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【按摩四穴暖四肢】
舞动的紫百合
>《按摩保健》
2013.12.30
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1.涌泉穴,将双手手掌根快速搓热,然后两侧交替按摩该穴位,每天早晚各搓100下;
2.劳宫穴,按摩前先用一只手的大拇指搓揉另一只手的手心,直到手心微热后再换另一只手重复上述动作交替进行;
3.肾俞穴,可先用手掌轻轻搓揉,接着拍打100次左右;
4.至阴穴,用手轻轻搓揉此穴。
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