般若智慧、灵性与科学、真相与真理、实修落地
天心能量世界
聆听心的节奏
走脑的世界正在消亡
走心的时代已经到来
你准备好了吗？
对于安全型的人来说，身体健康是第一位的。他们很注意自己的身体状况。他们总是这里或那里不舒服，到医院去检査，又很难查出病来。
他们做事总是犹犹豫豫，生怕出错。一旦他们做错了事情，就会很愧疚。这种愧疚会直接导致他们从此裹足不前。
他们害怕孤独，却又很难相信任何人。
他们总是很紧张，甚至会感到莫名恐惧。他们的内心总是对生命充满了担忧和恐惧，他们所做的一切都是为了证明自己是安全的，都是为了保护自己不受伤害或出任何意外。
安全型的人感到恐惧的原因很可能就是0到3岁发生的某些事件和后来的生活经历经过头脑复杂的运作，最终被这样表现出来。这里面的运作机制之复杂，是今天的科学也无法解释的。生活往往就是这样，有时我们看上去很简单的一件事，却可能触发我们心底的无力感，让恐惧从此占据我们的身心。
安全需要是我们最初级的生存需要，恐惧也是我们与生俱来的基本情绪之一。
恐惧又可以分为两种：
一种是对于死亡的恐惧，也就是说担心自己会死去的恐惧；
另一种是生存恐惧，指的是担心自己生存的条件，比如说温饱。
这两种恐惧都是与生俱来的，它们会适时提醒我们危险的存在。也可以说，没有恐惧的存在就没有生命的安全。
但是当这两种恐惧超过了一定限度，成为生活的主旋律时，就会给日常生活带来沉重的负担。一般说来，有着强烈死亡恐惧的人在0到3岁时经历过危及生命的事件而未被处理，或是父母对他们疏于照顾，到了可能危及他们生命的程度，这种人就是我们所说的安全型的人。
安全型的人每天都活在恐惧当中，他们的恐惧往往不被人理解，甚至他们自己都不知道因什么而恐惧。从理智层面来讲，他们自己也不能理解自己的恐惧。他们的恐惧大部分都在自己的身体健康或者亲人的健康方面。
同样是对死亡的恐惧，安全型的人有两种完全不同的表现形式：
一种表现是晚上怕黑、怕孤独，但是白天的表现和晚上简直完全相反；
另一种表现则是无论什么时候都显得战战兢兢。
有第一种表现的人在白天有人的时候，就像一位老大，别人都得听他的指挥，不听就发火。他们做事没有章法，逻辑性差，易忘事，做任何事情都容易放弃。他们情绪起伏比较大，易激怒，有神经质的特点，在身体症状方面表现为容易失眠心烦，特别是在晚上的时候症状比较严重。在白天的时候，他们喋喋不休，讲的大部分都是豪言壮语，但语无伦次。
这种人的身体特征是骶骨的部位是板结的，后背会像铁板一样坚硬。他们表面强大，行动力强，破坏力也很强。他们的命运还算不错，一般都会无意中有所成就。
有第二种表现的安全型的人的恐惧无处不在，而且他们容易依赖他人，每天战战兢兢。他们无法单独做任何决定，或做自己的事情。
这两种人在体型上是不同的，前者比较强壮，后者比较柔弱。前者在体型上表现为臀部比较丰满而且有弹性，而后者的臀部是干瘪的（这两种人的共同特点是骶骨都是板结的）。
根据中医理论，臀部肌肉代表着肾之阳，也代表肾的原始动力——创造力。而骶骨的条索代表0至3岁的创伤记忆。0至3岁的恐惧是孩子记载的死亡记忆，但这种恐惧记忆在潜意识里。而死亡恐惧有两种动力，一种是创造，一种是破坏。创造力越强，破坏力也就越强。中医的理论讲“肾者作强之官，伎巧出焉”，也就是说肾精足的人创造力强，当创造力被恐惧控制时，创造力就变成了破坏力。
前面提到，恐惧分死亡恐惧和生存恐惧，它们之间是有差异的：
（1）生存恐惧会产生焦虑和抑郁，而死亡恐惧会产生破坏与依赖。
（2）生存恐惧是由于个体的成长环境不安全，个体长期不被支持、不被保护，尤其是得不到父亲的支持和保护；死亡恐惧则与幼年时期发生的恐惧事件有关，特别是危及生命的事件。
（3）生存恐惧造就的人是思虑型的人，而死亡恐惧造就的人是安全型的人。
安全型的人幼年的恐惧一般会让他们在骶骨中央产生板结，即一种干瘪而坚硬的状态，恐惧的记忆就被储存在这里。要让安全型的人真正感觉到安全，就需要让这里的板结消失，让血液重新流通起来。
后一种人的骶骨处往往是塌陷、干瘪的，他们很可能有缺失性的心理创伤，一般是在生命的早期，即0到3岁的时候，一些创伤造成了他们内心的不安全感。
如果骶骨处隆起，触摸起来像一块肉垫高出来，即中间高出周围，中间组织堆积、不硬，说明有一种由事件引起的恐惧情绪在。恐惧情绪是我们的原始情绪，而原始情绪是各种情绪的根本。
骶骨不通畅会影响人的内分泌系统。这类人会产生恐惧，以及无缘无故的焦虑感，总是觉得自己不安全，但是又察觉不到问题。这样的人情绪非常复杂，有时候焦虑，有时候愤怒，有时候委屈。
莫名的恐惧是安全型的人最熟悉的情绪状态，但是他们不知道为何没有办法消除恐惧。他们会无缘由地掉到恐惧当中。他们在夜间会莫名怕黑，怕声音......这种恐惧不受意识控制，恐惧过后自己都会觉得好笑。
在传统心理治疗中，我们可以用催眠的方法找到潜意识的根源，但是个体不一定会发生根本的改变。无意识的恐惧在身体上产生的记忆是不受意识控制的，它就像一个信号发射基地，不停地影响着身体的整体状态，让我们产生恐惧冲动和各种生理反应，比如自主神经紊乱。
中医心理治疗通过身心同治，让求助者的无意识恐惧浮出水面，得到处理，让求助者重获情绪健康和正常的社会功能。传统中医里讲“恐则平之”，这句话有很好的指导意义。我们可以用按摩手法触摸身体的敏感点，当身体的记忆被打开后，有时求助者会轻易地看到过去曾经发生的创伤场景。我们可以陪伴他们重新面对恐惧和追溯过去的经历，让其情绪被宣泄出来，比如流泪、发冷、发抖等。淤积的情绪得到释放之后，身体就会变得柔软，身心能量得以重新流动，恐惧情绪也就被平常化，变得可以接受了。
有一句话：
真正能帮助你的其实是自己，真正的改变在于自己的内心。
恐惧每个人都有，正因为有恐惧，所以我们才安全地活着，才创造了成就。恐惧保护了我们很多年，我们已经习惯了它的存在，它也成为我们生命的一部分。当安全感被紧张所吞噬，我们的身心已经无法放松和解脱，焦虑成了我们生活的全部时，我们才发现即便是成就，也无法使我们有片刻的安宁，我们已经掉进了一个深深的漩涡，无论怎么挣扎都无法摆脱。
怎么面对恐惧呢？
我们当然不赞成在没有任何保护措施的情况下就直接面对令自己恐惧的事物，这样很容易造成心灵和肉体上的伤害。但是我们可以鼓起勇气，去看看心里的那个孩子。在你的心底有一个孩子等待着你。也许那个孩子很害怕，因为没有人能保护他；也许那个孩子很紧张，因为爸爸妈妈都在忙碌，为家里的大事小情奔波着；也许那个孩子被突然的一件事吓坏了；也许那个孩子被关在一间黑暗的小屋子里，在喊妈妈来救他；也许那个孩子因为饥饿而哭泣，却被妈妈抱出了门；也许那个孩子被黑夜吓坏了......
当你看到了自己的那一部分，就可以走上前去陪伴那个被吓坏的自己，告诉他：
“我来看你了。”
并且陪他重新长大，告诉他：
“我长大了，可以保护你了。”
告诉他：
“我们的妈妈因为没有办法给你吃饱才把你推到门外，妈妈在房间里哭泣，因为她是爱你的，她就在屋里等着你，我们回家吧。”
你还可以告诉他：
“妈妈回来了，就在黑屋子的门外，我帮你打开门，你就可以看到妈妈了。”......
随着那个孩子长大并重新经历恐惧，我们就可以放下恐惧了。
情绪具有盲目的力量。大禹治水的成功在于疏导而非拦截。面对情绪的洪水，我们也应该这样：找一条通道，让积压多年的洪水可以飞泻而出。当你的内心感到恐惧和害怕的时候，请不要否定这些感觉，找一个安全的角落，痛哭一场，让沉积在内心多年的淤泥随着这场情绪的洪水倾泻而出。
眼泪是造物主赐给我们的礼物，它具有强大的疗愈作用。遇事大哭一场是一种很好的减压方式，它能带出身体内的毒素。如果平时把眼泪都留在我们身体里，毒素就会在身体里慢慢积累。毒素的积累也会慢慢堵塞我们的神经、经络、血液，各种情绪都会以僵化的形式留在身体的相应部位，从而影响能量的疏通，影响我们相应的内脏功能。当你大哭完之后，你会发现，你的心也开始平静下来。
我们平时常说，先处理心情，再处理事情。你的情绪随眼泪流淌出去之后，那份内心的安静便会带给你处理事情所需要的智慧。正像老子所说：“孰能浊以静之徐清？孰能安以动之徐生？”让自己躁动的心安静下来，回归自己的内在，成为自己的朋友。
恐惧是因为我们忘记了自己，害怕是因为我们丢掉了自己。当我们能够觉察自己、陪伴自己的时候，力量就能由内而生。当我们成为自己的朋友时，我们才能真正面对那些恐惧，并利用自己的力量从恐惧中走出来。
改变从内心开始。
“肾藏精，其志为恐。”长期恐惧容易损伤肾气，肾虚又容易使人产生恐惧和害怕，所以对于安全型的人来说，补充肾能量是至关重要的。
《黄帝内经》中说“恐使气聚”，所以安全型的人的问题在于板结。他们大多韧带紧绷，可以多进行拉伸韧带的运动。下面就教大家一个三步补肾法：
早上起床之后，找一个空气流通的地方练习吐纳。练习时，身体站直，两手放在身体旁边，深深地吸气，由鼻腔吸进去，吸到腹腔完全鼓起来，吸得越深越好，随着吸气，手渐渐向腹部处托起。然后再把气吐出来，吐到腹中一点儿气都没有，随着吐气慢慢弯腰，尽可能地弯，同时两手渐渐向后推，举起。如此循环重复五分钟，可以把一夜的废气都吐出来。
练练踢腿，时间不用长，每次五分钟。
踢腿有三种：
第一种是腿直踢，脚尖勾起尽量和小腿成45度角或更小，往身体前侧直踢，各人按身体的韧带松紧程度确定幅度，腿越接近上体，韧带抻的幅度越大越好；
第二种是往身体侧方踢，脚尖同样勾起；
第三种是腿往身体后侧踢，脚尖一样勾起。
两脚站立与肩同宽，先是右腿弯曲，右脚离地，膝盖尽量靠近身体左侧；然后换左腿曲起，左腿膝盖尽量靠近身体右侧。
做这个练习时，脸部表情要尽可能丰富，让面部肌肉全部动起来。在面部表情不断变换的同时，用别人听不懂的声音发泄心里的不满。每分钟停一下，共做六次。做完后会有一种放松的感觉。心中那些被压抑的部分用这种做鬼脸、胡言乱语的方式发泄出来，对身体与情绪的平衡都是很有好处的。
深深地呼吸，随着你的呼吸，让身体所有的部分放松下来。再次呼吸，让自己去ー个地方。
那是一个黑暗的地方，身体所有的部位都被挤压着。我进入那个狭小而黑暗的空间，它很狭窄，但很温暖。我的身体变得越来越小，仿佛回到了婴儿的状态。我去到一个黑暗的地方，忘记了自己的呼吸，失去了思考，我的感觉成为我的全部。我能听到自己的心跳和另外一个人的心跳，我还可以听到血流的声音。
我什么也看不见，我和这个世界隔绝了，但我能感受到危险。在这个空间之外有很多危险，我甚至感受到外面发生着什么。外面有很大的声音，我能感受到。我能感受到另外一颗心脏的跳动。我感受到一种莫名的恐惧，因为我感受到了另外一颗心脏的紧张，它的跳动让我感受到了危险。
忽然，环境出现了变动，变得越来越小，挤压着我的全身。我曾经感受到的愉悦和安全，忽然被紧张代替。我还不想离开这个地方，但有一种力量挤压着我。
当我到更狭窄的地方被挤压得喘不过气来时，我想挣扎，却没有力量。周围越来越狭窄，挤压着，挤压着，我快速地、紧张地呼吸。我要经过这个狭窄的地方。那是个通道。我全身被挤压着，我有点坚持不住了，我要出去，我要出去！我用尽了所有的力气，挤压的力量也越来越大......终于我看到了亮光，我看到了一个明亮的世界！可是这里却没有了原来的温暖，我用我全部的力量哭了出来。
不知道过了多久，我进入了一个怀抱，又感受到了温暖，好像又安全了。我闻到了熟悉的味道，好像听到了熟悉的心跳声。我感受到了熟悉的血流声，芬芳的乳香在我鼻前。这个人和我是一体的，我们的身体是联结的。我又回来了，回到了那熟悉的环境。
她是谁？我在她的怀里感到安全，我不想离开她，她让我很有安全感。
又一双手托起了我的身体，又一张脸贴近了我的脸，我感觉那么熟悉、温暖。我模糊地看清了那张脸，她是我来到这个世界上所见到的最漂亮的一张脸，也是最慈祥的一张脸。我情不自禁地喊了出来：
“妈妈！”
她就是我的妈妈。我好像感受到有无数双手抚摸着我的全身。
妈妈的两只手非常有力量，她有温暖的臂膀。我在这个温暖的臂膀中慢慢地长大。有一天，我发现妈妈也有流眼泪的时候，也会有让我害怕的时候。有一天，我发现我慢慢地离开了妈妈，我会走路了。再后来，我又看到了很多自己不愿意看到和自己不愿意听到的。我渴望着妈妈的拥抱，但最后我发现，我们再也回不去了。
我一天天地长大，妈妈也一天天地变老。我的心离妈妈也远了，我的渴望不能得到满足。妈妈慢慢地变得陌生起来，但妈妈的眼睛还在看着我，让我再叫一声妈妈吧。
妈妈，我曾经恨过你。
妈妈，我心里有很多抱怨。
妈妈，我忘记了你的怀抱。
妈妈，今天我长大了，我想抱抱你，我还能抱抱你吗？
我知道，无论我走到哪里，妈妈的眼睛都会看着我。
让我再抱一下妈妈吧。
END
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