单身独居女性必备 健康生活改善良方

现今社会许多女性由于工作关系，常常一个人租房子而形成个人为中心的生活方式，三餐不用顾及他人，自己想怎么吃就什么时候吃，想吃什么就吃什么，更甚者想不吃就不吃。无论是结婚“无望”的剩女，还是极其乐意享受一个人悠然自得的女强人，独居生活的健康和品质越发不容忽视。

　　一个人生活，既要活得安全，健康，也要相当精彩。然而调查发现：一个人住时遇到意外情况的生存几率低于有伴侣或家人同住的人至少40%。不要以为危险只是天方夜谭，是别人的故事，心脑血管疾病的发病年龄明显提前、生活在城市中的我们在享受各种便利的同时也面临着更多突发意外的威胁。多学习一些应对和预防知识，我们才能有备无患。下面介绍一下独居女性生活质量改善良方：
　　一.起居篇

　　1、生活必需品一次购齐，耐储存的东西可以多买点，减少去超市次数，不会乱花钱。

　　2、去附近菜市场买菜，便宜。而且品质不比超市差很多。

　　3、尽量不在外面吃饭，不买熟食类。自己买材料做饭。

　　4、多喝水，多煲汤。

　　5、可以种花养鱼，给家里增加很多生机，心情会很好。

　　6、可以晚起但一定要早睡！！！晚睡一容易饿→吃东西→长肉+皮肤不好+精神不好。。。夜深人静容易多愁善感没事找事

　　7、家里一定要常备蔬菜水果，经常吃维他命片。

　　8：一个人住，每天一个人出门来来往往，容易被附近的坏人盯上。可以买两三件男人的衣服，如大T恤、衬衫、长裤，挂在窗台、阳台等显眼的地方，制造“家里有男人”的假象。

　　二.饮食篇

　　很多独居白领为求方便，常以方便面、面包等作为正餐，又会有吃饭时间不规律或每天用餐次数增减的情况。这些情况在独居白领中尤为普遍。独居白领应如何实践健康及多元化的饮食模式呢？