如何正确的吃灵芝孢子粉才是最有效的？

对于灵芝孢子粉，我们知道的是它对于我们身体健康有着很好的治病强身的好处，对于它的吃法，我们知道的也是一些皮毛，要说起吃灵芝孢子粉的注意事项，大家知道的又有多少呢？

有不少的人会认为，难得孢子粉不是想服用的时候用水冲泡着吃就可以了吗？这样想的话那就错了，具体的吃灵芝孢子粉的时间、注意事项，都是大家所不了解的，今天小编给大家介绍一下，如何正确的吃灵芝孢子粉才是最有效的，看了就要学起来，然后给健康加分哦。

1、目的不同，用量不一

因为灵芝孢子粉的作用很多，每一个人食用灵芝孢子粉都有所不一的，有些人是为了治病，比如说心脑血管疾病等；而有些人是为了一些比较轻微的症状，比如说皮肤差想改善、失眠睡不着想改善等；还有一下人是为了保健养生。当然，每一个人都有不同的目的，那么不同的需要，自然用量上也是不一样的。如果是养生人群的话，建议用量是在2-4克左右。而轻微疾病人群的用量在4-6克。比较重病的人群用量在6-9克。每天两次、早晚服用，长期坚持下来，会有非常显著的疗效。

2、吃灵芝孢子粉不能高温

很多人认为，灵芝孢子粉是要很高温才能够将其药性恢复出来。但其实灵芝孢子粉是很怕烫的，在冲泡的过程中，水温应该在50-60度左右即可。高温情况下灵芝孢子粉内的营养成分遭到破坏，这样的话就影响了其效果。

3、饭前半小时吃灵芝孢子粉效果最好

灵芝孢子粉除了在早晚食用以外，还有就是在饭前半小时吃，这样的话会有利于吸收，而且效果提升。

服用灵芝孢子粉要注意

灵芝孢子粉初服者有便秘或排黑便现象属正常；个别肠胃不佳患者出现轻微腹泻现象，也属正常，待几日后可恢复。

长期患病的人更要吃灵芝孢子粉。许多研究都证实：灵芝与西药有相辅相成的效果，可以较少的西药剂量，达到最佳的疗效，同时减少副作用的产生，减轻肝脏的负荷，保护体内正常细胞不受西药的伤害，以及缩短治疗的时间，增长寿命。其整体效果均远比单吃灵芝孢子粉要来得好。例如：糖尿病、高血压、恶性肿瘤等重大疾病。当然，对于一般疾病，像感冒、过敏等，灵芝配合着西药吃，也都有加倍效果。总之灵芝和其它食品、药品一起服用基本上没禁忌，但是要是服用抗生素之类的药物最好间隔半个小时左右。

《本草纲目》：“赤芝一名丹芝，苦、平、无毒。胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。”

《神农本草经》：“主胸中结，益精气，坚筋骨，好颜色。久食轻身不老延年神仙。”

《中华人民共和国药典》：“归心、肺、肝、肾经。补气安神，止咳平喘。