受凉途径

（一）身体外部受寒凉

1、穿衣：

（1） 天冷了，衣服穿少了很容易受凉，特别是很多女士爱美，天冷了还穿短裙或只穿薄薄的裤子，这都极易受凉。

（2） 气温不高，穿短上衣、超短裙的女士极易受凉。

（3） 在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短群，不穿袜子的女士容易受凉。

（4） 男士在空调房间里穿背心、短裤的也极易受凉。

2、穿鞋：

（1）赤脚走路或穿薄袜子在地上走，特别是在水泥地、大理石地面走极易受凉。地板地上长期穿薄袜子走路同样也易受凉。

（2）冬天天冷家中没有暖气，穿拖鞋极易受凉。

（3）夏天空调房间里不穿袜子穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。

3、盖被：

（1）天冷了，被子盖薄了极易受凉。

（2）不是大热天，睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚都极易受凉。

4、洗澡：

（1）没有习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏凉极易受凉。

（2）洗澡后直接吹电风扇，时间久了极易受凉。

（3）洗澡后进空调房间，没有及时添加衣服极易受凉。

5、洗头：

（1）洗头后不及时擦干、吹干，吹凉风后易受凉。

（2）洗头后不及时擦干、吹干，直接睡觉的会受凉。

（3）洗头时满头都是凉凉的洗发水，却在做头部的按摩，时间较长极易受凉。

6、其他：

（1）躺在冰冷的地上极易受凉。

（2）坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。

（3）遭雨淋后没有及时换衣服、保暖、祛寒的，极易受凉。

（4）在车上睡觉极易受凉。

（5）躺在风口睡觉或电风扇对着身体吹睡觉极易受凉。

 

 

（二）身体内部受寒凉

1、经常吃冷饮、喝冰镇水、喝冰镇饮料、吃冰块的，是直接给身体内部降温，时间长了对身体的伤害是最大的。

2、不分季节长年吃水果、长年吃反季节蔬菜，也是身体受寒凉的重要途径。

3、吃冰镇的水果寒湿更重。

4、经常吃冷饭、冷菜的人同样身体易受寒凉。

5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。

6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。

7、长年口含清凉润喉片、清凉口香糖的人同样易受到寒凉的伤害。