药是间接吸收天地精华。

人是有灵性的，草药也是有灵性的，草药在人体是顺着经脉流动，布散其能量，辩证准确，中药能够治愈疾病。西药是人为搞出来的，是仅凭大脑聪明搞出来的，西药没有灵性，在人体呈现弥漫状态，详细参考《内证观察笔记》。所以服用西药，为了治疗一个臟器疾病，整个五臟六腑都受到伤害，所有西药都有副作用。

经典反映的是生命真相，世上最好的老师就是经典，诵读经典，坚信经典，践行经典，活出经典！！！

世俗上很多理念无不是对心的制约和能量消耗，如果没有以经典为师的长期实践和体悟，很难突破，因为没有力量突破，甚至很多人把谎言当成真理活过一生。

读经锻炼

感悟中华文化之美！！！